4月7日是世界卫生日，今年的主题是“关注高血压”。高血压是我国脑卒中、冠心病发病及死亡的主要危险因素之一，控制高血压可遏制心脑血管疾病发病及死亡的增长态势。高血压患者应该怎样进行自我管理呢？ 　　 　　一、合理膳食 　　1.控制能量和脂肪的摄入，适量摄入蛋白质。 　　2.适当增加海产品的摄入量，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。 　　3.多吃新鲜蔬菜、水果。每天新鲜蔬菜的摄 ...

　　高血压是中老年人最常见的疾病，根据中医平肝息风的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。 　　1.预备动作。坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在腿上，膝关节呈90度角，两足分开与 ...

将黑豆洗净装于罐内，倒人米醋浸没黑豆。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10-20 天后即可食用。如豆将醋吸干，可再加醋。每次吃10粒黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了，且豆体软化膨胀增大，好吃无异味。 黑豆中含有大量能降低坏胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有效成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。日本科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁可 ...

    高血压是中老年人群的高发疾病，中医根据高血压症状的不同分为几大类型，高血压患者若能在药物治疗的前提下结合一些食疗方，定能获得满意的效果。     肝阳上亢型  症状表现为头晕胀痛，烦躁易怒，目眩耳鸣，面赤，口苦口干，夜眠不安，舌红苔黄，脉弦数有力。可饮菊花茶、决明子茶。  &n ...

    高血压、高血脂是中年人的常见病。这类人为了控制病情，往往需要长期服药。专家表示，在病情稳定的情况下，不妨通过桑荷茶等食疗方法辅助治疗。     桑荷茶是指用桑叶、干荷叶、茶叶一起冲泡而成的茶。桂林市中医医院内五科主任邓建华介绍，桑叶有疏散风热、清肝明目的作用；荷叶有清暑利湿、升阳止血的作用。两者合用有助于 ...

    有资料显示，高血压患者收缩压每降低10-14毫米汞柱，舒张压每降低5-6毫米汞柱，脑卒中减少40%，冠心病减少17%，人群中的主要心血管事件减少33%。由此可见，血压水平与心脑血管疾病发生的危险性是密切相关的，血压越高，危害越大。     高血压的危害一方面是由于高血压对动脉血管壁是一种机械性损伤，导致动脉粥样硬化，形成恶性 ...

菊花28克，葛粉25克，蜂蜜适量。将菊花焙干研末，葛粉加水熬成糊状，加入菊花末和蜂蜜，可经常服用。适用于高血压。 ...

应用中药外敷双足涌泉穴降血压，疗效独特。 1、怀牛膝、川芎、三棱各50克。上药共研极细末，装瓶备用。用时取药末10克，用陈醋调成糊状，敷于双足涌泉穴，外用绷带包扎固定，隔日换药1次，连用10次为1疗程。 2、吴茱萸30克，研末，用白酒调成糊状，于临睡前贴敷双足涌泉穴，次晨取下，10天为1疗程，可连用2个疗程，有立竿见影之效。 3、蓖麻仁8粒，捣烂，加少许面粉制成饼状，敷于双足涌泉穴，1日换药 ...

    山东省中医院作为国家发改委和国家中医药管理局的高血压临床研究基地，在近十年来，对中医药防治高血压做了一些工作，现介绍高血压中医药降压的策略。       策略一：降压质量关键在于血管       高血压数值是压力变化的表现，就像我们汽车的轮胎，但人体压力的承受体是血管，血管从开始到结局的损害，是 ...

北京中医医院心血．管病专家张晓霞主任日前接受采访时告诉记者，绝大多数高血压病患者，可以从运动疗法获益。早期高血压病患者，可以通过单—的运动疗法，达到控制血压的作用；中、晚期患者可以通过运动疗法，减少服用抗高血压药物。从而降低药物的副作用。同时，运动还能强身健体，增强心肺功能，降低动脉硬化的危险。预防和治疗骨质疏松等。高血压患者由于病情影响，在运动中要注意一些方式和方法。 高血压运动疗法有哪些特点 ...

高血压病与高脂血症密切相关，血脂 的增高往往使原有的高血压病加重。高脂 血症患者同时伴有肥胖的占很大一部分， 脂肪组织的增多提高了人体对血液的需 求，增加了心脏和血管的负担，人体必须 升高血压，才能满足机体的供血需求。胆 固醇等脂质存在于各脏器的细胞内，包括 心脏，能减弱心肌的收缩力，降低高血压 性心脏病患者的心功能代偿能力，导致心 功能不全的过早出现。 现代中医学认为：高血压病并发高脂 血 ...

　　河北中医学院教授张德英从事临床与教学工作近40年，提出了“脾实”理论，并认为“脾实”乃当今疾病流行新趋势之原因。张德英说，中医理论认为：膏粱厚味，酿生痰浊。可见，痰浊为水谷之乖变，而生于中土，为土家之邪。《内经》云：“邪气盛则实”，痰浊既为土家之邪，故为脾之实证也。 　　治法何如？《内经》云：“实则泻之”，故痰浊之证，当以“泻之”为一大法则。根据五行之间生克制化之理，土者，其制在木，所生 ...

　　黄芪味甘，性微温，归脾、肺二经，有补气升阳、益气固表、托毒生肌、利水消肿之功，广泛用于脾肺气虚、表虚卫气不固、外科疮疡之气血不足证、各种疾病所致水肿以及风湿、消渴等疾，运用得当，其功立见。余师石恩骏通过多年观察，认识到本品治疗高血压、低血压病取效之关键在于剂量，若能灵活掌握，果断施治，多收良效。 　　黄芪治疗低血压，较为理想，然用于高血压一疾却似于理不通。其实不然，石恩骏认为高血压不可拘于肝 ...

　　冬季是脑卒中的高发季节，脑卒中的发病往往与血压的骤然波动有关，因此，时值冬季，高血压患者应定期监测血压，规范服药，防患于未然，是非常必要的。今天介绍一道菜，以玉米和食醋为主要食材。 　　食材：玉米500克，食醋2斤（陈醋比白醋要更适合本方）。 　　做法： 　　1.将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳； 　　2.将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡 ...

  菊花茶最适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。但因菊花有降血压的功效，血压偏低的老人和血压正常的老人，不宜每天都喝菊花茶，可以隔三差五地喝，而且每次喝不要超过3朵。另外，体质偏寒的人喝菊花茶的时候要放点枸杞，而脾胃虚寒的人只有在苦夏难耐时才可适量饮用。血糖异常的人喝菊花茶时不要加冰糖。体虚、脾虚、胃寒者，容易腹泻者，最好不要常饮菊花茶。   ...