肉桂10克，研细末 (亦可购买肉桂粉)，用白酒调成稠糊状。每晚睡前，取1分钱硬币大小的药糊，敷贴于双侧足心涌泉穴(屈足时，脚掌前1／3 人字纹中央凹陷中)，用伤湿止痛膏或脱敏胶布外贴固定，次晨取下即可。 本方用于治疗寒湿或阳虚腰痛。清代名医吴师机认为：“凡下部脾肾之病．，皆宜贴足心，腰为肾之府，腰痛多因劳伤过度，感受风寒湿之邪，经络阻滞，不通则痛……”肉桂人药，其药性温热，可散寒止痛、温阳助 ...

急性腰扭伤多因弯腰抬重物以及腰部用力不当，导致腰部疼痛，不能伸直，弯腰活动受限，行走困难，但无骨折等器质性病变。中医认为，鹅不食草味辛，性温，能祛风利湿，通窍散寒，散瘀消肿，特别对于跌打损伤有很好的消肿止痛效果。配合米酒，能增强行气散瘀之功。 方法：取鹅不食草15克(鲜品30 克)，米酒50毫升(不饮酒者可酌减)。先将鹅不食草加水约400毫升，煎沸至约 200毫升，兑入米酒1次内服，每日1 ...

何复东，男，汉族，新疆维吾尔自治区昌吉州中医医院主任医师，从事中医诊疗工作50余载。被评为第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。2013年初，他带领的工作室确定为“自治州首批高层次人才工作室”，同年又被确定为“全国名老中医药专家传承工作室”，系昌吉州首个获此殊荣的名老中医。擅长治疗各科疑难杂证，对心脑系病、肺病、脾胃病、经络肢体病等的研究尤为突出，形成了自成一体的学术思想。 &nbs ...

　　内服方  熟地15克，当归10克，桃仁15克，赤芍12克，杜仲15克，川断12克，狗脊10克，麻黄10克，地龙15克，川牛膝20克，甘草10克。水煎服，日1剂，21剂为1疗程。 　　外用方  黑附子、肉桂、干姜、川芎、胆南星、独活、威灵仙、土鳖虫、全蝎、冰片各10克，细辛6克，红花15克，川椒30克。将上述药物研为细末混匀、过筛，取生姜汁或黄酒调成 ...

刘柏龄，男，1927年生，吉林人。长春中医药大学主任医师，博士生导师，第二届国医大师，著名中医骨伤学专家，东北天池骨伤流派“刘氏正骨”第五代传人。   刘柏龄崇尚“肾主骨”理论，提出“治肾亦即治骨”的学术思想，从医60余年，著有《中医骨伤科学·治疗学》、《刘柏龄治疗脊柱病经验撷要》等专著。   腰痛（常伴腿痛）是危害人们健康和影响劳动能力的常见病、多发病，在骨科 ...

慢性腰肌劳损是中老年人常见病，冬季受寒后症状加重，可服用醋茶来缓解疼痛。中医认为，腰肌劳损多因久坐、劳逸失度、饮食失调，使机体内的瘀血、湿热、寒湿等滞留；或肝肾亏虚，血行不畅，阴阳气血逆乱所致。治疗应以疏通经络，扶正祛邪，滋补肝肾为主。 红茶性味甘温，可养蓄阳气，生热暖腰腹；醋可行血、理气止痛。红茶加醋热服对治疗血行不畅所致腰肌劳损、腰痛有明显效果。 将红茶3克用开水200毫升冲泡，加盖闷15 ...

平素无腰痛，而今骤然发作，痛引肩背，并伴恶寒发热，头身疼痛，项强无汗，脉浮紧数者，为外感风寒所致。治疗应发散风寒，宜用麻黄、桂枝各9克，杏仁12克，甘草6克治之。若尚有腰重或身重，为挟有湿邪，在上方中加苡仁、羌活。     风寒湿邪侵袭经络引起的腰痛，痛而局部拘急，得热则减，遇冷加重。可用制附片30克，干姜、杜仲、灵仙、桂枝各15克，细辛、灸甘草各6克来治 ...

