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森林草树
2022-05-05 01:05
33个月前
如何锻炼肩部呢?防肩周炎
读者朋友经常听到“五十肩”,这个名词很直观地反应出年龄与肩部健康的关系。肩部这个地方几乎很少得到锻炼,所以,容易出现问题。那么,老年朋友们平时应该如何锻炼肩部呢? 比较简单的方式是擦背法:取立正姿势,两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上,患肢背于背后,双手抓紧毛巾的两端,健肢在胸前用力向前下方拉 ...
肩周炎
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森林草树
2022-05-04 15:05
33个月前
缓解了我的肩周炎方法
我是一名办公室的坐班族,长期不良的姿势让我患上了肩周炎。后来,在一名医生朋友的推荐下,我从以下四个方面做起,极大地缓解了我的肩周炎。 一、肩胛内收运动。患者采取坐姿或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,促使两边肩胛骨靠近一点,运动过程中不要耸肩。 二、钟摆运动。采取坐姿或站立,肩膀放松,手握矿泉水瓶,再向前、向后摆动,幅度由小到大,来放松肩关节。 三 ...
肩周炎
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森林草树
2022-04-25 07:04
33个月前
举手之劳功治好肩周炎
肩周炎是老年人的 一种常见病。我年高79 岁,退休至今曾患过三次 肩周炎。第一次是右肩, 第二次是左肩,第三次是 双肩。我第一次患肩周 炎时,去过几次医院,看 病、打针、吃药,但是没有 效果。 一位骨科医生告诉 我,把患手往上举,坚持 锻炼一段时间,就能治好 肩周炎。我利用每天早 上和晚上户外散步的时 间,把患肩周炎右手握成 拳头一下一下慢慢上举。 如此举起放下,做上一百 次(多做也可以)。 ...
肩周炎
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森林草树
2022-04-30 20:04
33个月前
治肩周炎疼痛 骨质增生方
治肩周炎疼痛方 乌骨藤50克,黄芪30克,金鸡儿根、竹节伸筋各20克,威灵仙、桂枝、桑枝各15克,猪脚1只。 将上药洗净后与猪脚同放入砂锅内炖汤,熟后加食盐调味,食肉喝汤。该方可祛风行气、温经散寒,治疗肩周炎致关节疼痛、活动受限者,疗效颇佳。 长沙市四方坪中医世家 欧阳传斌诊所 欧阳传斌 献方 治骨质增生方 川芎500克,山柰100克。将川芎、山柰研成粉末备用,使用时取 ...
肩周炎
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森林草树
2022-05-27 23:05
32个月前
肩周炎的功能锻炼方法 甩沙袋
甩沙袋的方法治疗肩周炎经济实用,只要坚持,很有效果。 1.平行甩沙袋。自然站立,双手各握一个沙袋口,各向左右甩起,沙袋将落时迅速转身顺势平行甩起,沙袋将落时向回转身再甩。 2.屈臂举沙袋。将沙袋带子缠在双手上并接近袋中沙面,向前平举双臂,屈臂靠胸,然后放下。可重复。 3.绕头甩沙袋。1)从前面绕头。双脚分开站立,右手握一只袋的袋口,左手叉腰。右手将沙袋经前胸甩过左肩背绕头一周复原 ...
肩周炎
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森林草树
2022-05-19 03:05
32个月前
肩痛难动防肩周炎
肩周炎大部分属于无明显诱因的自发 性炎症,少数可能因为外伤等各种原因造 成。早期常表现为肩部疼痛,且疼痛剧烈。 一般在3-6个月左右疼痛似乎有所缓解, 然而肩关节活动障碍却越来越明显,患者 梳头、洗澡等都明显困难。 可以做个简单的试验来判断你的肩痛 是否是肩周炎:将双侧肘部紧贴腰部,屈曲 肘关节90度,双手拇指翘起朝天、余四指 握拳;在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90 度不动的情况下,将双手向两 ...
肩周炎
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森林草树
2022-05-23 18:05
32个月前
治疗肩周炎的好方法 山楂玫瑰食疗
三七藕蛋橘络羹三七粉3克,鸡蛋2只,鲜藕汁50毫升,橘络1克,食盐、猪油各少许。鲜藕汁加水适量,煮沸后将三七粉、生鸡蛋(打破后)冲入鲜藕汁内搅匀,放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即可。每日1剂,分2次服完,连服15日。适用于肩关节局部肌肉突然剧痛,如针刺刀割,部位不移,按之痛甚,关节受限或局部肿胀等症状。一般急性期均可用。 山楂玫瑰花茶山楂50克,玫瑰花10克,枸杞子15克,茉莉花10克。先 ...
