文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 晚上月华如水，得以阴气，我们安然入睡。养阴，是为了养阳，是为了第二天我们的阳气能够顺利生发，是为了我们精力充沛、生机勃勃，做很多很多事情。 然而，如果晚上睡不着觉呢？ 偶尔一次睡不着倒也无妨，我们的身体会启动强大的恢复机制。但是，如果长期彻夜难眠呢？ 长期失眠的痛苦只有失眠的人才会懂，那种 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 有的小伙伴对文小叔说，我肾阴虚，大夫开了很多补阴的药，像阿胶、地黄、黑枸杞、海参、龟甲等，吃了很久没有什么效果，这是咋回事呢？难道我遇到庸医了？ 也有的小伙伴对文小叔说，我肾阳虚，大夫开了很多补阳的药，像人参、鹿茸、锁阳、肉苁蓉、肉桂，甚至连牛鞭泡酒也上了，吃了很久也没效果，这是咋回事呢？感觉白吃了 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 2017年马上就要过去，一则养生谣言排山倒海般地袭来。 这则谣言出自国内某知名上市公司的高管。 高管大言不惭地说他们公司生产的一种饮料每天喝它可以延寿10%。 这款饮料就是这几年火爆大江南北、绯闻不断的老字号王老吉凉茶。 小伙伴们先来看看这位高管怎么说的：王老吉的控股股东广药集团董事长李 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 兰州的一个小伙伴，二十五岁的小伙子，血气方刚，给文小叔留言，文叔，我感觉我阴阳两虚了，该吃点什么药好呢？ 文小叔问，你这么年轻怎么就阴阳两虚了？ 他说，你不是说怕冷是阳虚，怕热是阴虚嘛，我又怕冷又怕热不就是阴阳两虚吗？ 文小叔一脸懵逼，我啥时候说过怕冷就是阳虚怕热就是阴虚啦，怕冷怕热仅仅是阳 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 冬天养生的精髓小伙伴们要铭记一个字：藏。 人法地，地法天，天法道，道法自然。善于养生的人一定会上观天象，下观地理，效法自然。大自然冬天是什么样子的？花草树木都凋零了，河流湖泊都结冰了，动物都躲在洞里冬眠了，天地万物都在闭藏。人是天地万物中的一员，当然，也必须必的要藏！ 如果冬天不藏好，春天拿什 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 名气最大的古方成药，销量常年雄踞榜首 它是历史悠久、名气响彻九州的千古名方； 它是所有古方成药中销量第一的神药，每年销量超10亿； 它是中国人误会最深最广的中成药，它是中成药中药效被拔高最多的中成药； 它是被商家恶意炒作最多的中成药； 它是最受年轻人追捧，不需要大夫叮嘱自作主张购买最多的补 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 学养生就像学佛学道一样，不可执着 常有小伙伴对文小叔说，自从看了你的文章后我对养生产生了浓厚的兴趣，可是我该怎么学呢？我文化程度不高，要看什么书？每天该吃什么不该吃什么？要不要拜一个师父？甚至有的小伙伴干脆就说，文小叔我做你徒弟吧，你让我做什么我就做什么。 对于小伙伴们的这些困惑文小叔也曾 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 宝妈后台留言引发的思考 广东的一位宝妈在公众号后台留言，表达了她发困惑： 文小叔，我家宝宝快五岁了，小手冰凉，大便不成形，容易拉肚子，怕冷，不能吹风，一吹风就感冒，经常流鼻涕，动不动就咳嗽，没感冒也咳嗽，感冒了咳嗽要很久才好。 文小叔，我记得你在一篇文章中说过小孩子是纯阳之体，可我家的小孩为 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 冬天最应该吃的4种食物排在第4位是黑色食物 为啥子要吃黑色食物呢？小伙伴们还记得文小叔之前写过的五色入五脏吗？再来温习一下吧。黄色对应的是脾，红色对应的心，白色对应的是肺，绿色对应的是肝，黑色对应的是肾。可见黑色的食物对肾非常好哦，你看我们的毛发都是乌黑乌黑的。 为啥偏偏冬天最应该吃黑色食物呢？ ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 前一阵子四季如春的大理下了一场雨，温度骤降，冷得文小叔赶紧穿上了秋裤，一夜之间，美丽的苍山就白了头，大理四大景观“苍山雪”清凉入目。 关于冬天，文小叔觉得最温暖的一件事莫过于白居易的那首《问刘十九》： 绿蚁新醅酒，红泥小火炉。 晚来天欲雪，能饮一杯无？ 在喧嚣的大城市没有多少感觉，在乡下 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 1 文小叔关于山药最温暖动人的记忆 首先要为进来的小伙伴们大大点赞，你们是一群热爱生活懂得养生爱自己爱他人的好伙伴。其次呢，要恭喜你们，今天你们点进来了意味着什么？意味着从此以后你将拥有这2厘米的长寿之品啦。 这2厘米是什么？这2厘米就是文小叔曾经多次推荐的珍馐佳肴直径2厘米左右的山药，人间至味是 ...

文小叔说——中医养生作家为你倾力打造最接地气养生养心公众平台。点击上方蓝色字体关注 中国有很多千古名方，它们历经岁月沧桑仍光芒四射。在众多名方中，有两个方子名气最大，鹤立鸡群，也是两个被老百姓误会最多的方子。 一个是六味地黄丸，一个就是逍遥丸。 这两个千古名方都被误会得很深很深，所不同的是，老百姓大大拔高了六味地黄丸的药用价值，它原本是儿科用药，滋养肾阴的，现在却被用来补肾壮阳 ...