稳血压三方
■ 取泡好的海带30克，洗净切片，决明子15克，与海带同煎半小时，吃海带饮汤。可隔天服食一次。
■ 取荸荠50克，洗净切块，海蜇皮(浸洗，除去盐分)50克，同煮成汤，每日1次，佐餐食用。
■ 枸杞菊花茶：枸杞15克，菊花9克，泡水当茶饮，可不定时定量频饮。
春天是一年之中人容易得病的时期，对于高血压患者来说，春季是个“多事季节”。一是这个时期天气乍暖还寒，气温变化很大，人体预防机制还不能适应气候冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，天气忽热忽冷血压最易发生波动。二是到了春季血压相对来说没有冬季高，一些患者的不适症状也会有所缓解，对服用降压药放松了很多，断断续续服药会导致血压忽高忽低，从而加重血管负担，更易导致各种心脑血管意外。
百病从寒起，老年高血压病人，要对倒春寒有足够的重视，避免由此所产生的血压波动和突发疾病，尤其要防寒、防风。气温陡然下降，在清晨或夜间出门，别忘了增加衣服，切忌运动出汗后脱衣。另外，还需注意饮食调养。营养结构要以优质蛋白为主，多食鸡蛋、鱼虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品及芝麻、花生、核桃等食物，以适应天气渐暖人体活动增多及能量消耗增加的需要。可以多饮茶，多吃菇类、黑木耳等。茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的粘附和集聚；黑木耳中的某些成分可有效降低血液黏稠度，防止血液凝集，这些都有利于机体对抗倒春寒的袭击。另外，要注意休息和保持情绪稳定，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张。
老年高血压患者的心脑血管都有不同程度的硬化，血管腔变细，血流减少，降压不是越快越好，也不是越低越好，因为有不少高血压患者对较高的血压已经适应，突然降得过低反而会引起不适，导致重要脏器缺血和体位性低血压，更容易发生心肌梗死。因此，老年患者降压不要降得过快，最好选用长效药，使血压缓慢降至适宜水平。由于血压波动对血管的危害更大，选择一天一次、平稳降压的降压药至关重要，比如方便强效的硝苯地平控释片。需要注意的是，适当的舒张压决定有效的心肌供血，如果血压过低，特别是舒张压过低，就会影响心肌血液灌注，导致心肌缺血，高血压合并冠心病患者的舒张压不宜降得过低，最好不要低于70毫米汞柱。合并糖尿病的高血压患者血压应控制在130／80毫米汞柱以下。 (高绍伟)
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