周某，男，48岁，于2016年7月24日初诊。主诉：腰痛1周余。1周前开始出现腰痛，有肿胀感，夜间翻身尤甚，伴有腹胀、嗳气、肠鸣，倦怠乏力，常自觉有气从上腹上冲，气出则舒，平素乘车便晕车，大便常年不成形，舌质淡，苔白腻，脉沉。思索之际，问之喜饮水否，答曰素不喜饮水，多之则欲呕。此当痰饮为患，饮停肠胃出现腹胀腹泻，水气上冲则眩晕，水饮横逆故腰痛肿胀。以上脉症相参，辨证为太阴水饮证，拟以苓桂术甘汤加减 ...

闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如，用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。 作用机理类似于去医院进行物理治疗。通过局部的直接热作用，促进血液循环，改善营养代谢，提高免疫功能，调节神经系统功能，促进组织修复，达到治病目的。 (董园 ...

　　【穴性特点】 　　肾俞穴与肾脏相应，为肾气在腰背部输注、转输之处，主治肾脏疾患，故名肾俞。 　　该穴有益肾助阳，纳气利水的功效，位于命门穴旁1.5寸处，是肾之精气出入腰背部的门户。 　　“肾者，藏精主水；肾俞者，藏精之关，引水之宅也。”但凡与肾脏有关的疾病，尤其是泌尿、生殖系统的疾患，如妇女经、带、胎、产诸病，男子遗精、阳痿及下焦湿热淋浊等病症，都可取肾俞治之，其它如因火不生土， ...

名医李梅玲 治外伤性腰痛(气滞血瘀)方 处方：柴胡、当归各12克，红花、桃仁、穿山甲、甘草各6克，淫羊藿、刘寄奴、土鳖虫、天花粉各9 克。 用法：水煎分3次服，每1日剂。 功效主治：活血行气，化瘀止痛。用于治疗外伤性腰痛，中医辨证属气滞血瘀型。有较明确的损伤史，症见腰痛骤作，疼痛剧烈，刺痛或胀痛，痛有定处，不敢俯卧转侧，动则痛甚，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩。 检查腰部活动受限， ...

弯腰挺肚子是腰不好的病人的一种日常保健方法，可以拉动背部的所有肌肉和小关节，久而久之就会使背部肌肉越来越强壮有力，达到护腰健腰的目的。对于没有腰病的人来说，这种保健法也非常适用。 弯腰。准备自然站立，双腿微分，自然呼吸，双手向上伸A。 第一步：腰缓缓向前向下，带动身体缓缓向下，直到不可能再弯的极限(练习坚持久了，腰会越弯越下)，控制住身体1分钟左右。 第二步：身体随双手缓缓抬起， ...

腰背痛是一种老年人常见的病症。有些小方法可锻炼肌肉，缓解腰背疼痛。 屈膝团滚法：仰卧床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤，使身体成圆球状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30~50次。每天早晨起床时及晚上睡觉前各滚动一次，可使全身轻松，腰背部 ...

处方：薏苡仁15克，牛膝、滑 石、宣木瓜各12克，连翘、白术、 元胡各9克，苍术、黄柏各7克，甘 草5克。 用法：水煎分3次服，每日1 剂。 功效：清热利湿，舒筋止痛。 主治：腰腿痛，中医辨证属湿热 痹痛。症见腰部疼痛，痛处伴有热 感，或有红肿热痛，遇热痛甚，烦热 口干，小便短赤，舌质红，苔黄腻， 脉濡数。 黄媛呜 我有多年腰痛的毛病，每当劳累或 走路过久就疼痛加重。 ...

鸡血藤30克，红花10克，马鞭草30克，益母草30克，葛根20克，见血飞20克，龙血竭10克，枸杞子50克，熟地黄20克，乌药15克，赤芍20克，加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。 用法：每次取上述药液30~50毫升，用温水清洗腰部后，将药液涂擦，并轻揉。每日1～2次，大多数病人2～3天缓解，若连续运用3天未见缓解者，改用其他方法，或请医师诊治。 ...