病案举例：美国有位78岁的老太 太，一天忽然感到左侧腰部很不舒服。 第二天，更感到疼痛。家人一看，发现其 左侧腰部肿胀，连忙带她到医院就诊。 医生检查疼痛部位，在腰臀分界处髂骨 嵴上方，摸到一个直径4厘米的软性 “肿瘤”。有经验的医生认为这可能是一 种少见的疾病——腰疝，于是给她做了 一系列检查。CT检查见局部肌肉缺 损。将钡剂从直肠灌进去，然后摄X线 片，却见一段大肠向左腰后方突出，从 而确定诊 ...

（1）薏米50克，洗净加水煮烂成粥，加冰糖适量，1次服，每日早服1次（治疗关节痛、四肢痛、伸屈不力、肩痛）。 （2）栗子粉30克，粳米60克，共同煮粥，早晚服（主治老年性腰酸腿痛，腿脚无力）。 （3）羊腰子1对，杜仲15克，五味子6克。杜仲、五味子共同煮熟去渣，浓缩为稠汁，备用。将羊腰子去尿道筋膜，切为小块，放入药汁中调匀，以素油爆炒，加调味品即成（杜仲爆羊腰有补肾、疗虚损之功，可治长期腰腿痛 ...

　　腰肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，以下为几种药膳食疗方。 　　 　　寒湿型 　　【临床表现】腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重，喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳，苔白滑、脉弦细。 　　【食疗药膳】 　　1、椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。 　　2、良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜1 ...

有些中老年夫妻为了延长性生活的时间，将要射精时故意中断性交，往往事后会出现腰痛。 从生理学上来看，中断性交使得整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，前列腺、精囊、阴道、子宫等性器官仍然持续充血。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息。长此以往，可以引起腰痛。 当性高潮自然来临时，大脑分泌大量内啡肽。内啡肽不但令人产生欣快感，还具有止痛作用。中断性交 ...

　　第三腰椎横突综合征是以第三腰椎横突部明显压痛为特征的慢性腰痛。由于第三腰椎居全腰椎之中心，活动度大，其横突较长，抗应力大，劳损机会多，故易产生腰痛和臀部痛。本病多见于青壮年，尤以体力劳动者最为多见。 　　病因病机 　　腰椎横突位于腰椎两侧，无骨性组织保护，其中以第三腰椎横突最长。当腰、腹肌部肌肉强力收缩时，该处所承受的抗应力最大，容易发生牵拉损伤，引起局部组织的炎性肿胀、充血、液体渗出等病 ...

临床采用中药方浸酒外搽治疗慢性腰肌劳损68例，取得了满意效果。现介绍如下。 外搽药酒的泡制：取制半夏、阿胶、牛膝、木香、制南星、当归、菟丝子、红花、续断、羌活、独活、木瓜各10克，杜仲12克，加1000毫升50度左右白酒，密封浸泡15天，每3天振摇1次。 用法：患者取俯卧位，裸露腰部，取出制备好的药酒，每次10毫升，外擦痛处，每日擦3次。7天为1个疗程，连续治疗2个疗程。 疗效：治愈( ...

固肾方：白术60克，薏苡仁50克，芡实30克，川断20克，桑寄生15克，水煎服，每日一剂。本方适用于非腰椎本身器质性病变之腰痛。 杜桂散：杜仲50克，木香20克，肉桂10克，上药共研细末，每服6克，空腹黄酒送服。适用于寒性腰痛。 瘀血腰痛方：川芎20克，当归20克，赤芍10克，红花10克，杜仲10克，香附10克。水煎，空腹服。本方适用于瘀血腰痛、日轻夜重者。（张可堂） ...

    △门框下悬吊牵引法 伤者站在门框架下的矮凳上，双手高举握住门框的横方(手掌下可垫软垫)，双足离开凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用自身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动和左右转动。每次牵引时间量力而行，每天牵引3-5次。结束时足踏凳下地，勿直接松手落地。     △直立转腰复位法 伤 ...

　　李某，女，60岁，2010年6月28日初诊，腰痛10余年，经用各种中西药治疗无效。刻诊：腰痛，沿右臀放射向右腿至足，受风及阴雨天加重，伴麻木，困乏无力，尤其上楼、走路时麻木疼痛明显。X线检查示L4-5椎间盘膨出，L1-5均有不同程度的骨质增生。诊为腰痛（寒湿阻络），治宜温阳健脾，散寒祛湿，活血通络止痛，方用苓桂术甘汤加味，处方（中药配方颗粒所列剂量相当于饮片剂量）：茯苓20克，白术40克，桂枝 ...

团滚疗法治腰背痛 经常腰背痛的人，采用古老的团滚疗法，可收到意想不到的效果。 具体方法是：仰卧在床上，全身放松，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部。两手十指交叉，抱住膝盖下的两小腿，并将两小腿尽量向腹部压挤。身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨床为止，如此反复滚动30-50次，即感到浑身轻松，腰背部的 ...

如果感到腰酸背痛，不妨在家依靠墙壁、椅子做些简单的滑动、踢脚等运动，可有效缓解症状。 沿墙壁滑动运动是指首先背靠墙站立，双脚分开与肩同宽，将身体向下滑动到半蹲，膝盖弯曲约90度，数到5，再缓慢沿着墙壁向上滑动。重复做5次。如此可强化背部、髋部和大腿肌肉。 踢脚运动是指双手扶着椅背，将单脚向后上方抬高，另一脚伸直；缓慢复位，抬高另一脚，再复位。重复5次。如此可强化髋部、背部肌肉。  ...

很多老年人走路时间—长，就会感到腰酸背痛。最近，—种被称为“螃蟹步”的养生方式，在日本流行起来。所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走。 人体大腿的内侧有—处肌肉群，如出现衰退，就会引起腿部各种问题。加之很多老年人走路姿势不正确，膝盖向外，腿分得很开，久而久之，就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各种疼痛。 正常的走姿很难锻炼到这个肌肉群。相比之下，模仿螃蟹横着身子走，则可以使这—肌肉群不断拉 ...

腰部扭伤多见于中老年人群，多因负重时姿势不正确，突然改变腰部体位，或者长时间蹲、坐，突然起立等原因引起。有部分患者扭伤后当日尚能勉强维持行走，次日症状加重，直至卧床，此病如不及时治疗，拖延日久则演变为慢性腰肌劳损，加大治疗难度。 祖国医学认为， “腰者，一身主要，俯仰转侧无不由之”。导致腰痛病因多为气滞血瘀。我国民间流传一种简单的操作手法，是通过对腰扭伤、骨错缝进行自身牵引及外力整复下将其还纳归 ...

(—)劳伤腰痛 方法：艾叶一两，炒黄的蟹壳1两，浸白酒1 斤，三日后用酒涂腰部，一日2-3次，连用7-10 日，可治多年腰痛。 提供人：一仙 (二)肾亏腰痛 方法：丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次一钱，1日2次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。 提供人：舟超 ...

[方一] 鲜月季花叶适量，捣烂敷患处，可治腰膝肿痛。 提供人：褚继荣 [方二] 白术、牛膝各40克，苍术30克。水煎两次，汁合在一起，早晚分服，每天一剂，共服三剂。 一朋友2000年12 月步行时左膝关节突然爆响一声，顿时关节疼痛，行走艰难。几天后膝关节肿大如饭碗，多方治疗均无效。服此方后，肿 痛很快消除，9年未复发。 来源：家庭验方 提供人：闭克光 ...