足跟痛是中老年人的常见病，引起足跟痛的原因主要有三种：一是劳损，即劳累过度无意损伤等；二是外伤，即走路时不小心，脚踩在石子等硬物上，引起急性跟下脂肪垫炎、跖腱炎或滑囊炎等；三是跟骨疏松症，多见于久病卧床的中老年人。 具体方法是：取白术、白芷、防风各10克，共研为细末，装入布袋内。使用前将药袋放入清水中浸泡15分钟。另找一块砖，在砖的中间凿一个能放下药袋的凹坑，然后将砖放在炉火中烧，待砖烧热后取出 ...

有些骨折需要手术复位固定， 患者在采取手术治疗后，若能配合 饮食调理，常可收到事半功倍的效 果。 一、早期主要症状：精神疲 倦，面色苍白，口干口苦，纳食不香， 术后局部肿胀疼痛明显，舌淡红，苔 白，脉弦。以补气渗湿，活血祛瘀为 食疗原则。 田七煲鸡汤 田七20克，鸡1 只(去皮)，瘦猪肉0．1公斤，生姜3 片。先将田七片置锅中加少许油慢 火稍炒至微黄，压碎；鸡去尾部，洗 净、切块；瘦猪 ...

肾精即肾中所藏之精 ， 《素问·六节藏象论》 中就有 “肾者，封藏之本，精之处也”的记载。 中医理论中的肾精有两种含义，一是指先天之精， 来源于父母，受后天水谷精微充养，是形成生命的 原始物质，如 《灵枢·经脉》云 : “人始生，先成 精” ; 二是指后天之精，由水谷精气及自然界清气 在五脏六腑气化作用下形成的精微物质，对维持生 命活动有重要作用，如 《素问·上古天真论》所 言 : “受五脏六腑之 ...

中医治疗慢性骨髓炎(肾阴虚)方 处方：生地24克，丹皮、茯苓、泽泻、牛膝各10 克，枸杞子、菟丝子、山茱萸、鹿角胶、龟版胶各12 克。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：滋肾益精。用于治疗慢性骨髓炎，中医辨证属肾阴虚型。症见腰酸腿软，潮热盗汗，失眠，遗精，足跟痛，舌质红，两尺脉弱乏力。 创方者：尹新生 中医治疗慢性骨髓炎(肾阳虚)方 处方：熟地24克，山药、山茱萸、枸杞子 ...

　　踝关节扭伤是指在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织发生的撕裂伤，主要表现为踝部程度不同的肿胀、压痛，活动时疼痛加剧。踝关节扭伤是临床常见、多发的急性、疼痛性疾病，迅速解除疼痛是重要的治疗措施之一，笔者常常采用针刺合谷穴的方法治疗踝关节扭伤疼痛，疗效满意。 　　合谷穴定位：第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。 　　针刺方法：一般取健侧合谷穴，常规针 ...

端坐挺胸 端坐于带靠背的椅子上，身体与椅背间要有一定距离，两臂伸直向后，扶撑在椅背的下部，做仰头挺胸动作，使头部尽量靠到椅背上，然后还原，可连续做12次。或背靠椅背，两手扶在两侧扶手上，展腰挺胸，头部后仰，尽量使上体抬高，亦可做 12次。或者背靠椅背，两臂向前上方举起，挺胸、伸腰，使腰背部肌肉收缩，如“伸懒腰”状。恢复原位，反复做12次。 跪坐扩胸 双膝及足背着地，臀部后坐于脚上，同时挺胸，两手 ...

　　关节扭伤是因间接的暴力致使关节部位突然发生超出生理范围所能承受的活动，引起筋膜、肌腱、韧带过度扭曲、牵拉而致的损伤。常发生于踝关节、手腕部及下腰部。扭伤后可采取以下自疗方法： 　　1．五倍子50克炒黄，栀子30克微炒与石膏20克共研为细面，用蜂蜜、醋、酒少许调成糊状外涂敷患处。每日一次。 　　2．花椒30克，食盐30克，浸入高度白酒250毫升中密封10天后，用棉球蘸药酒擦拭患部，每日 ...

