药膳方：多吃“草” 鲜鱼腥草30-60克，蒜汁加醋凉拌；鲜败酱草30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；赤小豆、绿豆适量熬汤服用。鱼腥草、败酱草等具有清热解毒、抗病毒功效，对于防治流感来说是不错的，可以凉拌吃；而败酱草有些特殊味道，有些人可能不太适应，可用北方人较熟悉的蒲公英、马齿苋来代替。
中药方：会服药 可以服用中成药，如玉屏风散颗粒、板蓝根冲剂、黄芪口服液来预防。也可使用袋泡茶：银花10克、菊花10克、甘草3克，泡茶饮。玉屏风散颗粒和黄芪口服液是补气类药物，用于提高免疫力，板蓝根冲剂则有抗病毒的作用。不过需要提醒的是，玉屏风散颗粒和黄芪口服液用多了容易上火，而像菊花、甘草炮制的茶饮，偏寒凉，也主要适合于有燥热、上火症状的人群。所以这些中成药最好在医生指导下用药预防。
非药方：按穴位 艾灸足三里、神阙、气海等穴位，按摩迎香穴。艾灸足三里、神阙、气海等穴位，具有补气功效，能增强体表抵抗力；而迎香穴通肺经，有通窍宣肺的功效。在艾灸过程中，一定要多喝水，否则容易上火。每次灸的时间不要过长，一般艾灸一周两次，每个人情况不同，可根据自己情况进行调整。
老人们最怕感冒，一旦感冒治疗不及时，很可能引发其他疾病，如气管炎、肺炎等。治感冒，很多人就随便找点感冒药吃，其实不如去厨房，找葱白、生姜和红糖来调理。中等粗细的葱白3寸，生姜20克，煎汤一大碗，加红糖50克冲服。喝完后捂上被子出汗。同时配合按摩双风池、太阳、迎香和合谷这几个穴位。
有时感冒好了，咳嗽仍然持续很长时间。取两块 12cm×20cm的宣纸，芥末粉和面粉以1：1的比例用温水调成糊状。将调好的粉糊摊在宣纸上，厚度约0.5cm，摊匀后敷在背部胸椎两侧的肺区，用保鲜膜覆盖后用毛巾盖好，三五分钟感到背部很热而且刺痒就可以揭下来，可一夜不咳。
若发展成肺炎，除积极治疗外，更要注意养。可以到药店买大黄、五倍子、牡蛎，三种药物等量研磨成细粉，用醋调和成糊状，贴到膻中穴、肺腧穴，也可缓解肺炎症状。
头疼、头晕、头胀是高血压的典型症状，但是不少老人对高血压有一个认识上的误区，觉得没有不舒服、没头晕，就不是高血压。其实，没有症状是最危险的，有症状反而是在提醒你早做治疗。老年人应经常量一量血压，定期进行体检。如果觉得自己身体有什么反常情况，尽快去医院看一看。
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