慢性失眠是一种常见病，它的 治疗难度较大。失眠时间长会导致 心理压力大，临床主要表现为入睡 困难及维持睡眠困难，日间疲倦感， 夜晚越想尽快入睡则越难以人睡， 加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪 不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失 眠，形成恶性循环。如果得不到及时 有效的治疗，久而久之不但影响患 者的生活和工作，而且会诱发其他 疾病。中医外治失眠疗效显著、方 便、简单、安全、无毒副作用，现介绍 如下。 ...

处方：紫河车50克，大枣10克。水煎睡前服，2天服1剂．30天为1个疗程。 功效：调补气血，安神定志，治男性更年期失眠，形体瘦弱，面色不华，汗出心悸，头晕耳鸣，舌淡脉弱者。 ...

　　●睡眠差——肝热 　　“肝主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，若肝有病变，则气机不调，气滞水停。这类人犯燥后表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 　　解决方案 　　1．按摩太冲穴 　　太冲穴在脚背上，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。此穴属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。 　　2．“疗妒汤” 　　在《红楼 ...

　　组成  沙参20g，栀子10g，菖蒲10g，远志15g，细辛5g ，白芍25g ，当归15g，柴胡10g，白术15g，甘草10g，生龙骨30g，生牡蛎30g，珍珠粉30g，酸枣仁30g，五味子10g，三七粉3g（冲），琥珀粉3g（冲）。 　　功效  调肝清心，镇静安神。 　　主治  失眠。 　　用法& ...

尽管人们常说春困，但春季却是一年四季中引起失眠最多的季节。因为春季气候复杂多变，气压低，雾霾天气容易导致人体内分泌紊乱，情绪随之起伏波动，失眠时常发生。失眠可简单分为入睡困难和早醒两种，入睡难多为长期用脑过度，心脾两虚，气血不足，不能宁养心神；早醒则多为肝气郁结，心烦气躁，上扰心神，无法安眠。对付这两种火眠，可以试试运用中医按摩的独特手法进行调节和改善。例如，辗转反侧难以入睡，可以试试以揉按穴位补 ...

方一     鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣，洗净，糯米如常法煮粥。米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早晚温热服食。     百合自古便作为补益之物，亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：“补土(即脾脏)，安心 ...

　　李某，男，19岁，新疆人，现在山东上大学，2012年9月5日初诊。 　　其面色黄暗无华，形体一直瘦弱。自去年来山东上大学后，时差倒不过来，入睡困难，多梦，精神疲惫，容易乏力，纳可，汗多，喜饮水，二便调，手足心不热，不抽筋，无口苦，不吐痰，自述脑动脉供血不足。舌苔腻略黄，脉可。 　　处以桂枝加龙骨牡蛎汤加知母：桂枝30克，白芍30克，炙甘草20克，干姜20克，大枣30克，煅龙骨30克， ...

　　晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。 　　1、老做噩梦，睡不踏实。 　　从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服 ...

　　叶某，女，35岁。2001年7月初诊。主诉：上腹部食后胀痛发冷已5年。近因感冒引动胃肠功能紊乱而彻夜不寐2月余。每晚服安眠药方能入睡1～2小时，且睡不安稳。易急躁、易悲哭，上午神萎不振，下午寒热如疟，晚上反觉兴奋。纳呆，每餐仅食少量米饭，仍感脘腹阻胀不舒，有压痛感，恶心。曾经市医院确诊为植物神经功能紊乱，胃镜检查为浅表性胃炎。先后服中药2月余，均未效验。既往有胸闷、气短、心悸史，体质虚弱。诊 ...

张琪教授治肾水不足、心火亢盛、水火不济、阳不入阴之不寐者，症见心烦不寐、口燥咽痛，舌红少苔，脉细数等，方用黄连阿胶汤加味。   心肾两虚、气血亏耗、神志不宁之不寐者，症见心烦不寐、倦怠乏力、腰膝酸软、耳鸣、五心烦热、口干，舌红苔黄，脉弦数，方用十四友丸化裁。其他如磁石、赭石、珍珠母、牡蛎等亦可选用，寓补于潜，疗效益佳。   心阴虚之不寐者，症见神志不宁、心烦不寐 ...

　　编者按：湖北中医药大学教授、博士生导师邱明义，临证40余年，经验丰富，疗效显著。其学生总结其验案4则，今起本版将分4部分刊出。　 　　黄某，女，21岁。2011年4月11日初诊。自述入睡困难10余年。难入睡，睡眠浅，夜梦多，烦躁，口微苦而干，月经提前7~10天，经量少，色浅，苔薄白，脉弦。邱明义辨为肝血亏虚，郁而化火，扰乱心神之证，治当清肝疏木，养血安神，方以丹栀逍遥散合黄连阿胶汤加减。处方 ...

  桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，可有效改善失眠。另外，中医认为，失眠与肾脏有关，而桑葚能补益肝肾，尤其对改善由肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。   首先，准备干桑葚500克(鲜桑葚1000克)，洗净，倒入盛有清水的砂锅(不能用铁锅)，用大火煎30分钟后，把煎汁倒出，往砂锅里加入适量 ...

朱某，女，36岁，作家。情志怫郁，劳神过度，渐至失眠，夜寐梦频，健忘脑涨，头重头昏，殊不清醒，苔白，脉小。此髓海元神失调，痰湿阴霾潜伏，以致阳跷脉病也。法宜化湿醒神，以通阳跷之络。单用生南星30克，以水600毫升，煎取300毫升，每服00毫升，日3服。取3剂，连服3天，如释重负，睡寐安然，精神亦健。   此案单以生南星治愈。说起此药，先首谈半夏。以半夏治不寐，首创于《灵枢·邪客》 ...

对于思虑过度引起的失眠、心烦，不妨选用具有疏肝解郁、养血安神功效的中成药加以调治。 常用中成药有逍遥丸、天王补心丹等，老年人每次6-9克，每日服· 1~2次，连服3-5天症状改善即可停药。服药期间忌气恼，忌思虑过度。 李博明 ...

　　很多人深受失眠的困扰，研究证明，失眠患者可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。 　　失眠患者除了要在精神上学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠，或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。 　　有研究发现，令人困倦的神经介质是血清素，脑神经元在制造血清素时，需要色氨酸。因此，适量 ...