组成  沙参20g，栀子10g，菖蒲10g，远志15g，细辛5g ，白芍25g ，当归15g，柴胡10g，白术15g，甘草10g，生龙骨30g，生牡蛎30g，珍珠粉30g，酸枣仁30g，五味子10g，三七粉3g（冲），琥珀粉3g（冲）。 　　功效  调肝清心，镇静安神。 　　主治  失眠。 　　用法& ...

　　中医学认为，失眠以七情内伤为主要病因，常涉及心、脾、肝、胆、肾诸脏腑，在反复发作过程中，正气损伤，久病多虚而致瘀血产生。瘀血既是病理产物，又是一种致病因素，对失眠的治疗具有重要影响。 　　理气化瘀：肝藏血，心主血脉，肝疏泄正常，心血运行通畅。失眠者每以情志变化为主因，又以失眠而加重五志逆乱、气血失衡，心脑失于濡养，神不安则眠不稳。证见失眠多梦，睡易惊醒，胸胁胀满，头痛心烦，急躁易怒，神疲 ...

　　取白菊花100克，生磁石100克，合欢花100克，夜交藤100克，朱染灯芯30克，石菖蒲60克，远志60克，公丁香30克，白檀香20克，冰片10克（另包和入）。多梦加生龙骨100克，生龙齿60克。上药共研粗末，和入冰片，装于50×40厘米的布袋内，纵横缝纫，铺上枕巾，当睡枕用，一般可用3个月。 　　［病案］单××，女，60岁，退休干部。有冠心病及高血压病史，经常胸闷心悸、头昏耳鸣、健忘、 ...

失眠，又称不寐。中医认为，失眠的病位在心（心主神明），但其发病的原因与肝郁、胆虚、脾肾亏虚、胃失和降等均有关系。“白天属阳，夜晚属阴”。由于脏腑阴阳失调所致“阳不能入于阴”是造成失眠的主要原因。 3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“多睡一小时”。本报特此策划一个以“中医助你好睡眠”为主题的专版，介绍利用中医中药、食疗药膳、推拿按摩、中医外治、药枕等中医手段帮助患者纠正失眠、恢复健康。然而， ...

神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时间刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，一定程度上可缓解烦躁情绪。 攒竹穴位于眉毛内侧眉头处，临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处（第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨）。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神， ...

失眠，中医叫不寐。中医认为，神安则寐，神不安则失眠。所以中医同西医一样，也需应用安眠镇静药。临床发现，用中草药朱砂、琥珀、磁石、远志、酸枣仁、柏子仁制成个“失眠帽”戴在头上，对失眠有良效。 取朱砂3克，琥珀、磁石各6克研成细粉，将酸枣仁、柏子仁各40克捣碎，再将远志30克研碎，然后将它们装入布袋中，用线缝在帽子里面，昼夜戴在头上。症状好转后，只在睡觉时戴在头上就可以了。 方中朱砂具有镇静安神 ...

　　张某，女，50岁。2011年11月8日初诊。自诉失眠1年余，入夜则心烦，辗转反侧，难以入眠，甚则不能平卧，坐起方能忍受，时轻时重。近日因服侍病人，症状又加重。刻诊：面色发红，口干，胃脘时觉不舒，纳食尚佳，月经规律，舌质嫩红，苔薄黄腻，脉细数。处方：黄连4克，黄芩9克，阿胶9克（烊冲），生白芍12克，生龙齿15克，竹茹6克，半夏9克，陈皮6克，丹参10克，合欢花9克，生地12克，炒枣仁12克， ...

处方：小麦、甘草各10克，大枣5枚。 用法：将上药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，滤液加水再煎，共煎煮 2次，合并煎液。每日2次，每次1剂，早晚温服，喝汤食枣。 功效：温凉并备，清补兼施，甘润滋补，平燥缓急，使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。 主治：凡心气不足，阴虚血少，肝气都滞所致的失眠盗汗，精神恍惚 ...

　　郁热失眠：症见失眠，心情烦躁，口苦口干，眼目红赤，恶心呕吐，嗳气，吐痰色黄等。多由于饮食不节损伤脾胃，使脾的运化功能减弱，酿成痰浊，蕴久化火，痰火互结，内扰心神。治宜清心泻火，健脾化浊，应用清心化浊汤：黄芩12克，黄连12克，柴胡15克，郁金15克，佛手15克，香附15克，陈皮12克，半夏12克，桔梗15克，胆南星12克，竹叶15克，天竺黄12克，远志15克，合欢花15克，甘草6克，水煎服。 ...

好睡眠是好身体之本，专家指出，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题， 不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。 热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水 (40℃—50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。 喝杯加蜜 ...

　　偶尔的失眠不会对健康造成大的危害，但如果失眠长期发生，连续3周以上，且出现疲乏无力，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，头痛，头晕等，就应及时调治。现介绍几款对缓解睡眠有帮助的药茶。 　　酸枣仁茶 　　处方：酸枣仁9克，白沙糖适量。 　　用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。 　　功效：养心安神。适用于虚烦失眠。 　　柏子仁茶 　　处方：炒柏子仁15克。 ...

取丹参、远志、石菖蒲各 10克，共研细末，装瓶备用。用时取适量药末加白酒调成膏状，敷贴于神阙穴(肚脐) 上，再用棉花填至与脐部平齐，外用胶布固定，每天换药 1次，连用5天为1疗程。 丹参归心、肝经，具有活血调经、清心除烦、养血安神的功效；远志具有安神益智作用；石菖蒲归心、胃经，具有开窍益智、安神的功效。将药膏贴在肚脐上，刺激脐l：卜的神阙穴，能够调节气血和脏腑功能，使人体阴阳协调。 此方法适合 ...

　　编者按：湖北中医药大学教授、博士生导师邱明义，临证40余年，经验丰富，疗效显著。其学生总结其验案4则，今起本版将分4部分刊出。　 　　黄某，女，21岁。2011年4月11日初诊。自述入睡困难10余年。难入睡，睡眠浅，夜梦多，烦躁，口微苦而干，月经提前7~10天，经量少，色浅，苔薄白，脉弦。邱明义辨为肝血亏虚，郁而化火，扰乱心神之证，治当清肝疏木，养血安神，方以丹栀逍遥散合黄连阿胶汤加减。处方 ...

　　高枕无忧散出自明代龚信著的《古今医鉴》，药物由人参、陈皮、茯苓、麦冬、半夏、龙眼肉、竹茹、枳实、酸枣仁、石膏、甘草、生姜组成。即温胆汤加人参、麦冬、龙眼肉、酸枣仁、石膏，主治心胆虚怯，痰扰不眠。笔者近年来用高枕无忧散治疗顽固性失眠证疗效较佳。  　　林某,女，56岁。长期失眠,夜间一般仅能浅睡2~3小时，甚时整夜不寐，白天神倦乏力，头晕目眩，烦躁易惊，两便尚调，舌质微红，苔薄黄而少 ...

不少老人在冬季容易失眠、烦躁，用香芹根煎水可有效地缓解这些症状。 取4-5棵香芹的根，洗净切碎后加水1500毫升大火烧开、小火煎至500毫升，放凉饮用。每天1次，连饮2周。 李 芳 ...