该患者素有慢性腰痛史，近来“腰骶部疼痛伴左下肢放射痛3天”，舌质紫黯有瘀点，舌下络脉瘀滞，脉弦细。四诊合参，郭剑华辨证为“肝肾亏虚、气滞血瘀”之“腰痛病”，给予“腰舒汤”加减，共达“补肝益肾、益气活血、化瘀通络”的功效。 　　童某某，男，62岁，退休人员，2012年3月10日初诊。 　　患者2012年3月7日因长时间久坐，突发腰部剧痛伴左下肢后外侧胀痛，不能坐、站及弯腰，腰部活动受限 ...

　　第三腰椎横突综合征是以第三腰椎横突部明显压痛为特征的慢性腰痛。由于第三腰椎居全腰椎之中心，活动度大，其横突较长，抗应力大，劳损机会多，故易产生腰痛和臀部痛。本病多见于青壮年，尤以体力劳动者最为多见。 　　病因病机 　　腰椎横突位于腰椎两侧，无骨性组织保护，其中以第三腰椎横突最长。当腰、腹肌部肌肉强力收缩时，该处所承受的抗应力最大，容易发生牵拉损伤，引起局部组织的炎性肿胀、充血、液体渗出等病 ...

一、炒杜仲15克，枸杞子 25克，浸泡于：350～500毫升白酒(38。白酒即可)中，密封，置避光处保存10～15日即可。每次取泡好的药酒10～25毫升，佐餐饮用，每日1~2次，对慢性腰痛、腿痛有良效。可强腰膝，壮筋骨，补肝肾。 二、粗盐100克、肉桂50 克(研粗末)，一同在锅中炒热，装入薄布袋内，封口后趁热熨烫腰痛部位。每次20分钟，每日1～2次。主治慢性腰肌劳损患者不慎受寒后引起的腰痛 ...

步人中年后，很多人会被背痛折磨，我在美国《预防》杂志上看到了不错的解决方法。 趴在床上抬抬腿。这时候，前臂和脚趾支撑着你的身体，头部、脖颈和后背保持在一条直线上。注意，将腹肌收缩。动作开始了，将右腿抬高15到30厘米，臀部肌肉收紧，保持姿势3到5秒钟。然后换成左腿做一遍，每条腿各做8到10次。 来次空中飞翔状。用双手和两腿膝盖支撑地面。同时抬起右侧胳膊和左侧大腿，让胳膊和大腿与地面平行，保持这 ...

　　内服药  桃仁、红花各12克，续断10克，泽兰、木瓜、延胡索各15克，川芎、川牛膝、甘草、木香、小茴香各10克。水煎服，每日1剂。用黄酒送服，一般用3～5天。 　　外敷药  栀子、大黄各20克，制乳香、制没药各10克，骨碎补15克，威灵仙10克，红花30克，细辛12克，白芷、冰片各10克。将上药研末混匀，用老陈醋调成糊状，摊于牛皮纸上(厚约0.3～ ...

    有一次，和一个朋友聊天，他说老母亲这几年常感到腰疼，贴膏药也没什么效果。最近，她的腰疼得更厉害了，都不敢往左右转。我就给他开了一个小处方：骨碎补15克、土鳖10克。加水150毫升，先用大火熬到沸腾后，再用小火熬20分钟左右，待熬到差不多剩下一半时即可，每天早晚各喝50毫升。     一周后，朋友打来电话说 ...

  大蒜有疏通气血的特性，它又是杀菌、消炎的常见食物，所以，背部经常疼痛的老人，可以充分利用大蒜来缓解背痛。   老人可以把大蒜制成大蒜酒，按方法每天喝一点。具体做法是：买来1千克大蒜(最好能是紫皮大蒜)和1瓶米酒(超市可买到)。先将一个准备装大蒜酒的玻璃瓶用开水烫过杀菌，并控干水分。再把大蒜剥皮去膜，剥成小蒜瓣儿。将蒜瓣儿放在玻璃瓶里，放入1瓶米酒后 ...