肩周炎
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森林草树
2022-05-06 09:05
33个月前
治疗肩周炎方法简单易学
我是一名肩周炎患者,又是一名医务工作者。身患肩周炎两三年,局部有压痛,肩部活动受限,症状时轻时重。曾经用吊杠、手爬墙、口服消炎镇痛药、局封等方法治疗,疗效不理想。 最近半年来,我和我的同事利用业余时间,两人手拉手举过头翻杠杠,正转三圈,反转三圈。刚开始,正转三圈后会出现头晕,再反转三圈,这样正好矫正头晕。每天重复几次,坚持一段时间。肩周炎好了,局部不痛,活动也自如。 看来,这 ...
肩周炎
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森林草树
2022-04-17 18:04
33个月前
针刺综合治疗肩周炎临床探讨和解决
肩周炎是指肩关节软组织因劳损、退行性变而导 致的关节周围软组织、关节囊的无菌性炎症。以充血 水肿、炎性细胞浸润、渗出为主要特点,其本质是滑囊 和关节囊的增厚、粘连及挛缩。多因年龄增加而引起 的肩关节的退行性变、外伤、劳损等因素使组织血液 循环障碍、新陈代谢异常所致,进而出现肩关节呈现 疼痛和功能障碍 [1] 。该病是中老年人群的多发病,易 发于 50 岁左右,故又称“五十肩”。肩周炎症状复杂, 缠 ...
肩周炎
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森林草树
2022-06-02 18:06
32个月前
治五十肩单方
处方: 山萸肉50克,水煎服,每日1剂。疼痛剧烈者,可加蜈蚣1条,乳香、没药、地龙各10克。 功效:补肾强筋,治五十肩,即老年性肩关节周围炎,一侧或双侧肩关节疼痛,活动受限,局部有压痛,无红肿,素体较弱者。 ...
肩周炎
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森林草树
2022-05-02 05:05
33个月前
治肩周炎 风湿性关节炎方
治风湿性关节炎方 生姜100克,白醋250克,加水500毫升煮沸。用毛巾蘸取药水后,趁热敷患处10分钟,再用双手掌按摩患处60-100次。每天早晚各1次,连用1周有明显效果。 治肩周炎验方三则 【方一】桑枝50克,切碎,加水3碗煎至1碗,温服,每日1次,连服4天。 【方二】老姜50克,葱白3克,共捣烂,加入白酒15克,炒热后敷痛处,冷后加热再敷,每天数次,连用3-4天。 【 ...
肩周炎
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森林草树
2022-05-04 11:05
33个月前
肩颈僵硬 松肩疗法
说起肩颈僵硬,似乎是现代人如影随形的老毛病。为什么会肩颈僵硬呢?除了少部分因为疾病所致之外,绝大部分的人是因为姿势不良。 想要重新找回松软的肩颈,其实只要保持血液循环就可以,在放松呼吸法之后经常动一动是根本之道。 松肩冥想呼吸法 我们的身体是非常神奇的,当我们放松时,体温会升高。大脑接受到讯息后,知道我们正在享受放松,会进一步释放“再放松”的讯号。这时候,我们的身体、肩膀就会跟着再放 ...
肩周炎
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森林草树
2022-05-06 15:05
33个月前
寒冬时节防冷凝肩即肩周炎
冷凝肩即肩周炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。由于本病的好发年龄在50岁左右,故又称五十肩。女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者,冬季易发,这和此时受高气压影响,人体血液循环不畅有关。若置之不理,疼痛可向背和腰蔓延,甚者有可能严重影响肩关节的功能活动,应采取有效措施,及时处理。 气象医学研究显示,常年的气压变化,以初冬的气压最高。当气压增高时,可使人体交感神经紧张, ...
肩周炎
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森林草树
2022-04-26 02:04
33个月前
缓解肩周炎肩胛内收运动 钟摆运动
长期久坐的中老年人往往会出现颈肩疼痛的情况,如果不能得到及时的治疗,就会引发肩周炎甚至更加严重,因此,在生活中我们要做好预防准备,做一些利于颈肩的运动就能有效地预防和缓解肩周炎。 肩胛内收运动。患者采取坐姿或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,促使两边肩胛骨靠近一点,运动过程中不要耸肩。 钟摆运动。采取坐姿或站立,肩膀放松,手握矿泉水瓶,再向前、向后摆动,幅 ...
肩周炎
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森林草树
2022-05-23 21:05
32个月前
中药外敷除疼痛 恢复关节功能
取川乌、草乌、樟脑各90克,白芷50 克,共研细末装瓶备用。 使用时根据疼痛部 位大小,取药末适量,用食醋与蜂蜜等量调 成糊状外敷于肩部疼痛点,药厚约0.5厘 米,盖上一张油性纸,并用绷带加以固定, 用热水外敷30分钟,每天1次,7天为1 疗程。 能消除疼痛,恢复关节功能。卢秋 ...
肩周炎
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