日常生活中，人们因 为某种原因而造成腰部扭 伤(俗称“闪腰”)时有发 生。轻者患处隐痛，随意运 动受限；重者疼痛显著，脊 柱不能伸直等。缓解后，应 逐渐做些腰背肌功能锻炼 以促进组织的修复和愈 合，避免组织粘连和肌肉 萎缩，增强腰部适应外伤 和抵抗能力。腰背肌功能 锻炼方法很多，除了经常 做些仰卧起坐或倒走等运 动外，下面再给大家介绍 几个值得选用的方法： 1．“小燕飞”法：患者俯 卧床上， ...

许多慢性腰痛患者，常表现为腰部怕冷、疼痛、酸困，并且稍微劳作或阴雨天气加重。这类腰痛可以用贴足法来治疗。 方法：取制附子10克，研成粉末，用白酒调成糊状，敷贴于双足涌泉穴，并用胶布固定，每日换药1次。 韦春海 ...

　　1.新鲜土鳖虫8～10只，用温开水洗净，加少许冷开水捣烂，绞汁去渣，用黄酒冲服。每日2次。如果没有新鲜土鳖虫，也可用干品代替，其用量减半，研细末，用黄酒冲服。 　　2.麻黄、黄芩、车前子、甘草各12克。水煎服，每日1剂，连服2～3剂。 　　3.土鳖虫（炒）、血竭各15克，白及60克，共研细末，分30包（伤情重者加三七粉适量），每次1包，每日3次，黄酒送服。孕妇忌用。 ...

　　高建忠老师常用甘姜苓术汤治疗腰痛。翻阅老师的跟师笔记，见冯世纶教授临床上也每每使用甘姜苓术汤。于是，笔者试图在老师的影响下去学习、思考甘姜苓术汤。 　　一 　　甘姜苓术汤又名肾着汤，出自《金匮要略·五脏风寒积聚病脉证并治第十一》：“肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反不渴，小便自利，饮食如故，病属下焦，身劳汗出，衣里冷湿，久久得之，腰以下冷痛，腹重如带五千钱，甘姜苓术 ...

生活中，不少老年人常感腰部酸疼，医生多诊断为腰椎骨质增生或慢性腰肌劳损，属退化性疾患，无根治方法。采用下方治疗，颇有疗效。患者不妨一试。 方法：取细黄沙1000克，洗净晒干，加入捣碎的中药花椒250克，粗盐250克，生姜(切成碎末)150克，混合一起入锅中炒热，装进布袋中将口扎紧，热敷患处，每晚睡前1次。注意温度太高即暂时拿开，勿烫伤皮肤。此法对膝痛、足跟痛同样有效。 ...

    白术30克，炙山甲6克。加入白酒100毫升（以能浸没药材为度），加盖，加热煮沸后改小火，保持微沸30分钟，将药液倒出。药渣依上法重煎1次，两次煎液兑合，每日1剂，分2次服，连服2-3剂。此方治疗因受寒湿或劳累慢性腰痛加重者，疗效显著。     山东莱州市慢性病防治院     ...