王某某：女，42岁，2014年1月3日初诊。 患者主诉失眠3年余。入睡困难，梦多，睡眠质量差，不易醒，记忆力下降，双眼干涩，视物不清，晨起口干，纳食可，大便干。3年前因患“功血”月经量较大，1年前开始月经量明显减少，平均行经时间2~3天，颜色正常，稍有血块，周期规律。舌质红，苔薄白，脉细。 处方：生地15克，生白芍20克，当归10克，川芎3克，麦冬20克，桑叶10克，竹叶10克，炒枣仁30 ...

引火下行，是指引上炎之火下行，不管是虚火还是实火，皆可用此法治疗，是临床治疗诸多病症的重要方法之一。引火下行法所用的方式多种多样，包括中药口服、中药穴位敷贴、针灸治疗等，而且其治疗范围也十分广泛。笔者多用中药穴位敷贴或中药口服以引火下行治疗失眠症、口腔溃疡、晕眩、围绝经期综合征、痤疮、高血压等病症，而且取得了一定的疗效，现将此法治疗的有效病案分享如下：   案例一   ...

阎某，女，39岁，2004年11月13日初诊。 主诉： 失眠1年余。患者前半夜不能入睡，后半夜只能睡3个小时，伴烦躁，面黄无华，面部、手发胀，头顶有重木感；畏寒，易外感，腰困痛，下肢困著，大便日1次不利，胃腹胀，双下肢有轻度水肿，苔薄黄，脉右沉左浮弦。 病机与治则：卫虚表寒，肝阳上亢，内有蕴热；治宜益气温经利水，滋阴潜阳安神，清泻内热通便。 处方：生黄芪20克，桂枝12克，独活12克， ...

简易体操治膝盖痛 上了岁数以后，很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状就有明显改善。 具体做法是：在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10厘米左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢 ...

    酸枣仁汤是仲景治疗失眠的一首名方，仲景在《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》云此方：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”酸枣仁汤由酸枣仁(炒)二升、川芎二两、茯苓二两、知母二两、甘草一两组成，其中川芎在此方之用甚是可疑？因为后世治疗失眠处方中很少使用川芎这味药。       本方主治虚烦虚劳不得眠。多数方剂学教材认为本方治证是因有心肝阴血 ...

毕华剑 浙江省湖州市长兴县中医院   张母，53岁，于2016年3月14日初诊。   主诉：失眠多梦20余年，夜难寐，入睡尤难，诸梦纷纭，易醒，每夜仅睡3～4小时。其人面色少华，心烦急躁、夜甚，口苦口干，易出汗，常有畏寒畏热，视物不清，舌红苔少，根部苔黄，脉弦、细。高血压病史20余年，口服降压物药物（具体不详），血压控制不稳定，在150/110mmHg左右波动。 ...

失眠是临床上的常见病、多发病，中医古籍记载为“不寐”“不得卧”“目不瞑”。主要表现为持续性(多为3 周以上)睡眠时间、深度的不足，可见入睡困难、多梦易惊、醒后再难入睡，甚至彻夜不眠等睡眠障碍。顽固性失眠临床多反复不愈，迁延日久，严重影响人们的身心健康。刘景源教授辨治不寐，临证常分营卫不和、心肾不交、肝郁气滞、痰浊扰心四型，刘师根据病证合理选方用药，临床常获良效。文章归纳总结了刘师论治不寐的临床经验 ...

    许多人都有失眠、多梦的经历，若偶尔发生不足为怪，若彻夜难眠、怪梦纷纭，天天做梦，则是病态。单纯服点镇静药或安眠药，效果不能持久，还易产生依赖，如能先辨证，分清寒热虚实，再用中药调理，效果往往会较好。除临床表现外，“梦境”在一定程度上也可以作为反映证型的标准之一，现简述如下。     ●梦空中飞舞、脚下生风 ...

　　安脑纾压茶 　　材料  天麻6克，天门冬9克。  　　制法  将上药放水锅中，加适量水，以小火煮15分钟即可代茶饮用。  　　功效  天麻能降脑部血管阻力；天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。 　　安神抗郁茶 　　材料  麦茶600毫升，决明子6克。 ...

王某，女，52岁， 2013年3月16日就诊，时令：清明。 主诉：失眠20多年。伴口苦，多方求治效不佳。 刻诊：失眠、入睡困难，易醒，甚至整夜不寐，口干口苦，手足心时有发热，乏力、短气、口渴口黏，纳可，大便每日1次，时有头晕，汗出，目花，心烦易怒。既往曾患有湿疹、肝脏囊肿，胆囊有胆固醇结晶。2012年9月子宫多发肌瘤行手术治疗。 望其面部、背部有斑疹，舌质淡红，边有齿痕，苔薄黄腻，诊其 ...

    采用药粥疗法调理失眠，颇有效验，且无副作用。一般连用5-7天即可见效，失眠者不妨一试。     桂圆莲子粥  取桂圆肉（龙眼肉）、莲子各30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。     粥中桂圆肉补益心脾、养血安神，可用于劳伤心 ...

　　一个开茶馆的朋友送给我一大袋子用过后晾干的茶叶，我不解其意，哪有送人礼物送晒干的残茶的？当时心中还很是不快。 　　她笑，说：“别看是残茶，礼轻情谊重。用过的残茶晾干做枕头最好了，防臭防潮，凉爽舒适，枕在上面有植物的天然清香，还有消炎败火的功效。新茶做枕头，有暴殄天物的感觉，可惜了。陈茶做枕头，也得在滚水里煮过晾干，杀菌消毒，所以这喝过的残茶做枕头是最好的。” 　　听她一言，我茅塞顿开 ...

　　由于生活压力大等原因，很多人睡眠质量不好，广西中医药大学中医师何邦广介绍，睡眠不好的人，可多按百会穴。 　　百会穴在头部的正中线上，即头顶正中央。中医认为，睡眠不好属于阴阳失衡、气血失调，百会穴就位于头顶，受天地之气，隶属督脉，通督全身之气血，百会穴性属阳，又阳中寓阴，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，经常按摩，可以达到清心健脑、行气活血的作用，可以帮助人入眠。 　　另外，艾灸百会穴也起 ...

不寐亦称失眠，亦称为“不得眠”“不得卧”“目不瞑”等，是指以经常不能获得正常睡眠为主要特征的一类病证。   临床表现为睡眠时间以及深度的不足，轻者不易入寐，或寐而不酣，时寐时醒，或醒而不能再寐，醒后常见头晕，头痛，神疲乏力，心悸健忘，多梦，心神不宁等症；重者彻夜不能寐。多由于外感或内伤等导致心、肝、肾、脾、胃、胆等脏腑功能失衡，心神不安而发。   通过回顾 ...

  以下问题如果一周出现3次，就需要进行评测,看自己是否有睡眠问题.   1、入睡时间（关灯后到睡着的时间）   1：没问题；2：轻微延迟；3：显著延迟；4：延迟严重或没有睡觉。   2、夜间苏醒   1：没问题；2：轻微影响；3：显著影响；4：严重影响或没有睡觉。   ...