“我现在每天只吃3/4颗安眠药，睡眠质量却比之前好了很多。”11月24日，在南宁市第七人民医院针灸康复科，失眠患者黄欢（化名）的心态已经比两周前好很多，此前，她每天要吃2颗安眠药才能入睡，一周前，她减少药量为一颗，现在，则只吃3/4颗便能睡个好觉了。 　　“黄欢的失眠，原先是因为情绪紧张、身体亚健康造成的，在吃了安眠药后，又导致了对西药的依赖，所以总是不能停药。”该院针灸康复科副主任黄卫强介 ...

　　有的人认为“睡不着”并非大问题，但对于一些人来说，压力、思虑过度等都会使他们的入睡变得非常困难，从而给健康带来大烦恼。 　　在广西中医学院第一附属医院仁爱分院循经推拿科，医生刘源林对记者讲述了一个特别案例：一位失眠患者一次性服用20片安眠药来帮助入睡。 　　 　　特别案例 　　一次性服用20片安眠药 　　43岁的罗芳，是南宁市某单位的水电工程师，她没想到自己也会被失眠困扰。就在今年上 ...

　　苦参是性味苦，寒，归心、肝、胃、大肠、膀胱诸经，具清热燥湿，祛风杀虫，利水退黄，明目止喘等诸多功效，可单味或入复方中煎服，亦可外用，运用得当，疗效明显。 　　苦参治不寐，古之文献记载不多，惟《别录》云其能“安五脏，定志益精”，《本草经百种录》谓其可“去心腑小肠之火”，虽未直言治不寐，然从本病之病性分析，却不难知晓。盖不寐一证，不外虚实二端，虚证多系心失所养，实证多为邪实扰心，故无论虚实，皆与 ...

　　随着现代社会节奏的加快，工作方式和生活方式的改变，失眠患者也随着不断增加，不但给工作和生活带来了不同程度的影响，而且严重影响患者的身心健康，也是目前医学界面临的一个重要难题。 　　那么，对于失眠症，怎样进行有效的治疗和康复呢？从多年的临床经验总结，我们发现，用中医药综合治疗和康复效果还真不错。 　　 　　中医原理 　　中医也有失眠的说法吗？ 　　“失眠”中医又称为“不寐”，中医认为“ ...

　　肝肾阴虚，脑髓空虚是失眠发生的基本病理变化，肾气肾精亏虚是其基本病机。 民间一些土偏方对治疗失眠有很不错的疗效。　　 　　 　　1、半夏薏苡仁治失眠。 　　【组成】  法半夏、薏苡仁各60克。 　　【加减】  心脾亏虚加党参，心阴不足加麦冬，痰热扰心加黄连，胃中不和加神曲。 　　【用法】  浓煎，临睡服下。 　　 ...

　　常抱怨睡眠不好、肾不好的人，不妨试试广西中医学院附属瑞康医院脾胃病科医师孙令军推荐的养生小动作。据他介绍，常做这几个动作，不仅能使睡眠好，肾好，“心”也会好。 　　1、强壮心脏法 　　经常按压手心的劳宫穴（劳宫穴位于掌心位置），有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。 　　2、壮腰健肾法 　　扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰 ...

　　●睡眠差——肝热 　　“肝主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，若肝有病变，则气机不调，气滞水停。这类人犯燥后表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 　　解决方案 　　1．按摩太冲穴 　　太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。此穴属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。 　　2．“疗妒汤” 　　在《红楼 ...

　　失眠多梦一症多为神魂不安所致，主要责之脾虚，心肝火盛，蒸湿成痰，痰火交阻而心烦不寐，噩梦纷纭，大脑得不到休息则变生他症。不妨来试试下面治疗失眠痰盛者的小秘方。 　　组成：党参15克，白术15克，陈皮15克，半夏10克，枳实10克，竹茹10克，茯神15克，胆南星10克，石菖蒲10克，远志10克，炒枣仁20克，柏子仁20克，合欢皮15克，夜交藤15克，龙骨30克，牡蛎30克，珍珠母30克。 　 ...

气血不足的失眠患者，可取山楂核40 克洗净、晾干，捣成碎末，加撕碎的大枣7 个，放少许白糖，加水400克，用沙锅以小火煎20分钟，倒出的汤汁分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。 山楂核能降低有害的胆固醇；大枣益气养血，有宁心安神之妙。二味合用，治疗气血不足引起之失眠。 张进久   ...

　　晚上严重失眠怎么办 方药组成：柴胡15克，五味子10克，延胡索15克，川芎10克，法半夏20克，白芷10克，细辛6克，藁本10克，炒枣仁20克，陈皮10克，合欢皮10克，玄参15克，黄芩10克，炒白术15克，山茱萸10克 ，夜交藤30克。水煎服，每日一剂，分3次服，睡前一小时当服一次。 　　本方为贵州名医王希仲所撰，为笔者业师石恩骏治疗失眠之常用基础方。上世纪80年代石氏初得此方时 ...

　　很多人深受失眠的困扰，研究证明，失眠患者可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。 　　失眠患者除了要在精神上学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠，或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。 　　有研究发现，令人困倦的神经介质是血清素，脑神经元在制造血清素时，需要色氨酸。因此，适量 ...

失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注。大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。 中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰 ...

治偏头痛验方 和解汤组方：柴胡、黄芩、半夏、荆芥、防风、香附、夏枯草各20克，甘草5克，水煎服。此方具有清肝解郁和散风解表降压镇痛的作用。 调治失眠四粥方 1.小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。 2.牛奶粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛奶半磅再煮，晚间食用，有催眠作用。 3.龙眼粥：取龙眼肉30克，大枣5枚，粳米60克共 ...

　　不寐在《黄帝内经》中被称为“目不瞑”或“不得卧”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。治疗失眠的最好方法 　　不寐的原因很多，病机错综复杂，但其总属阳盛阴衰，阴阳失交。其中肝性不寐为多见。早在《素问·宣明五气篇》中就有“肝藏魂”，关于“肝藏魂”的论述，《灵枢·本神》中说：“随神往来者谓之魂 ...

　　常用助眠药物，该怎么选择？ 　　安神药是中医常用药 　　安神属中医范畴，中医认为失眠与心、肝等脏腑功能失调有关。安神药通过滋肝、养心、养血等来安神定志，进而起到治疗失眠、多梦、怔忡等效果，可分为重镇安神药和养心安神药两类。 　　前者所含药物多为矿石类的中药，如朱砂、磁石、琥珀、龙骨、龙齿、珍珠母、牡蛎、紫石英等，这些药物主要用于心火亢盛、痰火扰心、痰迷清窍所致的心悸失眠、烦躁易怒、惊痫癫 ...