脊椎是否柔韧坚强，与人的生活质量高低及健康长寿密切相关。要预防脊椎病，在日常生活中注重保养很重要。 6:00—7:00 洗脸时，先弯曲膝盖，再轻轻弯身向前。刷牙时，可一手撑着洗脸台，双脚一前一后，减少脊椎的曲度，降低脊椎受力。要出门时，最好不要背太重的单肩包，而且要每10-20分钟就换边，或背双肩包。走路时要不时收缩腹部，以减少腰部前曲弧度，造成脊椎压力。 7:00—9:00 上了公车 ...

　　地震后，各种软组织损伤、扭伤、撞伤等轻度损伤很常见，在就医不便的情况下，如能正确运用居家常备的中成药治疗，可解燃眉之急。 　　云南白药：具有活血、消肿、止痛、止血的功能，主治跌打损伤，外伤出血。一般每次服0.2~0.3克，症状较重的每次服0.5克，每日2~3次。该药盒内装有保险子，凡遇较重的跌打损伤，可先用黄酒送服1粒。但轻症及其他病症不可服用，孕妇忌服。 　　七厘散：具有活血祛瘀、 ...

膝关节骨炎随年龄增长而患病机会增多；应力不协调是关节结构退化最大的危险因素。因为它进一步加大关节磨损程度，引起关节活动范围缩小，并最终导致关节活动障碍，滑膜和软骨的局部炎症引起疼痛和关节损害。加强肌肉的力量可增强关节的平衡性，减少疼痛。 一、伸腿练习仰卧位，左腿伸直抬高20度左右，坚持 30秒至1分钟，此时股四头肌收缩，膑骨被拉紧固定。换右腿做相同动作。 二、跪坐练习上身保持正直，两膝弯曲跪于 ...

肩周炎患者可通过点按患侧阑尾穴进行治疗。阑尾穴在足三里 (外膝眼下三寸，陉骨旁开1横指处)下1寸。患者取坐位，以中指指腹点按此处，力道均匀有力，以有酸麻胀重感为度，每次20分钟，1 天2次，10天为1疗程。点按完后活动患侧关节，至肩能上抬，疼痛减轻。严重的患者可配合加取健侧阑尾穴进行点按以增强疗效。 (郭军) ·肩周炎病人如何进行自我锻炼 ·自编肩周炎理疗操 ·肩周炎 ·肩周炎偏方 ·刮痧治疗肩 ...

方药：大黄、伸筋草、牛膝、红花各 60克，丹参、透骨草各80克，当归、川芎各90克，乳香、没药各30克，冰片 5克。以上药物共焙干研末制成粉剂装瓶备用。 用法：对于伤后24小时内的患者，先用冰块装袋冷敷患处，每次约10分钟，反复冷敷3次后取药末适量，用鸡蛋清调成糊状，摊在纱布上外敷患处，用绷带“8”字 绷绕固定踝关节，固定为踝关节中 立位。对伤后24小时后求治的患者，直接用药物外敷固定。每隔4- ...

踝关节扭伤是指踝关节在外力作用下向一侧活动过度负荷，引起踝关节及周围软组织损伤的病证。轻者有部分肌肉、韧带、肌腱损伤，重者可使肌肉、韧带、肌腱撕裂损伤，及关节囊、骨质撕脱损伤，甚至发生关节脱位。踝关节扭伤属于中医的 “筋伤”“ 踮脚”等范畴。   【辨证要点】   1.气血瘀滞 一般较轻，患处肿胀或不明显，活动疼痛加重，舌质淡红，脉细涩。   ...

【简介】肩周炎又称五十肩，是一种肩周围关节软组织的慢性退行性病变。 【治法】 【组成】鸡屎白、麦麸各250克。 【制法】共入锅内慢火炒热，加入适量酒精，混匀后用布包好，趁热敷患处，热散后取下。次日可再炒热后加酒精使用 【用法】连用4-5次后弃之。每日1次，7-10天为1疗程。 【疗效】本方对腰肌劳损、急性腰扭伤及关节炎均有效。   【组成】伸筋草、生姜、川芎、威灵仙各15克 ...

许多老年人都有 腰腿疼的毛病，严重时 甚至影响到正常的活 动和行走。握拳保健法可有效缓解疼痛。具体的方法是：仰卧两手握拳伸到腰后，放在脊柱 正中线上。拳心向下，以 手背凸起处顶住腰部， 起到按压腰部的作用。 这个姿势坚持1分钟，然 后将两拳移出，保持拳 心向下，将两拳分别放 置在脊柱的两侧，以手 背凸起处来按压刺激腰部，保持这个姿势5分 钟。两拳移到臀部，放置 在臀部下方，拳心仍然向下，以手背凸起 ...

