洗澡“中暑”自救

洗澡过程中如感到头晕恶心等不适,应马上到更衣室躺下休息。万一在泡澡时发现有人“中暑”,应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧,同时注意保暖,防止感冒,给患者口服淡盐水;发病前有高血压、冠心病者,若胸闷、气急、口唇,可立即按压人中穴、含服速效救心丸等,同时立即请医师救治。

冬季中暑?是的,没有看错,冬天洗澡如果不多加注意,这种似乎只有在夏季才会发生的情况同样可以在冬天发生中暑是高温和热辐射长时间作用下,特别是同时伴有湿度高、通风不良及体力劳动等情况所引起的中枢性体温功能调节障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。事实上,每年的冬季都有人发生中暑”,尤其是老年人。

这是因为冬季气温低,特别是在北方,人们喜欢去澡堂洗澡。而大多澡堂内门窗都是紧闭的,使室内湿度明显高于外界,而浴室内人多,空气流通差,时间久了,空气相对浑浊。人长时间处于这样的环境中,皮肤毛细血管扩张,大量血液流于体表,回心血流量不足,心脏排血量减少,造成体内重要器官供血不足而出现一系列症状,如脑组织缺血缺氧可有头晕目眩感,冠状动脉供血不足有胸闷、心悸感,还会有恶心口干、四肢无力、呼吸不畅甚至窒息等。若体质较差或年老体弱或者本身就有疾病,甚至引起更为严重后果。

要预防冬天洗澡“中暑”,应该采用科学的洗澡方法:先按摩全身5至10分钟,再涂上温和型皂液按摩5分钟,然后用清水冲洗5分钟,再用干燥的大浴巾揩干体表水滴,以干浴巾摩擦全身2至3分钟,每次洗澡最好不超过30分钟。此外,有严重心脑血管疾病的老人浴前可以预防性地服药,以防洗澡中出现意外。若想在浴池烫澡或泡澡,最好先在温池洗浴,然后再过渡到热池。入水要缓慢,先从下肢开始,循序渐进,切不可一下子把身体全都泡到热水中。洗澡的动作也不要太用力,更不要在池中浸泡过久。如感到头晕恶心,应马上到池外躺下休息。浴室要注意通风;经期、孕期、饥饿(空腹洗澡易致低血糖休克)、后均不宜泡澡;洗后30分钟内要适当进食。

心血管病患者冬天最好洗淋浴,不要去公共浴室泡澡。即使泡澡,时间也不宜过长,以不超过30分钟为宜,水温也不要过高,应保持在32℃至35℃。有相关病史者,应在泡澡前服药或随身携带有关药物,如硝酸甘油等,最好有亲属陪同。


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