人是直立行走的动物，我们大多数的时间都在站立，只有晚上平躺着休息。人的脊柱长时间处于直立状态，负担比较重。如果脊柱压力过大，人的腰部就很容易产生问题。而腰背的问题，又会影响到大脑，致使大脑缺血、缺氧。   传统健身术非常强调腰部的锻炼。下面，我就介绍几个针对腰部的锻炼方法。   脊柱这几节是这样分的   站如松，坐如钟 减少腰部疾患 & ...

中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。 仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，两手贴于耳侧，收缩腹肌，将上身蜷起，但腰椎部位不得离开床面，到最大限度停一会儿，然后慢慢放下，几乎贴近床面时停下，立即做下一次动作。中老年人练习仰卧起坐，应该请家人或朋友站在身前，在对方的协助下完 ...

腰痛受姿势的影响较大，姿势不对。 易导致腰痛迁延不愈。除了及时得到正 规治疗外，腰痛者在日．常起居中要学会 自我保健，采用姿势疗法，可收到意想不 到的效果。姿势疗法的具体做法是： 站姿两眼平视，下颌稍内收，胸部 挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两脚距离约与骨盆宽度相同。长时间的站 立姿势不能持久，可改为“稍息”，并双脚 互换。站立久了做弯腰活动，以消除要背 肌的疲劳。 坐姿上身挺直 ...

药物组成：制半夏、阿胶、牛膝、木香、制南星、当归、菟丝子、红花、续断、羌活、独活、木瓜各10克，杜仲12克，加1000毫升米双酒(56度)，密封浸泡10天，每3天振摇1次，3天后倒出提取液，沉淀过滤得上清液即可。   方法：患者取俯卧位，裸露腰部，取出制备好的药酒，每次10毫升，外搽痛处，每日搽3次。       点评：现代治疗慢性腰 ...

对于现代人来说，腰酸背痛已是常态，要找个时间特意去锻炼、健身对很多人来说并非易事，不如在平时生活中试试以下3法： 抖腿 先站好，一腿维持重量，另一腿放松下来，然后将腿部肌肉左右地抖动，大约抖动1-2分钟。每天都可以这样抖动多几遍，能起到缓解腰痛的作用。 逆行 找个平整的地方倒退走，走时尽量不要让膝盖弯曲，腰部放松，两手握拳，用四指手指包住拇指，手臂自然摆动。每次逆行大约100-200步， ...

骨质疏松症是以骨组织显微结 构受损，骨矿成分和骨基质等比例 不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减 少，骨脆性增加和骨折危险度升高 的一种全身骨代谢障碍性疾病。腰 背疼痛是其主要临床症状，严重影 响病人生活质量。近年来，临床采取 中药热敷配合运动干预有效缓解骨 质疏松病人腰背痛症状，现介绍如 下。 一、治疗方法 1．中彰热敷 处方：桃仁、红花、川芎、生地、 赤芍各50克，丹参30克，细 ...

有些中老年夫妻为了延长性生活的时间，将要射精时故意中断性交，往往事后会出现腰痛。 从生理学上来看，中断性交使得整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，前列腺、精囊、阴道、子宫等性器官仍然持续充血。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息。长此以往，可以引起腰痛。 当性高潮自然来临时，大脑分泌大量内啡肽。内啡肽不但令人产生欣快感，还具有止痛作用。中断性交 ...

　　身痛逐瘀汤出自《医林改错》，由秦艽、川芎、桃仁、红花、甘草、羌活、没药、五灵脂、香附子、牛膝、地龙、当归组成。功效活血行气，祛瘀，通络止痛，主治气血痹阻经络所致的肩腰腿痛，或周身疼痛经久不愈者。近年来笔者用身痛逐瘀汤加减治疗各种腰痛取得较满意的疗效，特别是对腰椎病（腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、腰椎闪挫伤以及腰椎病压迫神经引起的坐骨神经痛等）疗效尤著。 　　病案举例 　　田某某，男， ...