有个好身材这样的美好追求当然无可非议，但许多商家利用现代人急功好利的心理，创造出了不少骗人的减肥神话。泡沫总有被戳破的一天，然而胡乱减肥给身体带来的伤害却不一定能弥补。 　　“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月伴侣没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥……”近来，这样一则打油诗在网上疯传。随着“减肥热”的兴起，琳琅满目的减肥市场中，充斥着各类所谓的减肥“药”品，但更多的是打着药品幌 ...

    吹，指的不是吹牛皮，而是诸如吹口哨、吹口琴、吹气球等运用腹式呼吸进行锻炼的一种方式。据《日本产经新闻》报道，近来吹口哨在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平便便的大腹。     “吹”能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，方法简单易行：吸气时，腹部凸起；呼气时，腹部缩紧。吹 ...

第1天：     早上：早上和平时一样吃饭     中午：中午和平时一样吃饭     晚上：晚上和平时一样吃饭     （准备阶段） 第2天：     早上：胡萝卜汁+生姜红茶     中午：胡萝卜汁+ ...

  腹式呼吸   腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做10分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉地吸气，感觉腹部缓缓隆起，保持住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。   每分钟腹式呼吸5~6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持，一个月就 ...

红豆可以补血，同时更是减肥的好食品。 材料：红豆１００克，绿豆１００克，山楂３０克，大枣１０枚。 做法：将红豆、绿豆先用冷水浸泡一个小时，然后将所有材料一起放在锅中，加入１０００毫升冷水，煎到豆烂即可。 食用方法：做好后分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下；另外一份放冷藏备下次吃。 ...

　　女人要养好血，就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起，比如避免不停地讲话。 　　我国古代很早便有“寡言”养生的观点。孙思邈认为“多言则气乏”，要求人们莫多言，宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散。教师、营销员、广播员等行业的人，最好时常喝一些补气的茶。 　　话多耗气  气助减肥 　　为什么少说话还能减肥养血呢？原因在于，我们说话靠的是气，少说话可以 ...

　　当了新妈妈，在高兴之余，也担心自己会永远地失去了苗条玲珑的体型。除了坚持母乳喂养外，积极锻炼也很重要。下面推荐３个瘦腰腹小妙招儿。但要注意，剖宫产伤口未恢复好的妈妈先不要尝试。 　　仰卧旋转卷腹 　　1. 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放在脑后。 　　2.腰部用力，保持下腰不要离开垫子，胸口向前移动到最高点，再缓缓降低到起始位置。 　　仰卧起坐 　　1.  ...

吹，指的不是吹牛皮，而是诸如吹口哨、吹口琴、吹气球等运用腹式呼吸进行锻炼的一种方式。据《日本产经新闻》报道，近年吹口哨在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仪可以随时随地娱人身心，还能抹平便便的大腹。 “吹”能减肥是因为其需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每目坚持下去，能消除腹部脂肪，排除腹部废物，改善 ...

    夏日即将来临，爱美的女士又开始着手“减肥大计”，记者近日发现，不少药店推出多种中药减肥茶的配方和饮片，吸引女性选购。不过，中药师提醒，中药减肥别自行其是，辨清体质对症用方才能规避安全风险。     22日，记者在长沙市芙蓉中路老百姓大药房发现，该药店推出了四款降脂减肥茶：薄荷山楂苡仁茶、苦丁绞股茶、茉莉荷 ...

　　材料  薏苡仁30克，冬瓜150克，猪瘦肉200克，姜5克，盐、鸡精适量。 　　做法 　　1.将薏苡仁洗净，浸泡4小时，冬瓜切片，猪瘦肉洗净切块。 　　2.锅内烧水，水开后放入瘦肉，待肉变白后再捞出，浸入凉水中洗净。 　　３．将火麻仁、薏苡仁（浸泡过的）、冬瓜、猪瘦肉、生姜一起放入煲内，加入适量清水，大火煲滚后，改用小火煲1小时，调味即可。 　　功效& ...

  前几期介绍了醋泡黑豆，醋泡大蒜，本期为您介绍醋泡鸡蛋，可改善和提高新陈代谢的水平，增强体质，提高抗病，免疫等防治疾病的能力。   ——编者注   方法：用优质米醋200毫升装入杯中，然后将1只鸡蛋洗净后放入醋中。经过36～48小时后，蛋壳已被软化，仅剩一层薄皮裹着已胀大的鸡蛋。用筷子将皮挑破，把蛋清、蛋黄与醋搅均匀即可。每日 ...

咀嚼也能瘦脸？没错！面部的肌肉浮肿问题，除了通过按摩来打通经络，令血流顺畅，让毒素排出的方法之外，最简便的方法就是咀嚼。 最基本的咀嚼方法是，当食物进入口腔中，先用左右牙齿各咀嚼10次，然后重复2次，也就是说每吃一口至少咀嚼40次，这样能充分锻炼咀嚼肌，并能改善肌肉与骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，令面部轮廓更明显！ 另外，吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西，这样能锻炼前齿，使下颌关 ...

　　茵陈荷叶粥 　　材料  茵陈30克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖少许。 　　做法  先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤，去渣，再取药汁与粳米、砂糖同煮成粥。 　　用法  供早晚餐温热服食，或作点心服食。 　　功效  解暑热，散瘀血，降血压，降脂减肥。 　　加味赤小豆粥 　　材料 &n ...

    很多妈妈由于生育发胖等缘故，逐渐变成像胡萝卜型的身材，上身胖下身瘦，有的连手臂及背部的线条也变粗了，并且在腰间易积聚赘肉，给人一种上重下轻的感觉。针对这种体形，你不妨试试下面这个体操。     两手托天腹背瘦  修改背部、腹部及手臂的线条，并有助于强化心肺功能。  &nb ...

  玫瑰花不仅是众多女性的最爱，饮玫瑰茶也成为众多女性美容减肥的方法。沈阳军区总医院营养科营养师拱玉华给大家推荐一款玫瑰茶饮——玫瑰蜜枣茶。它不仅可以起到去脂的作用，对缓解便秘也有一定的好处。   具体做法：蜜枣五颗，玫瑰花三朵左右，加入500-600ml的水，加热至煮沸后熄火，晾温后即可饮用。   拱玉华介绍，玫瑰可起到疏肝解 ...