日常生活中，经常遇到因运动、用力不当，导致手腕、脚踝、腰部扭伤等情况，扭挫伤后应立即用毛巾包冰块间断地冷敷患处24小时，第二天再用丝瓜络炭加蜂蜜外敷患处。 取干丝瓜络2个，剪成小块放入锅内，加热10— 15分钟后，丝瓜络可焙成炭，将其研成粉末，放人瓶中备用。用时取10克丝瓜络炭，加20毫升蜂蜜，调成糊状，敷于患处，用纱布包裹、胶布固定，每日换2次，一般敷 1天即可。 用冰块冷敷处理后，局部充血 ...

“我可以补钙吗？”工作中，经常会遇到骨质增生患者这样问。补钙，也常常成为骨质增生患者的误区。 骨质增生，也称骨关节炎、退行性骨关节病，是由于关节软骨完整性破外以及关节边缘软骨下骨板病变，导致关节症状和体征的一组异质性疾病。多表现为局部关节及其周围疼痛、僵硬以及病情进展后出现的关节骨性肥大、功能障碍等。补钙并非该类患者的首选方法，临床上主要以抗骨质增生药物为主，如氨基葡萄糖等。 而补钙通常为 ...

　　肩关节前脱位是临床上常见的关节脱位之一，复位方法很多，传统的有拔伸托入法、牵引推拿法、手牵足蹬法等。笔者近年来运用广东骨伤名家何竹林“抗撬法”整复肩关节前脱位，疗效满意。以上传统方法复位不满意者，可以借鉴此法。 　　肩关节脱位亦称“肩骨脱臼”，是全身关节脱位中最常见的部位之一。肩关节由肱骨头和肩关节盂构成，属球窝关节，关节盂周缘有纤维软骨环附着。肩胛盂小且浅，只占肱骨头关节面的1／4～1 ...

　　褥疮，又称压疮，为截瘫或严重外伤的伤员，以及老年人长期卧床、护理不当，局部软组织血液循环障碍，导致得外科疾患。多见于皮肤摩擦部位、两肩胛、尾骶、两髋及侧膝部，皮肤先起红斑，继而糜烂、坏死，溃疡或者化脓感染，肉芽不生，久治难愈，自觉疼痛，甚者可因感染而殃及生命。 　　中医认为，本病多为局部气滞血瘀所为，当以活血化瘀，消肿止痛，生肌养血为治，现介绍几则中成药外用治疗方，有明显效果。 　　 ...

张某，女，8岁，1991 年10月1日初诊。主诉：右下肢痿软疼痛已半年。患儿近半年自感右下肢痿软无力，跳绳只能跳6下，上街走不了一会就得休息，并感到腿痛明显，像断了一样。曾到某医院服西药治疗，效果不著，故转请中医诊治。 刻诊：患儿面色萎黄，并有大量针尖或大头针帽大小皮下，出血点，右大腿肌肉萎缩，较健侧细，捏之松软，小腿肌肉正常，但常感膝关节以下胫骨段疼痛。夜寐不安，多汗，足手心热，纳差，腹热 ...

骨结核，骨痨中医认为是由于正气虚亏，筋骨伤损，气血失和，蓄结瘀聚化为痰浊，流注骨骼关节而发。 熟地25克，当归10克，白术、山药、麦芽各20克，鹿角胶、生龙骨、丹参各15克，人参、百部各12克，肉桂3克，甘草6克。用法：共研板细末，炼蜜为丸，每丸重12克。每6小时温开水服1丸。 草乌50 克、赤芍20 克、肉桂25 克、白酒适量。三药共研细未，酒调敷患处。治骨结核初期。 “三虫散”治疗骨结核 ...

　　膝关节创伤性滑膜炎是指膝关节损伤后引起的滑膜无菌性炎性反应。膝关节滑膜为构成关节内的主要结构，血运丰富，滑膜细胞分泌滑液，可滑润、营养关节软骨面。 　　病因病理 　　急性滑膜炎多因暴力打击、扭伤、挫伤、关节附近骨折等，使滑膜受伤充血，水肿，迅速产生大量积液，致关节胀痛，不能伸屈，称为急性外伤性滑膜炎。如不及时治疗，清除积液或积血，关节滑膜就可在长期慢性刺激和炎性的反应下逐渐增厚，出现纤维化 ...