男性在小便的同时夹杂以下三个保健动作，能起到提高性功能的作用。
一、咬紧牙关。每次小便时精神专注，咬紧牙齿是一种传统的养生方法，其主要原理就是主动调节全身各经气m的正常运行。此外，咬紧牙齿是与肾经活动相关联的一个动作，不仅可以固齿，还能强肾。二、多踮脚。每次小便时做上几次踮脚尖的运动，对肾经能起到按摩作用，常年坚持，有助于益肾壮阳，改善性功能。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。三、控制排尿。男人排尿是逼尿肌在使劲，憋尿是耻骨尾骨肌在控制。耻骨尾骨肌不仅能控制排尿，也能控制射精和勃起。要锻炼这一肌肉，可试试在小便中有意停止5秒钟，然后再接着尿。
改善饮食可以“助性”
女性通过在日常生活中改善饮食，能吃出健康与高潮。
1．完全拒绝那些刺激性食品和药物，如咖啡、茶、香烟、抗抑郁药物，同时还要避免服用激素含量高的避孕药物。
2．每天摄入适量纯黑巧克力。
3．服用少许的复合维生素制剂。4．每次性生活前尽量多补充一些富含蛋白质和碳水化合物的食品。
“助性”的食物有很多，可以分为植物性和动物性两大类。以卜的食物搭配，遵循了一个原则，即它们都能提高血液中的雄激素水平，并增强体内多巴胺浓度，从而提高女性对性高潮的感受能力。其实，跟食物产生的刺激作用相比，女性存性牛活中自我意识的觉醒更容易汁她们获得性高潮。如果坚信某种食物能带来性生活的“好运气”，那么不管是南瓜饼，还址乍蚝，都能让她们产生更多的信心，并且能够在性爱中全情投入。 赵伟忠
精液带血是何原因
人的正常精液当中是没有血液的，呈乳白色或淡黄色。性生活时，一旦发现精液当中有血，自然也会令男性十分恐慌。
精液当中带血，在男科被称为“血精”，指射精后发现精液当中带有m液。此时，精液常呈红色、粉红色，或带有少量血丝。血精，通常是因泌尿生殖系统炎症而引起的。医源性因素亦是导致精液带血的重要诱因。比如，前列腺活检、前列腺注射、输精管结扎、睾丸切除、生殖道或骨盆损伤、肛痔硬化剂疗法、高强度频率超声、前列腺冷冻疗法等检查或冶疗措施等，皆会诱发一过性的血精。此外，会阴部外伤、性腺外伤、骨盆骨折等意外伤害，均可导致男性出现血精。
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