有些老人，天气稍微一转凉，膝关节就总感觉凉飕飕的。中医认为，这是阳虚所致，可以自制艾叶桂枝护膝来缓解。 艾叶30克，桂枝25克，研成粗末，混匀备用。用四片密致的棉布裁剪成护膝的形状，然后在其中两片棉布上铺一层薄薄的棉花，均匀撒上药末，上面分别再覆盖一层薄棉花，最后分别盖上另外一层棉布，用缝纫机先缝住边，再纵横缝纫护膝，使得药物保持原位，不致堆积。将做好的护膝每日绑在膝关节上，睡时取下。 护膝中 ...

每天早晨在未起床时，披衣拥被坐起，双手相握，掌心对正下丹田(脐下3横指)，双目微合，舌尖抵住上腭，开始鼓漱，使口中唾液渐盈满口，分3口咽下，徐徐送至下丹田。然后再度鼓漱，共鼓漱3遍，咽9口。每天可行3～5次，以晨起为最佳时间。此法为食玉泉法，对骨质疏松及各种津液亏损症有良好疗效。 玉泉即口中唾液，中医学认为，“唾为肾之液”，经常吐唾液可造成肾精亏损，而经常漱津并咽下唾液可以滋阴补肾使肾精充足 ...

非化脓性肋软骨炎西医又称泰齐氏病，以局部结块隆起，自觉疼痛，但不化脓为其特点；是一种原因不明的常见病。以中药外敷治疗该病40例，取得较满意的效果，现介绍如下。 一、临床资料 40例均为门诊患者，其中男性4例，女性36例；年龄18～47岁；病程10天．1年；发病部位大多在2～4肋软骨(左侧18例，右侧22例)。 二、治疗方法 取三棱、莪术、乳香、没药各30克，大黄、白芷各60 ...

    前阵，香港歌手容祖儿因参加湖南卫视的某节目的排练时不慎扭伤脚踝，随即红肿疼痛，无法站立，在工作人员陪同下来到医院就诊，医生诊断为“踝关节扭挫伤、距骨挫伤”。医生先为她施行了中医点按理筋手法，然后外敷了中成药“消炎散”，并戴上护踝保护踝关节。第二天，容祖儿脚踝的红肿消了大半，当晚如期参加了节目的录制，直呼消炎散是“好药”，“消炎散”也因此“声名大噪”。   ...

腰痛为中老年人常见病、多发病，民间有许多不同的外治法来治疗腰痛，其疗效显著，现介绍如下。 1．握药法：用丁香、茴香、干姜、牡蛎各30克，烧成灰后混匀。用时取15克，以黄酒调成糊状，用双手各握一半药糊，握至汗出为度，隔日1次，7 次为1疗程，用于治疗寒湿腰痛。手是人体最为灵巧的器官，具有摄握外物、感应刺激等作用，手通过经络与人体十二经脉、五脏六腑相通联而发挥其重要作用，故用芳香、温里散寒、通络止痛 ...

患上褥疮的卧床患者，可以用自制的石灰乳膏治疗，效果不错。   具体做法如下：取生石灰100克放入清洁盆内，加凉开水250毫升，待石灰潮解成糊状时，将盆轻轻振荡使石灰沉底，取上层无渣石灰乳约100克，加入3个鸡蛋的蛋清搅拌成胶冻样，再加菜子油15毫升，拌匀即得石灰乳膏。配制好的石灰乳膏装入瓶子中密封好，置4℃冰箱保存24小时。清洁褥疮的创面后，取配制好的石灰乳膏用消毒棉签均匀涂敷创面(略 ...

　　余临床每见患者肋下胀满疼痛，或胀而不痛，认为其乃肝郁气滞之故。每以逍遥散、四逆散加减调之。也偶有小效，难得痊愈。故此，抽家父闲暇之时求教。家父云：此证临床常见。若肋下胀满而兼情绪不畅，或急躁易怒，或有不欲饮食等症，可以舒肝理气治之。若只有肋下胀满，中医认为症属“息积”之症。“息积”一症，语出《内经》，其云：“病肋下满；气逆，二三岁不已，病名曰息积，此不妨食，久刺不能治，宜导引服药”。息，气也 ...

强直性脊柱炎是临床常见风湿病，一般认为男性发病率高于女性，目前西医对强直性脊柱炎尚缺乏特效的治疗手段，但中医对本病的诊疗具有一定的优势。中医养生专家推荐一验方，从补肾活血入手治疗有效果。现介绍如下。   验方 狗脊25克，鹿角霜25克，威灵仙15克，牛膝15克，淫羊藿50克，没药15克，土元15克。水煎服，每日1剂，日服3次。   强直性脊柱炎是一种以骶髂关节和 ...