1．敲打臀部。中医理论认为，人体的膀胱经和督脉均连接着臀部和大脑。其中，臀部尾骨处的长强穴(位于尾骨端与肛门之间)是督脉的起点，拍打此处可将气血输送到头部；另外，敲打承扶穴(位于大腿后面，臀下横纹的中点)，也可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，起到改善脑部供血的目的。
2．全身摇晃。就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，这个方法最简单，不用找穴位。通过摇晃，刺激全身经络，让大脑的气血充足起来。
3．转动腰膝脚踝。腰部有三条重要的经脉通过，分别是胆经(侧面)、膀胱经(后面)和胃经(正面)；膝关节附近有几个人体重要的养生穴位，如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等；踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴。这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力，活动一下能让头脑很快清醒起来。 方新民
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