处方：薄荷 50克，白菊花30 克，冬桑叶30克，佩兰叶30克，夜交藤50克，生龙骨30克，生牡蛎 30克，代赭石30 克，川芎20克，甘松20克，蔓荆子 20克，苍术 20克，广木香15克，细辛10克，石菖蒲10克，牙皂5克，冰片5克。 诸药打粗粉调冰片装入布袋内，作为枕芯。外以枕套套之，代替日常睡枕使用 (高度可随习惯调节)，每昼夜使用时间不少于 6小时。使用期间，仍可配合其他方法，如内服中 ...

　　失眠，古称“不寐”，又名“不得卧”“不得眠”“不能眠”等。失眠可仅仅是某种疾病的一个症状而表现于疾病的过程之中，笔者认为此种失眠可称为“继发失眠”。本文所述之“失眠”指一个独立的疾病，即“原发失眠”。失眠病机十分复杂，“原发失眠”的病机及其形成的证候，常以阴虚为主，精虚次之，阳虚又次之，而气机不畅、虚实寒热夹杂则系常见病机和由此形成各种虚实寒热夹杂证候。失眠可涉及五脏六腑、诸多经络，但是，多形 ...

　　华某某，男，42岁。2009年7月4号初诊。患失眠2年余，入睡困难，睡后易醒，每日睡眠不足4个小时，甚者彻夜难眠。曾中西药并进，针灸按摩，见效甚微。刻诊：眼结膜充满血丝，食欲不佳，偶有心慌胸闷，自觉胃脘胀满，胃中之气时时上逆欲呕，头晕，脉沉弦。心电图、肝功、血压正常。查前医多治以养心安神、镇心安神、养阴清热、涤痰清心、消食和胃等。虑及失眠病因虽繁，但总属阴阳失调，阳不交阴，治疗亦当着眼于调和阴 ...

好的睡眠质量，是我们幸福生活的源泉，每个人都会这样想的。如果睁眼到天明，是一件很痛苦的事。我们常说“六腑安、人定闲”，很多失眠，其实就是六腑燥热引起的，单纯的靠安眠药，不能解决根本问题。 我在西门做有关脚底按摩健康讲座的时候，有一位60多岁的老人，一直诉说自己被睡眠所困，每天只有2个小时左右的浅睡，还需要服用很多药物催眠，感觉生活没有意义。我询问他是不是有便秘的问题，他说便秘已有很长时间了，但他 ...

晚上入睡困难，可按摩神门穴以助入眠。神门穴位于手部腕横纹小指侧端凹陷处，具有安定心神、清泻心火的功效。 方法：可掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5— 10次，再用同样的方法以左手按摩右手神门穴5—10次，然后入睡即可。 文 江 ...

1．灯芯草100克、酸枣仁150克、夜交藤50 克研为粗末，装入布袋中，并填充一些棉花作为枕芯，每月更换1次药物，连续2—3个月。灯芯草可清心降火、利水通淋；酸枣仁能养心安神、益阴敛汗；夜交藤具有养心安神、养血通络作用。此枕头适合心烦失眠伴有口干舌燥、小便短赤、口舌生疮者。 2．灯芯草、夏枯草、荷叶、竹叶、钩藤、蒲公英、菊花各50克。将诸药择净，研为末，装入布袋中填入棉花做成枕芯。诸药合用清热平 ...

夏天闷热的天气，是否让你很难快速进入梦乡？那就试试睡眠心理学家总结的“快速入睡7招”吧。 　　1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 　　2.下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，它在体内滞留的时间超过10小时。 　　3.睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。 　　 ...

山东省济南市长清区患者张先生，诉说其因学习劳累引起头晕、失眠十多年，整天昏昏欲睡而求治。 失眠症，主要原因是患者精神方面过度紧张和兴奋，或是长时间用脑思虑过度；也可由于疼痛、环境不安静或服用兴奋性饮料或药物等原因引起。中医中药治疗，宜滋补肾阴，清心宁神为主，谨献上中药内服汤剂方药如下： 党参15克，黄芪15克，黄连3 克，茯苓10克，朱砂5克，杜仲12 克，生地12克，当归身15克，丹参12 ...

方药：酸枣仁、百合各30克，茯苓、生地、丹参、首乌各15克，知母 9克，川芎、远志、当归各10克，白芍18克，夜交藤25克。 加减：汗多加煅牡蛎、浮小麦；·神疲乏力健忘加党参、黄精； 口干口苦头晕目眩加山栀子、菊花。 每日1剂，水煎分3次服。 主治：围绝经期妇女失眠症。 疗效：治疗40例，治愈15例，好转22例，未愈3例。 赵荚静 ...

合欢是豆科落叶乔木，其花和皮均为常用中药。中医认为，合欢性平、味甘，可人心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，可治疗情志忧郁、虚烦不安、健忘失眠、骨折疼痛、痈肿、肺痈吐血等病症。《神农本草经》中说，合欢可“安五脏，和心志，明目，令人欢乐无忧”。动物实验证实，合欢的水煎剂对小鼠的自发活动有非常显著的抑制作用，其花、皮、叶的总镇静效果无明显的差异。因此，合欢可以作为神经系统的强壮调节药。临床研究发 ...

　　太烦躁，时睡时醒是肝虚 　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 　　滋养之道：自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶，再加些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。 　　睡着易做梦，睡醒不解乏是心虚 　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴 ...

很多人都知道，夏天喝绿豆汤是个不错的解暑方法。但很少有人知道，用绿豆皮做枕头，既能解暑，还能有助于缓解夏季失眠，可谓一举两得。 具体做法是：先取绿豆适量，洗干净后，放入少量冷水，浸泡3~4个小时，然后放锅中加水煮开（这次不要加太多水），之后再分别加三次凉水继续煮，这样就能把绿豆彻底煮烂，绿豆皮自然就浮上来了；把豆皮捞出后，在清水中涮一下去掉豆沫，放凉台上晾晒三天；最后把绿豆皮放入一个小的、薄的袋 ...

　　第四批全国老中医药学术经验继承工作指导老师高社光，以善治疑难杂症和外感热病而著称。笔者有幸随师侍诊，受益匪浅，现将跟师所见4则病例介绍如下。 　　案1  食滞中脘，胃失和降不得卧 　　刘某某，女，56岁，于2009年12月3日初诊。患失眠年余，曾服养心安神中成药罔效，靠服西医安眠药每晚勉强入睡两三个小时，刻诊：晚上入睡困难，白天精神困顿，伴有胸脘胀闷，头晕欲呕，呃逆酸腐 ...

　　太烦躁，时睡时醒是肝虚 　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 　　滋养之道：自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、薰衣草茶，再加些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。 　　睡着易做梦，睡醒不解乏是心虚 　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴 ...

　　我是一名重症失眠病患者，失眠的痛苦，使我不能正常地工作和生活。究其原因，可能与我近30年伏案写作有关。长期的脑力劳动，以及伏案的姿势，最终落了个“颈椎病”、“腰椎间盘突出症”、“重症失眠症”。对我困扰最大的是失眠症，三天三夜不能睡眠是经常的事，就算服用安眠药有时也无济于事。求医之辛和一次次地服用西药、中药，包括各种验方等，苦不堪言。在万般无奈的情况下，我想起贵报，望借一角述之，敬请编辑帮助我能 ...