蹬脚 患者安静地仰卧在硬板床上，上肢不动．两腿伸直，两脚交替下蹬．每秒蹬1  次，每只脚蹬100～200 次，视体能而定，体能好者可增加蹬的次数。需要特别指出的是．下蹬的力量必须到位．否则效果会不显著。如此两脚交替蹬的反复动作，可扭摆骶椎，使骶椎第二、三、四节的副交感神经高度兴奋，从而刺激远端结肠蠕动，解决患者的便秘之苦。 手背外旋 患者只要做好手背外旋运动20 分钟，就会见效。自 ...

玄参滋阴润燥，泄降下行，有通腑之功。治疗习惯性便秘，余常用《冉氏经验方》中的便秘汤。 方用：玄参、麦冬、生地各15克，郁李仁、火麻仁、枳壳各10克，水煎服，每日1剂，2次分服。 方中用增液汤（玄参、麦冬、生地）滋阴生津；枳壳理气，促进肠胃蠕动；郁李仁、火麻仁润肠通便。诸药配合，标本同治，疗效甚佳。 ...

组成：藿香3克，厚朴6克，枳实6克，猪苓15克，茯苓皮15克，大黄6克。 制法：用水1000毫升，除大黄外，余药先煮30分钟，纳大黄，微火更煮5分钟，去药渣。 用法：以上为一日量，分3次饭前温服。 功用：行气化湿，轻下热结。 主治：少腹硬满、大便不通，伴有脘痞、呕恶、舌苔垢腻黄、脉濡。 宜忌：初服汤当大便，不便者尽服之；若大便者，去大黄，续服，巩固治疗。 方解：本方所主治证 ...

海带100克，柏子仁30克。水煎服，每日2次。适用于便秘。 ...

　　大多数准妈妈在孕期都会发生不同程度的便秘。严重便秘时，可以采取以下措施： 　　养成定时排便的习惯 每天安排在同一时间排便，即使没有便意，也要去卫生间蹲一下，久而久之会养成习惯。 　　多喝水 当便秘发生时，大量喝水，可直接软化粪便，并增加大肠内的压力，促进粪便排除。 　　多吃富含纤维素的食物 吃大量蔬菜，特别是那些纤维含量比较高的蔬菜，如白菜、萝卜、芹菜、菠菜 ...

新春佳节各种美食下肚，口腹饱足，但是肠胃却遭罪。肠燥便秘，试试下面的食疗偏方。 猪血菠菜汤：猪血250克加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜500克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。有润肠、通便、补血功效。适用于大便燥结、习惯性便秘、老年人肠燥便秘。每日或隔日一次。 番薯糖水：番薯500-1000克，削皮切成小块，加适量水煮熟，加生姜3片，红糖适量，再煮片刻即可食 ...

　　老年性便秘，大便干结，排便困难，排便间隔达3~10天，伴有不同程度的口干舌燥、腰酸腿软、头昏乏力、纳少腹胀等表现。用百合蜂蜜治疗，往往可获得较好效果。 　　方法：百合50~60克（鲜者80~100克），蜂蜜20克。将干百合浸泡4小时（鲜者无需浸泡），加水300毫升，文火煎30分钟，煮至百合烂熟后倒入蜂蜜和匀。每日1剂，分早晚2次服，15日为1个疗程。一般服药第2天即开始排便，并无泻药所致的腹 ...

我有便秘的老毛病，几十年来时好时坏，给生活带来了许多烦恼。我每天最难受的事就是如厕，花很多时间憋足了劲，拉出来的却只有羊屎大小的一点点粪便，而肚子里又时常胀得慌。为了让大便通畅起来，我试了许多办法，什么香蕉、苹果、蜂蜜，西药果导片外加开塞露，中药麻仁丸等，都吃过用过，可收效不大。 一天，我的一位老同事来访，告诉我一个治便秘很灵验的偏方，就是用中药番泻叶泡水喝。老同事一再叮嘱，用量不宜过大。我如获 ...

