春天空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又从这里潜入血液而“株连”全身。日前笔者就春季养生方面请教了浙江省兰溪市中医院主任中医师叶敏瑞，他主张，春季应主动排毒。 　　咳嗽排毒 　　每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出， ...

　　舞蹈以有节奏的动作，借助音乐或者其他道具来综合体现其艺术效果与内涵，同时，不同种类的舞蹈有其对应的养生保健功效，一起来看看吧。 　　民族舞缓解抑郁 增强自信心 　　任何一种舞蹈形式必须有它自己的训练和语言体系，中国的很多民间舞蹈都能巧妙地使用民间常用道具，如扇子、手帕、红绸、手鼓、花棍、花灯等等。甚至还会有常用工具，比如船桨、雨伞、背篓等等，不但加强了民族舞的艺术表现能力，使得舞蹈动 ...

中医学认为人的健康长寿与自身肠道的清洁密切相关：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清”。 人的肠道有8~10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，这些食物残渣在细菌的作用下干结、腐败、发酵。天长日久，它们形成黑色、有毒的物质，并粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，其不断产生的各种有害 ...

　　随着人们越来越重视健康养生，“排毒”这个词便成了抢眼的热点。注重养生的中老年人甚至把排毒视为健康的根本，认为排了毒就能消百病。然而，排毒神话是否真的存在？是否只要排毒就能百病全消呢？为此，记者采访到广东省中医院内分泌科主任魏华。 　　指导专家：广东省中医院内分泌科主任 魏华 　　记者 李楠 通讯员 吴远团 　　如何理解排毒？ 　　首先，要知道通过排毒来养生是否靠谱就要看如何理 ...

　　随着人们越来越重视健康养生，“排毒”这个词便成了抢眼的热点。注重养生的中老年人甚至把排毒视为健康的根本，认为排了毒就能消百病。然而，排毒神话是否真的存在？是否只要排毒就能百病全消呢？为此，记者采访到广东省中医院内分泌科主任魏华。 　　指导专家：广东省中医院内分泌科主任 魏华 　　记者 李楠 通讯员 吴远团 　　如何理解排毒？ 　　首先，要知道通过排毒来养生是否靠谱就要看如何理 ...

人体汗腺，某种程度上讲，属于“天然空调器”。当气温达到30℃以上或者身体处于运动状态时，汗腺开始启动散热机能，以保持人体体温恒定。经常呆在空调房间的人，与其他处于自然环境里的人相比，对热的耐受力会逐渐降低。和其他器官一样，汗腺也会用进废退，一旦离开空调来到高温环境中，很容易因排汗不畅，热量散发不及时导致中暑。 出汗，是“三伏天”人体最有效的排毒方式。如果长时间不出汗，不仅会破坏皮肤的酸性环境 ...

季节虽说已经立秋，可高温湿热天气还在持续，这个时节正是排热毒的好时机。当天气闷热时，还可使用一些解暑药。 藿香正气水 藿香正气水(片、胶囊等剂型)是经典方，也是最常用的清热解暑药，有解暑、化湿、和中的功效，针对的主要症状包括：头昏、胸闷、呕吐、腹泻、脘腹胀痛等。在化湿的同时，藿香正气类制剂亦可扶脾胃之气。对中暑、以吐泻为主的胃肠性感冒效果最好。如果作预防用，可每次服用治疗用量的1/3。服药 ...

健康人排毒不应依赖保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日多食有利于排毒的食物。 助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜含有的大量果胶,可与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促使其加速排出。每天进食胡萝卜，还可刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗 ...

　　近日，根据国家卫生计生委通报，今年以来因食用未烧熟菜豆导致的食物中毒事件报告起数和中毒人数均较去年同期有所上升。国家食品药品监督管理总局特发出风险提示，提醒市民要将菜豆彻底煮熟。 　　夏天一向是容易发生食物中毒的季节，除菜豆外，木薯、蚕豆、生豆浆等也易因烹调不当引起中毒，剩饭剩菜腐烂变质也是食物中毒一大根源。专家提醒，炎热夏季要警惕胃肠道疾病作怪。 　　指导专家 南方医科大 ...

如今，电视和网络上广为流传的“排毒 养颜”之说，似乎向人们昭示：肠道每天产生 很多毒素；如果不排除这些毒素，就会影响 容颜，还会生病；排除了这些毒素，人就健康 美丽。同时还推荐各种缓泻药，让人们长期 服用，声称无毒副作用。事实果真如此吗? “宿便”：是健康的杀手？ 近年来，随着养生行业的火热发展，很 多以前从没听说过的概念被推到了风口浪 尖上进行批判，“宿便”就是其中之一。在各 种广告 ...

　　指导专家 　　邓 聪 　　广州市南沙中心医院主治中医师，中西医结合医学硕士。香港中医师公会会务顾问，香港白鹤体育总会医事顾问。 　　五脏功能的失衡，就可产生气滞、瘀血、痰湿、食积、上火等，这些不良产物都可称为“毒”。如果体内的毒素不能及时排出，就会导致由五脏所对应的生理功能失调。今期开始我们将为你介绍中医简单实用的排毒方法（更多排毒饮食敬请关注《健康参考》8月刊），为你 ...

不久前，一位口服有机磷农药的病人从陇南市成县转至天水市第一人民医院急诊科。患者陈某某，女性，48岁，到院时已服毒5小时。经接诊医生检查，患者意识不清，双瞳孔针尖样，对光反射消失，双肺满布湿啰音，生理反射减弱。胆碱酯酶浓度894U/L，动脉血氧分压47mmHg。该院急诊科立即启动有机磷中毒的抢救流程，给予气管插管，同时置入胃管，开始用“改良绿豆甘草汤”洗胃。两小时后患者意识转清，瞳孔大小及对光反射恢 ...