桑椹1000克，蜂蜜400克。将桑椹洗净，加水适量，反复煎煮2次，合并2次所煎汁液，用小火煎熬浓缩至较黏稠时，加蜂蜜煮沸，起锅待冷装瓶。每次1匙（约10～15毫升），温开水冲服，每日2次。吉林通化 刘惠 　　国家药典委员会研究员白晓菊点评：失眠是指入睡困难或持续睡眠障碍，包括易醒、早醒或再入睡困难等，中医学称“不寐”等。本病病因复杂，主要为精神紧张，思虑伤神，耗损心脾；或因饮食不节 ...

失眠从中医的角度来讲，就是人体的阴阳失调，阳不入阴，导致人体气血脏腑失调，失去平衡的结果。   临床上主要分为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等五种类型。   肝火扰心： 这种类型的人一般都会失眠多梦，严重的彻夜不眠，容易烦躁发怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄等症状。   治疗这种类型的失眠 ...

　　中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材，可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰，只要睡得好，就能维持迷人的体态与好气色。 　　玫瑰花解压力 　　玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁的功效。 　　小妙方——将五六朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。 　　莲子清心 　　莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功 ...

  中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便溏、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。   它具有补中益气的作用，在古药书里，被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品。再加上它有着很好的内敛、健脾的药用，所以熬一碗香香甜甜的莲子粥好处多多。而中医认为，百合味甘性寒，归心、肺经，能养阴润肺 ...

失眠中医称之为“不寐”“不得 眠”“不得卧”“目不瞑”，是指经常 不能获得正常睡眠为特征的一种 病症。失眠是常见病和多发病之 一，治疗困难，缠绵难愈，使患者焦 虑不安，严重影响人们的日常生 活、工作和身心健康。近年来用中 药治疗血虚阳浮、虚烦不寐型失眠 患者30例。取得满意疗效，现介绍 如下。 本组30例为门诊患者，男14 例，女16例，年龄25～60岁，病程1 个月～2年。 一、诊断 ...

很多人都知道，夏天喝绿豆汤是个不错的解暑方法。但很少有人知道，用绿豆皮做枕头，既能解暑，还能有助于缓解夏季失眠，可谓一举两得。 具体做法是：先取绿豆适量，洗干净后，放入少量冷水，浸泡3~4个小时，然后放锅中加水煮开（这次不要加太多水），之后再分别加三次凉水继续煮，这样就能把绿豆彻底煮烂，绿豆皮自然就浮上来了；把豆皮捞出后，在清水中涮一下去掉豆沫，放凉台上晾晒三天；最后把绿豆皮放入一个小的、薄的袋 ...

处方：薄荷 50克，白菊花30 克，冬桑叶30克，佩兰叶30克，夜交藤50克，生龙骨30克，生牡蛎 30克，代赭石30 克，川芎20克，甘松20克，蔓荆子 20克，苍术 20克，广木香15克，细辛10克，石菖蒲10克，牙皂5克，冰片5克。 诸药打粗粉调冰片装入布袋内，作为枕芯。外以枕套套之，代替日常睡枕使用 (高度可随习惯调节)，每昼夜使用时间不少于 6小时。使用期间，仍可配合其他方法，如内服中 ...

处方：小麦、甘草各10克，大枣5枚。 用法：将上药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，滤液加水再煎，共煎煮 2次，合并煎液。每日2次，每次1剂，早晚温服，喝汤食枣。 功效：温凉并备，清补兼施，甘润滋补，平燥缓急，使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。 主治：凡心气不足，阴虚血少，肝气都滞所致的失眠盗汗，精神恍惚 ...

自从春节收心回来上班后 小编听到最多的一句话就是 困！死！我！了！     真有那么困吗？ 其实这是典型的节后综合征 白天睡不够，晚上睡不着   怎？么？办？呢？ 小编这就给你传授几招解决睡眠问题的方法   ☟   一、入睡时间   想要改善睡眠，应从不熬夜开始。早在二千多年 ...

好睡眠是好身体之本，专家指出，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题， 不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。 热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水 (40℃—50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。 喝杯加蜜 ...

中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。找到失眠原因，中医就可以帮您找到有效治疗失眠的方法。 1．太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤治疗。 滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的 ...

炙甘草汤出自《伤寒论》，是临证中常用的名方。该方具有益气滋阴、通阳复脉之功效，主治阴阳气血不足，心脏失养引起的心动悸、脉结代、虚羸少气、无光少苔或舌质干而瘦小者。笔者临证体会，该方除治疗上述病证外，在方中加入附子、黄连对老年人顽固性失眠有很好的效果。   病例：刘××，女，81岁。老人患有糖尿病、心脏早搏、失眠等病症多年。特别是长期失眠十分苦恼，只能靠吃安定片维持睡眠。2014年 ...

　　王某，男，67岁。2016年2月3日诊。平素喜饮酒，性情较急躁，1个半月前健康检查，乙肝表面抗原阳性，轻度脂肪肝，坐卧不安，暴饮暴食，不听劝诫。近20多天来，夜烦躁少眠，有时彻夜不眠，起床饮酒。现面色红赤，唇舌红，舌尖有瘀点，苔黄厚腻。头痛、时如欲裂，胸胁闷痛，口苦、口干，大便4天1次，粒状。脉弦数。 处方：龙胆草10克，栀子10克，黄芩10克，柴胡15克，白芍15克，生地12克，玄参 ...

　　失眠是老年人一个常见症状，以下给老年人介绍几个应对失眠的验方，仅供参考： 　　1．柴胡、木香各9克，白芍、丹参各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟枣仁各20克，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克；痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克，去玉竹、五味子；口干便秘加生地黄、玄参各12克；易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服，每日一剂，7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠。 　 ...

　　失眠为临床常见症，属于中医不寐范畴，《伤寒杂病论》对不寐论述颇多，记载的多个方证至今为临床常用，如酸枣仁汤证、黄连阿胶鸡子黄汤证等。笔者在跟随经方名家冯世纶教授学习中，深刻体会了临床经方辨证的重要性。今总结一例冯世纶用大青龙汤加味治疗不寐，不拘泥于滋阴清热，养血安神之法，而是重在据证处方用药的病案如下。 　　刘某，男，36岁。2010年11月7日初诊。失眠半年余，西医诊为失眠、抑郁症，给服多 ...