一天清晨，我在公园看见一白发老人在引颈长啸。老人说：“长啸可以调气、生气、运气、养气，持之以恒，可增气力，强脏腑，对气虚体弱的年迈之人、慢性支气管炎患者特别适宜。”自此，我每天清晨准时来到公园，与老人一起练半个多小时的长啸。
“长啸”的方法是：放开喉咙，气沉 “丹田”，像戏曲演员吊嗓子似的高喊 “啊——，咿——，呜——”。长啸时要仰 面朝天，双臂上举，人放松，尽量拖长尾 声，以利吐净浊气。有时我有点感冒不 适，吼啸几声去几口痰，竟也能不药自 愈。坚持长啸数年，我的老毛病气管炎得 到了较好的控制，近两年里基本没有再 犯咳喘病，而且还加强了心脏功能。
现代医学证实，长啸是一种有节奏 地进行体内按摩的活动，属音乐疗法的 一种，它能加大肺活量，增加肺通气量， 使喉、胸、腹协调运动，调节人的情绪。一 项调查统计表明，京剧表演家、歌唱家长 寿的概率偏高，就是与他们能坚持运气 锻炼和气的养护有关。
广西南宁市 刘国权
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