方一     鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥。米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。     百合自古便作为补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：“补土(即脾脏)，安心 ...

　　生姜味辛，性微温。可解表散寒，温中止呕，化痰止咳。常用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等。生姜含有效成分有100种之多，单挥发油就有61种。主要成分有姜醇、芳樟稀、龙脑、没药稀、姜酮等。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗血小板聚集、抗氧化、抗真菌、抗原虫、抗肿瘤等药用价值。生姜含钙、铁较高，又具有镇静、催眠功效。所以补钙、补铁、催 ...

来源：中国中医药报　作者：卢世秀 苏凤哲   　　不寐亦称失眠，古称“不得眠”“不得卧”“目不瞑”。路志正治疗不寐，主要从五脏藏神的理论着手，尤重视脾胃对五神的影响，认为从病因病机上看，主要有虚、实和虚实夹杂3种情况。虚者为脾虚不运，心肝血虚，神失所养，不寐由生。实者或因气滞，或因湿（痰）阻，影响脾胃气机，扰动心神而不寐。而虚实夹杂，多为脾胃虚弱、气血不足与气滞、食滞、湿浊、痰热 ...

“女子以肝为先天”始见于叶天士《临证指南医案》。“观叶先生案，奇经八脉固属重要，其次最重调肝。因女子以肝为先天，阴性凝结，易于怫郁，郁则气滞血亦滞。”这是秦天一对叶氏调经理论进行综述时所发的一句评语。此语既是中医妇科理论的根据，又是临床实践经验的总结，对临床有重要的指导意义。   女子以肝为先天   女子以肝为先天之说实宗《内经》“肝为将军之官，谋虑出焉”的论述 ...

　　我是一名重症失眠病患者，失眠的痛苦，使我不能正常地工作和生活。究其原因，可能与我近30年伏案写作有关。长期的脑力劳动，以及伏案的姿势，最终落了个“颈椎病”、“腰椎间盘突出症”、“重症失眠症”。对我困扰最大的是失眠症，三天三夜不能睡眠是经常的事，就算服用安眠药有时也无济于事。求医之辛和一次次地服用西药、中药，包括各种验方等，苦不堪言。在万般无奈的情况下，我想起贵报，望借一角述之，敬请编辑帮助我能 ...

　　●睡眠差——肝热 　　“肝主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，若肝有病变，则气机不调，气滞水停。这类人犯燥后表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 　　解决方案 　　1．按摩太冲穴 　　太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。此穴属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。 　　2．“疗妒汤” 　　在《红楼 ...

　　肚脐“吃”药，即脐疗，是中医外治疗法的一种。其应用方便、疗效确凿，无痛苦、副作用少，因而受到广大患者的喜爱，尤其对失眠，有较好效果。下面介绍几则，供选用。 　　 1.枣仁糊　酸枣仁10克，择净，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续3～5天。可养肝安神。适用于失眠。 　　 2.柏仁糊　柏子仁10克，择净，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定 ...

　　叶某，女，35岁。2001年7月初诊。主诉：上腹部食后胀痛发冷已5年。近因感冒引动胃肠功能紊乱而彻夜不寐2月余。每晚服安眠药方能入睡1～2小时，且睡不安稳。易急躁、易悲哭，上午神萎不振，下午寒热如疟，晚上反觉兴奋。纳呆，每餐仅食少量米饭，仍感脘腹阻胀不舒，有压痛感，恶心。曾经市医院确诊为植物神经功能紊乱，胃镜检查为浅表性胃炎。先后服中药2月余，均未效验。既往有胸闷、气短、心悸史，体质虚弱。诊 ...

　　现代人精神压力大，入睡困难越来越常见，影响工作和生活。百合牛肉有补益安神的作用，受失眠困扰者不妨一试。 　　桂林市中医医院治未病中心副主任医师莫笛介绍，百合具有养阴润肺、清心安神等功效，常用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。牛肉补中益气、滋养脾胃，适合气短体虚、筋骨酸软人群食用。百合牛肉不仅美味可口，对心脾虚弱引起的失眠也有不错的效果。 　　百合与牛肉不仅可以放在一起炒菜，也 ...

中医治疗女性失眠一般从四个方面入手： 1．调和气血．平衡阴阳中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加 ’味；虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤加减；心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸；对顽固性不寐从瘀论治，用血府逐瘀汤。 2．养血育阴。安神镇静中医强调在辨证论治的基础上，适当予以安神镇静的药物来治疗失眠。临床上常 ...

心脾两虚型失眠表现为多梦易醒、心悸健忘、食少体倦。 手法：以一手掌置于心俞穴(背部第五胸椎棘突下，向两侧旁开1．5寸)进行揉法，以顺时针为主，反复3-5分钟后，再揉另一侧，力度要轻柔。 要领：受术者俯卧位，施术者动作要平稳，不可忽轻忽重，可以一手掌施术，也可双手施术，不可暴力。 ...

　　躺在床上，吸气时心里默念“眼皮”，呼气时心里默念“垂下了”—— 　　我给自己治失眠 　　前阵子工作特别忙，要么晚上很晚才睡，要么早上三四点钟就要起床。好不容易忙完了，想睡个舒服觉儿，没想到反而睡不着了。每天晚上躺在床上好像跟床有仇似的，翻来覆去不折腾到夜里一点多就睡不着，到了三点多又醒了。白天时脑袋昏昏沉沉的，做什么事都无精打采。 　　我躺在床上，琢磨着怎么能睡着。忽然，我想起来“睡”这 ...

　　1.莲子煮熟去壳磨成细粉。取莲子粉20克，粳米60克煮粥服用。主治失眠、多梦及年老体弱。 　　2.夜交藤、枣仁、枳椇子各30克，三味煮汁加冰糖适量，睡前服30毫升。治老年性失眠。 　　3.酸枣仁50克，捣碎后煮汁，用其汁煮粳米成粥、睡前服之。主治老年性失眠。忌食辛辣、刺激性食物。 　　4.桂圆肉200克，上好白酒500毫升。将桂圆肉浸酒内半个月，每晚饮2～3小杯。治老年虚劳、失眠、健忘。 ...

王平教授长期从事中医药防治老年病及脑病研 究， 尤擅长治疗失眠， 常能以简驭繁， 疗效显著。 产 后失眠， 中医称为产后不寐， 多表现为入睡困难、 睡 眠不深、 易醒、 早醒、 多梦、 醒后疲乏。 产后可能因母 乳喂养、 心理因素、 切口疼痛、 排尿困难等多种因素 对产妇睡眠产生有不同程度的影响 [1] 。 失眠对产妇的 健康影响很大， 可以降低人体免疫力， 引起内分泌紊 乱， 影响产妇的生活质量 ...

　　朱某，女，47岁。患者夜眠不佳，每日夜间转侧不宁，难以入睡；脘腹胀满，大便干结不爽，伴腰酸乏力。于2003年9月到家父处诊治。观其精神不振，面黄，舌淡苔白，脉沉弦。家父认为，证属胃失和降，肠失传导。治以通腑安神。 　　组方：桃仁10克，红花6克，熟地15克，当归15克，枳实9克，半夏9克，木香6克，陈皮6克，甘草3克。水煎服，每日1剂。 　　患者服药5剂后，食纳有增，大便畅，夜可安睡 ...