腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之风湿病、类风湿病、外伤等疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。中老年朋友是腰肌劳损的高发人群。下面给中老年人介绍几种效果可靠又简便易行的体疗方法，坚持睡前和晨起各做一次，将会收到满意的效果。 ...

中药外洗治疗腰部损伤疗效好。 方一：当归、赤芍、续断各12克，秦艽15克，通草、延胡索、枳壳、厚朴各10克，桑枝(先煎)30克，木香(后下)5克。 用法：煎水熏洗、热敷腰部。 功效：行气活血，通络止痛。 主治：腰部损伤初期，积瘀肿痛。 方二：钩藤、续断、杜仲、熟地、当归各12克，独活、牛膝、威灵仙各10 克，白芍5克，炙甘草6克，桑寄生30 克。 用法：煎水熏洗、热敷腰部 ...

　　急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。一旦出现腰扭伤，患者立即腰部僵直，弯曲与旋转陷入困境，疼痛剧烈且波及范围大，咳嗽或打喷嚏会使疼痛有加，难以行走，有的患者尚需搀扶，或抬至附近医院急诊。 　　急性腰扭伤是针灸治疗最为有效的病症之一。急性腰扭伤的治疗主要是以促进血液循环、缓解腰肌痉挛与腰部疼痛症状、恢复腰部功能为主。临床上可供针灸操作选取的 ...

尽管我足一名外科医生，但是慢性腰痛却折磨了我多年。结合亲身经历和门诊经验，我为自己制订了综合的治疗方案，最终找到了战胜它的方法。 1．日常生活中加强对腰部的保护。养成下蹲干活而不是弯腰干活的习惯，长时间站立时保持两腿分得很开，尽量将一条腿放在跟前的小凳子等物体上以使髋部微屈，这样可以减轻腰部受到的压力。另外，利用康复设备，每周三次连续六周练习腰部稳定肌。 2．坚持进行巩固性的练习。仰卧 ...

因外伤、跌仆引起的腰痛，患者可取新鲜猪蹄1只，中药鸡血藤30克，丹参15 克，川杜仲10克，先将猪蹄去毛，洗净剁成块，三味中药洗净后与猪蹄同置锅内，加水适量，以慢火将猪蹄煲至熟烂，去药渣，调入食盐少许即可食用。 本方有较好的补血活血功效。 何文 ...

　　病例：王中，腰肌劳损，由于工作太忙，无论按摩针灸或理疗，都只能短暂接受，不能按疗程坚持，虽大部分症状得以缓解，但始终残留一些。建议他索性练习“燕飞”，既不用常来医院又方便简单，坚持了半年，感觉缓解不少，腰有劲儿了，也很少疼了。针对腰椎疾病，预防大于治疗，甚至有时做好预防免去治疗。 　　腰椎是人体脊柱中活动度较大的部分，可前屈、后伸、左右侧屈和旋转，但近年来，因生活习惯和工作强度增加，人们 ...

治劳伤腰痛方 处方：炙黄芪15克，杜仲(盐水炒)、补骨脂(盐水炒)各6克，红花 3克，核桃仁8克。加酒适量，水煎分3次服，每日l剂，当日可见效。 主治：劳伤腰痛。 张静   治偏头痛方 处方：牛蒡子30克。将牛蒡子炒黄后研成细粉，每次取药粉9克，加红糖9克，煎水1碗温服，每日1 次，一般2日即可见效。 主治：偏头痛。 宋晓微 治痛风经验 方法：取冰硼散 ...

对于长期居住在城市的老人们来说，由于行动不便或者起居不慎，扭腰闪腰是常有的事，如果能适时掌握一些治疗腰部扭伤的小偏方，是很有必要的。 偏方一：樟脑泡酒涂抹。首先备白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许，樟脑倒入酒内溶解后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。 大家都知道，白酒可平缓地促进血液循环，活血化瘀，起到健胃和止痛、利小便及驱虫的作用，用酒外涂也有杀菌消毒的功效。樟脑能麻痹局部神经系统 ...

    有一次，和一个朋友聊天，他说老母亲这几年常感到腰疼，贴膏药也没什么效果。最近，她的腰疼得更厉害了，都不敢往左右转。我就给他开了一个小处方：骨碎补15克、土鳖10克。加水150毫升，先用大火熬到沸腾后，再用小火熬20分钟左右，待熬到差不多剩下一半时即可，每天早晚各喝50毫升。     一周后，朋友打来电话说 ...

    很多人一天活动下来，总是感到腰酸背痛。腰酸背痛看起来好像不是什么病，但它会使人精力不能集中，烦躁不安，影响工作和生活。抱膝而坐是一种简单易行的缓解腰酸背痛的方法，晚上在家不妨试一试。     抱膝而坐，自然伸拉脊背，使脊椎关节以及肌肉韧带等得到放松。在晚上临睡前或早晨起床时，保持抱膝而坐的姿势2-3分钟， ...

劳累了一天，腰酸背痛，只需做一个小动作就能解决这个问题。屈膝下跪，像猫一样趴在地板上，可以有效治疗背疼。 具体做法如图。趴在垫子或地板上，双腿分开与髋同宽，双手与肩同宽支撑起上半身。右腿向后伸直的同时，左手向前伸。相反，左腿向后伸的同时，右手向前伸，一边做6次。这个动 作可以锻炼腰部力量和身体的平衡性，如果每天做，可以有效缓解腰背疼痛。 (袁碧霞) ...

　　内服药  桃仁、红花各12克，续断10克，泽兰、木瓜、延胡索各15克，川芎、川牛膝、甘草、木香、小茴香各10克。水煎服，每日1剂。用黄酒送服，一般用3～5天。 　　外敷药  栀子、大黄各20克，制乳香、制没药各10克，骨碎补15克，威灵仙10克，红花30克，细辛12克，白芷、冰片各10克。将上药研末混匀，用老陈醋调成糊状，摊于牛皮纸上(厚约0.3～ ...

    白术30克，炙山甲6克。加入白酒100毫升（以能浸没药材为度），加盖，加热煮沸后改小火，保持微沸30分钟，将药液倒出。药渣依上法重煎1次，两次煎液兑合，每日1剂，分2次服，连服2-3剂。此方治疗因受寒湿或劳累慢性腰痛加重者，疗效显著。     山东莱州市慢性病防治院     ...

　　内服方  熟地15克，当归10克，桃仁15克，赤芍12克，杜仲15克，川断12克，狗脊10克，麻黄10克，地龙15克，川牛膝20克，甘草10克。水煎服，日1剂，21剂为1疗程。 　　外用方  黑附子、肉桂、干姜、川芎、胆南星、独活、威灵仙、土鳖虫、全蝎、冰片各10克，细辛6克，红花15克，川椒30克。将上述药物研为细末混匀、过筛，取生姜汁或黄酒调成 ...

　　寒湿侵袭  腰背部沉痛、转侧不力，痛处喜按，遇阴雨天或感寒后加重，体倦乏力，舌淡苔薄腻，脉沉紧或迟。治宜散寒除湿，温经通络。药用海风藤20克，黄芪30克，续断10克，薏苡仁20克，杜仲20克，牛膝10克，桑寄生20克，当归10克，羌独活各10克，千年健10克，制川草乌各3克，甘草3克。水煎服，每日1剂。 　　气血瘀滞  腰背部胀痛或刺痛，痛有定处， ...