很多食物对于高血压患者朋友都能起到一定的辅助作用。   海带：海带含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。三种物质协同作用，其降血脂效果极好，有很高的食疗价值。   香菇：研究证实，香菇可 ...

　　高血压已成为中老年一种常见、多发的慢性疾病，且很难彻底根治。也可配合茶饮辅助治疗，介绍5种保健茶。 　　菊花山楂茶： 　　菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。 　　龙茶散： 　　绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的 ...

高血压患者在服用西药降压的同时，可配合服用中药药茶，对于提高和巩固疗效均有裨益。在选用药茶时既要考虑药茶的降压作用，又要注重消除不适症状，这样有利于缓解病人的精神紧张状态，舒缓动脉血管，使过高的血压平稳下降。 1．三宝茶：菊花、罗汉果、普洱茶各6克。将三味共研粗末，用纱布袋包好放入茶杯中，以沸水冲泡，不拘时频饮之。此茶最宜于“三高”高血压、高血糖、高血脂)患者长期饮用。 2．桑寄生茶： ...

高血压患者在坚持药物治疗的同时，可以经常吃玉米赤豆饭来辅助降血压。 玉米赤豆饭的具体做法是：玉米、赤豆、大米各50克。大米淘洗干净备用。赤豆、玉米放人锅内，加水1000毫升。煮沸后用文火再煮30分钟；然后把大米和已煮好的赤豆、玉米一同放入电饭煲内，加水适量，如常规煮饭：熟后可当主食食用。 此饭可作为高血压患者常食的主食。长期坚持，降压效果明显。 何林茂 ...

  通讯员 吴志 采访专家 南京军区福州总医院第一附属医院心血管内科 陈志忠副主任医师   李先生患高血压多年，一直吃西药控制血压，病情比较稳定，但一想到要长期甚至终生服药，李先生脑海里就会冒出一个念头：有没有捷径可以让我摆脱西药呢？而看到林林总总的中药降压宣传，更是让他动心不已。   在我们周围，有李先生这样想法的高血压患者不 ...

  高血压患者用蘸上白酒（40度左右）、切得比较方正的姜块来刮痧可以降血压。刮痧的部位可以选择肩部和颈部，即风池穴（头后颈部两侧凹陷处）到肩井穴（肩部最高处）之间的区域。此外，人们还可以刮自己的两个肘窝和膝盖后侧的腘窝处。   刮痧到皮肤颜色紫红就可以了。如果皮肤颜色潮红时就已经出痧，则不必继续深入了。出痧后应该用姜块按压红点。除了用器具刮以外，用手指 ...

耳朵与脏腑经络有着密切的关系，脏腑组织在耳廓上均有相应的反应点(耳穴)，刺激耳穴对相应的脏腑有一定的调节作用。按揉耳朵上不同的反应点会起到截然不同的疗效。 降血压 高血压是老年人最常见的疾病，容易使心脑血管发生硬化而导致中风和心肌梗死等。按揉耳朵的降压点可以降血压。降压点位于耳屏前下方部位，用食指指腹揉按穴位，力度要适中，以能够承受为佳，两耳交替进行，每次揉按3分钟，每 天2—3次。按揉降 压 ...

减肥、控制体重 肥胖者高血压的患病率是正常体重的2～6倍，超体重是高血压的独立危险因素，降低体重能降低血压和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮食，减少每天摄入的总热量；二是增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。饮食 中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食 ...

车前子为车前草的种子，它除具清热利湿、渗湿通淋、明目等功效外，还有良好的降血压作用。 具体用法：每日9克(如1个月疗效不显者加至18克)，水煎服，当茶饮，3个月为1个疗程。一般在连服3～4个月后，眩晕、头痛、目糊、失眠等症状均有明显改善，血压也会明显下降。久服车前子降压也不会出现不适反应。 药理研究表明，车前子在利尿过程中，可以排泄钠、钾，患者用药后钠、钾均有不同程度降低，这可能是车前 ...

有高血压的人．踝部均有不同程度地发硬症状．转动踝部可促进血液循环，有助于降低血压． 具体方法．盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖．缓慢地转动脚踝。也可坐在椅子上．将双膝抬起，脚尖着地转动脚踝。每天早晚各做1次．每次左右脚各做20～40 次。转动脚踝切忌用力过大或过猛，使踝关节软组织扭伤。 (陈明) ...

　　车前子、车前草为车前科植物大车前的种子和全草。别名牛舌头、猪耳朵。在西北主要生于地边、路旁、渠边等地，农村人常用车前子或车前草治疗头晕目眩、痢疾等病症。车前子性味甘寒，归肾、肝、肺经，功能利尿通淋、渗湿止泻、清肝明目、清肺化痰。适用于水肿胀满，小便淋涩；暑湿泄泻；目赤涩痛、目暗昏花、翳障等；痰热咳嗽；高血压等病症。车前草性味功用基本同车前子。 　　现代药理学证实：车前子有利尿作用，能增加 ...

很多老年朋友都有喝 茶的习惯。其实，可将喝过的茶叶晒干后装进枕头里，有很好的降压效果。 旧茶叶，尤其是绿茶，一般稍稍偏寒，而在被缝进枕头后，它又和人体的风池穴(头后颈部两侧凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、风门穴(第2和第3胸椎之间旁开1-5寸处)密切接触，所以可帮人们降血压。另外，人们还可在旧茶叶枕头中加入决明子30-50克，菊花20克，其降压效果会更好。一般来说，很多高血压患者在枕 ...