人们往往谈癌色变，提到心脏病和糖尿病也会胆战心惊，却往往对骨关节病不甚留意。其实，骨关节病在我国目前被严重忽视，有近一亿人都有骨关节问题，但就医率仅为15％，其中有5％还是疼得受不了才去就医。而不重视骨关节病的后果很可能是慢性致残。骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加。世界卫生组织统计，50岁以上人群中，骨关节炎的发病率为50％，55岁以上的人群中，发病率为80％。我国骨关节炎的发病情况约占总人口的 ...

膝关节退行性变是中老年人常见的一种疾病，主要表现为膝部疼痛、肿胀、活动受限，轻者上下楼梯及走路时疼痛，休息后缓解，严重者行走困难。应用独活寄生汤加减内服，配合骨刺粉醋调外敷，治疗膝关节退行性变76例，疗效满意，现介绍如下。 临床资料：治疗76例，男29例，女47例；年龄最大75岁，最小37 岁；病程最长26年，最短1个月。膝关节疼痛明显者53例，上下楼梯及走路时疼痛者76例，膝关节肿胀明显者 ...

　　退行性骨关节炎是一种慢性退行性骨关节病，是由于关节增生退变导致的一系列症状。临床表现为膝关节疼痛，运动后加重，休息后减轻，行走不方便，伸屈膝关节受限，下蹲困难，上下楼梯疼痛明显，或突然活动发生刺痛，并常伴有软腿欲跌现象。膝关节伸直到一定程度引起疼痛，在膝关节的伸屈过程中往往发出捻发响声。严重的会出现下肢肌肉萎缩，还可出现关节积液，并发滑膜炎。在人体关节中，膝关节除要支撑全身重量外，还要作站立 ...

　　练习半蹲：取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，随着体力的增强，下蹲时间也会逐步延长。一般每次下蹲时间以15分左右为宜。 　　食糖醋姜：把生姜洗净，连皮切成片状，放在大口瓶子里，倒入食醋并放适量红糖，密封10天后，每天 ...

前些日子，远房的亲戚突然带着孩子来到我家，孩子的手指关节处莫名其妙地肿了起来。据孩子说，手指肿胀，又麻又痒的，难受极了。一碰冷水就更厉害了，甚至不停地抖动。 乍一听起来，像是类风湿性关节炎，不过在细细询问之后发现，并不是那样，而是僵直性关节炎。孩子写字握笔长期处于一个姿势，导致骨骼固定化，影响手指骨节的正常发育。 有一个非常简单的小方子，尤其是生活在农村的人，最为方便。就是把谷物的秸秆 ...

“老寒腿”患者可试试下面的药浴方：威灵仙、鸡血藤、伸筋草各30克，桑寄生、当归、川牛膝、透骨草各20克，苏木、独活各15克，制乳香、没药各10克。 将上药用 4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入一个高度过膝的桶内浴腿，一次30分钟左右，每天1次，每剂可连用2 天。 文侣 ...

1．股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。 2．直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并拾离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10～20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。 3．靠墙半蹲练习：靠墙站立， ...

风湿性关节炎，病在肌肉、关节、经脉，膏药外贴可使药性从皮毛而入腠理，通经活络，较有利于药物到达病灶部位，而起疗效。 如伤湿止痛膏能驱风散寒，除湿通络，活血止痛。使用时先将皮肤用温水清洗擦干，贴于患处，用手掌将膏药按摩，使其粘在皮肤上。凡对橡皮膏过敏，皮肤糜烂有渗液者及外伤合并化脓者，不宜贴用。与其功用类似的还有风湿关节贴、麝香虎骨膏、麝香膏、关节止痛膏等，临床可任选一种使用；狗皮膏能祛风散寒 ...

在我们周围很多人因为身体过重或不当的坐姿。容易有髋部疼痛的烦恼。．笔者向各位推荐一套脊柱瑜伽，帮您放松臀部周围肌肉，缓解髋关节疼痛的症状。髋关节(骨盆与股骨之间的关节)在人体中，是支撑体重的重要部位之一．很多人因维持长时间坐姿。容易有髋部疼痛的问题．过重和不当的姿势都会影响骨盆周围的肌肉，使得脊椎获得了不寻常的推挤，导致髋关节疼痛。缓解疼痛的方法就是放松臀部周围收缩的肌肉。 交叉腿侧伸展 ...

踝关节支撑着整个身体的重量，很容易受损伤。特别是老人．常因为关节面的磨损、外伤、风湿、骨质增生等导致踝关节肿痛，而且人体自身的重量还会进一步加重踝关节的受损程度，导致患者日常活动困难，甚至需要他人协助。常练水中康复操对踝关节肿痛有良好效用。 研究发现，水有较强的浮力作用，人体在水中的体重负荷仅为陆地上的10％左右，这样便能大大降低自身体重对关节的损伤。在33℃左右温水中进行康复操训练，能够增 ...

创伤性关节炎为临床常见病，采用中药熏洗治疗本病62例，疗效满意，现报告如下。 临床资料：62例中，男性38例，女性 24例；年龄30～68岁；病程1～3年。临床表现为损伤引起的关节疼痛，活动受限。 治疗方法：采用中药熏洗治疗。 处方：荆芥、防风、苏木、红花、花椒、伸筋草、透骨草、泽兰各15克。 用法：将上药加水3000毫升，浸泡1 小时后，煮沸10分钟，滤出药液，至温度降至 ...

搓腰眼：双手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次，具有壮腰强肾、防止腰痛的作用。 甩双手：双臂自然下垂，向前、向后甩动 30～50次，能放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能。 捶两肩：左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕拍打20～30次，具有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。(吴静之) ...

　　膝骨关节炎(OA)是以关节软骨变性软化、软骨增生性改变和软骨下骨改变为基础,以疼痛、肿胀、功能障碍为主要临床表现的关节退行性疾病,其中疼痛是绝大多数患者的主诉症状。临床上许多患者主诉关节内疼痛的同时,在关节周围的肌肉韧带等软组织部位也存在明显的疼痛；而没有主诉关节外疼痛的患者在查体过程中也多发现关节周围软组织存在明确的压痛点。因此,膝骨关节炎患者的疼痛可分为关节内和关节外两部分。关节内的疼痛 ...

　　组成  熟地15g，肉苁蓉l0g，骨碎补15g，淫羊藿15g，当归10g，白芍20g，生黄芪15g，甘草6g，牛膝10g。 　　功效  补肾益气，强筋壮骨。 　　主治  骨性关节炎，症见精神不振，面色少华，腰膝酸软，关节疼痛不利，关节变形，肢体不温，或有疼痛逢寒加剧，昼轻夜重，或有关节肿胀积液，舌淡苔白，脉弦细。 　　用 ...

近年来，应用中药药酒外搽治疗风寒性膝关节疼痛· 75例，获得较满意疗效，现介绍如下。 临床资料 75例患者中男性4l例，女性34例；年龄28-52岁；病程最短2周，最长7年；其中单侧膝关节痛者27例，双侧痛者48例；临床表现为恶寒喜暖，遇风寒则疼痛加重，屈伸困难，行动不便。 治疗方法 药酒处方：取生川乌、生草乌、生半夏、生南星各25 克，加工成粗粉后，加入75％酒精500毫升浸泡7天，所 ...