便秘，是指排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%～50%。所以便秘是老年人的常见病。 引起便秘的原因比较复杂。一般来说，有器质性便秘和功能性便秘之分。器质性便秘常继发于肠道器质性病变，如痔疮、增生性肠结核、肠道肿瘤等，必须在充分治疗器质性病变后，才能获得根本的缓解。功能性便秘主要 ...

  便秘是现代人尤其是中老年人的常见病，经常转动腰部能治疗便秘。每天做1～3次，清晨锻炼最好，睡前和饭后不宜，一般连续做10～15天即可见效。   具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。练习初期，运动量不宜 ...

取草决明15克，白菊花10克。先将草决明用微火炒，炒至微有香气，以嫩黄色为度。 与白菊花一起倒入茶杯内，用沸水冲泡10分钟后，即可代茶频饮，每日1剂。 此药茶治疗便秘有显著疗效，尤其对高血压病兼有便秘者颇为有益，且无毒副作用。郭旭光 ...

　　在我们的手腕有个治疗便秘的通便穴：支沟穴。它位于手背腕横纹上3寸。就是在手腕横纹与手肘横纹间的中线上，两横纹间靠近手腕横纹1/4处。 　　笔者临床体会，每天坚持稍微用力按压和点揉这个穴位几分钟，以有痛感为宜，可以帮助培养便意。它比服便秘药对人体的作用更直接，效果也更好。(王业龙) ...

　　验方1 　　当归12克，火麻仁12克，枳壳6克。水煎，1日3次，每日1剂。 　　验方2 　　核桃肉、山楂各2个，冰糖1块。加水煎煮，食药饮汤，每日1~2次。（胡佑志） ...

　　刘某，女，4个月。2012年4月29日初诊。其母诉患儿便秘3天，现腹胀，食不下，卧不安，予以指压天枢穴治疗，当晚排出燥屎数枚，即食进神安，腹胀减轻，5次痊愈。 　　治疗方法如下： 　　令患儿仰卧，医者用双手拇指指腹置于欲按压的穴位上，然后将心静下来，逐渐加力按压，心里默念数“一、二、三、四”当数到“五、六、七”时则保持力量，而数到“八、九、十”时再逐渐放松，如此反复轻压六遍以局部皮肤 ...

紫菜100克，黑芝麻、白芝麻各120克。将烤紫菜剪成细丝，再将黑芝麻、白芝麻用擀面杖擀碎，拌匀贮存在瓶子里，每餐舀1-2勺和米饭拌在一起吃。 功效：紫菜富含胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。适用于便秘患者。   ...

经验方：生白术100克，当归、郁李仁、杏仁各15克，火麻仁、炒莱菔子各30克，枳实12克，生黄芪20克。 用法：水煎1小时，再取药汁用慢火浓缩，加蜂蜜适量调和成膏状。每次服15毫升，日服2次。 疗效：本方治疗习惯性便秘患者114例，治愈66例，有效41例，无效7例。 ...

具体方法是：取百合50-60克(鲜者．80-100克)，蜂蜜20克。 将于百合浸泡4小时(鲜者无需浸泡)，加水300毫升，文火煎30分钟，煮至百合熟烂后倒入蜂蜜和匀。每日1剂，分早晚2次服，15日为1个疗程，一般用药第2天即可见效。 但风寒痰嗽、中气虚寒者忌用。 ...

方药：当归、生首乌、肉苁蓉各10克，生地15克，蜂蜜适量。 功效：滋阴养血，润肠通便。 用法： 水煎2 次，每次30分钟，药液混匀，代茶饮。 (李泰荣) ...

炒莱菔子100克，研为细末，加白糖30克拌匀，装瓶备用。每日早晚各1次，每次5克，温开水送服。待大便软化后，可改为每晚睡前服1次。 ...

生地、熟地各50克，火麻仁（捣碎）、黄芪各20克，肉苁蓉30克，枳壳15克。水煎服，每日1剂，分早晚2次服，10日为一疗程。 生白术40克，肉苁蓉20克，生地20克，炒枳壳10克。水煎取液，早晚分服，每日1剂。5剂为一疗程，大便正常后再服一疗程以巩固疗效。（郭旭光） ...

    便秘，是指大便经常秘结不通，排便时间延长，或虽有便意而排便困难者。中医认为：本病多为肠道积热，肠道津亏、气血不足所为，当以泻热通腑，生津润肠，理气导滞，益气养血为治，中医粥疗方，可顺气通腑，治疗便秘。介绍几则，供选用。       香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮 ...

　　决明子10克，蜂蜜200毫升。将决明子加水煮沸半小时，再加入蜂蜜，煮沸后滤取药液，代茶饮用，每日1剂。 　　取南瓜100克，洗净后蒸熟，不放盐1次吃完。每日2次。 　　取黑芝麻30克，微炒后碾成细末；再取香蕉150克，剥去外皮，蘸芝麻碎末食用，每日2次。 　　取鲜桑椹100克，用清水冲洗干净，挤取汁液，煮沸后晾温，1次服完，每日2次，连服1周。 　　取干艾叶12克，洗净后放入 ...