  不少人为便秘所困扰，在此介绍两个促排便的小技巧，大家不妨一试。如果排不出大便，用双手捧着下巴往上托，不一会儿，肛门就有要大便的反应。这时再稍稍用力，大便便会很容易排出来。这有点提壶揭盖的意味，上通肺气，下通大便。   也可以在便秘的时候双手食指指肚按摩鼻子两侧的迎香穴几分钟。这样可以刺激手阳明大肠经的起点和终点，从而有力地促进大肠经的气血流通，加快 ...

　　刘某，女，4个月。2012年4月29日初诊。其母诉患儿便秘3天，现腹胀，食不下，卧不安，予以指压天枢穴治疗，当晚排出燥屎数枚，即食进神安，腹胀减轻，5次痊愈。 　　治疗方法如下： 　　令患儿仰卧，医者用双手拇指指腹置于欲按压的穴位上，然后将心静下来，逐渐加力按压，心里默念数“一、二、三、四”当数到“五、六、七”时则保持力量，而数到“八、九、十”时再逐渐放松，如此反复轻压六遍以局部皮肤 ...

    32岁的李女士是长沙一家外企的业务代表，每天的工作时间安排得满满的。不是忙于拜访客户，就是在外应酬。为了节约时间，李女士经常是有便意也忍着，结果出现了严重的便秘。让李女士苦恼的是，不久后她发现脸开始变粗糙，还长出了痘痘，医生告诉她，这都是便秘惹的祸。     在生活中，像李女士这样因生活方式不健康，引发便秘的比比皆是。其实， ...

　　气候干燥，儿童便秘发病率较高。小儿腹部胀满、食欲不振、面红唇红、口干口臭等也可能提示孩子便秘了。便秘时不能常用开塞露、肥皂头通便，养成习惯，会导致孩子正常排便反射消失。 　　小儿便秘主要表现为不能按时大便或大便干燥、排便不畅。如小儿经常或长期出现便秘或大便干燥，会导致肛裂或痔疮。影响孩子消化功能，使食欲减退，造成营养不良。 　　小儿便秘多与生活习惯不良，造成食积有关。一些孩子常吃洋快 ...

小儿易感便秘方 小儿便秘是指以排便困难为主诉，表现为排便间隔时间延长，两天以上一次，大便干结排出困难，可伴少腹胀急、胃纳减退等症。 治宜攻补兼施，扶正固本，健脾行气，养阴润燥，导滞通下。方用小儿易感便秘方。 方药组成：黄芪10克，防风3克，生白术5克，玉竹5克，大黄1克，甘草2克。水煎2次混合，分2～3次温服。 功效：益气固表，养阴润燥，导滞通下。 调护：对年长儿慢性便秘，除鼓 ...

　　当归配肉苁蓉 　　当归甘辛温，入肝、心、脾经，功能补血调经，润肠通便，活血止痛常用量9～15克；肉苁蓉甘咸温，入肾、大肠经，功能补肾助阳，润肠通便，常用量9～30克。当归质润多油，养血润燥，润肠通便；肉苁蓉温而不燥，补而不峻，偏于温润，滋肾润燥，滑肠通便。二药伍用，相互促进，养血润燥，滑肠通便的力量增强。主治温热病后期，津液亏损所致的肠燥便秘，以及年老体弱，产后津液不足所致的血虚肠燥、大便秘 ...

  小儿便秘让很多家长很头疼，北京中医药大学程凯教授告诉记者，面对孩子便秘，大人一般把注意力都放在润肠上面，其实护肺养肺更关键。   程教授分析，中医认为肺的津液损伤以后，不仅会导致皮肤干燥，还会导致大便干燥。这是因为中医认为肺主皮毛，与大肠相表里。肺的津液耗损以后，会导致大肠的津液也受到损伤，肠道失于润泽，就会导致大便干燥，而引发便秘，甚至造成宝宝肛 ...