中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。找到失眠原因，中医就可以帮您找到有效治疗失眠的方法。 1．太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤治疗。 滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的 ...

　　睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，笔者采访了东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚，请他谈谈中医对睡眠的认识和方法。 　　睡眠时间因人而宜 　　睡眠时间其实并没有一个明确的要求，因人而宜，主要根据我们第二天是否精力充沛来判断。 　　成年人一般保持6个小时左右睡眠时 ...

失眠是更年期妇女 的主要健康问题之一。 西医治疗多局限于精神 类药物改善睡眠、雌激 素替代疗法，存在药物 耐药、反跳及滥用、依赖 等问题，而中医疗法在 缓解症状、改善情绪、减 少药物副作用等方面均 显示良好疗效。中医临 床采用背俞穴擦法治疗 更年期失眠患者24例， 疗效满意，现介绍如下。 一、临床资料 一般资料：更年期失眠患者 24例，均为女性，年龄45～59岁； 病程1。11个月。 ...

取丹参、远志、石菖蒲各 10克，共研细末，装瓶备用。用时取适量药末加白酒调成膏状，敷贴于神阙穴(肚脐) 上，再用棉花填至与脐部平齐，外用胶布固定，每天换药 1次，连用5天为1疗程。 丹参归心、肝经，具有活血调经、清心除烦、养血安神的功效；远志具有安神益智作用；石菖蒲归心、胃经，具有开窍益智、安神的功效。将药膏贴在肚脐上，刺激脐l：卜的神阙穴，能够调节气血和脏腑功能，使人体阴阳协调。 此方法适合 ...

1．内服法 中成药六味地黄丸、归脾丸、逍遥丸，三丸同时服用，服1 个月停几天再接着服，根据具体情况一般服1～3个月。 2．刮痧疗法 从内关至神门，依次往下刮，每个部位30到40次。如果不出痧，每天2到3次，如果出痧，痧退后再刮。 3．足疗 取穴：涌泉(脚底中心)、失眠(涌泉下方足根中心处)、泉顶(涌泉上方)；泡脚液配方：酸枣仁、柏仁、磁石各30克，菊花、黄芩、夜交藤各 ...

　　进入更年期的女性，身心会出现诸多不适，尤其容易失眠，如何改善这种状况呢？ 　　研究显示，双脚发凉的女性，睡眠质量比较差。因此专家建议，女性（特别是更年期女性）最好每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。 　　热水泡脚可以促进足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。 　　刘易隆 ...

　　郁热失眠：症见失眠，心情烦躁，口苦口干，眼目红赤，恶心呕吐，嗳气，吐痰色黄等。多由于饮食不节损伤脾胃，使脾的运化功能减弱，酿成痰浊，蕴久化火，痰火互结，内扰心神。治宜清心泻火，健脾化浊，应用清心化浊汤：黄芩12克，黄连12克，柴胡15克，郁金15克，佛手15克，香附15克，陈皮12克，半夏12克，桔梗15克，胆南星12克，竹叶15克，天竺黄12克，远志15克，合欢花15克，甘草6克，水煎服。 ...

国医大师裘沛然是我国著名的中医 学家，临床以善治疑难杂病著称，治愈 病人无数，医泽广被。尤其难能可贵的 是其还是一位通晓文史哲的学者和诗 人，人称一代鸿儒大医。现将裘老治愈 一位中年失眠患者的经验介绍如下。 一、 病案举例 陆某，男，45岁。初诊主诉：近2 年来失眠有加甚趋势，每晚仅睡2～3 小时。病史：因杂事烦乱、情绪紧张导 致夜间睡眠不酣，迄今已有10余年， 每晚均需服安眠药1．2 ...

对于思虑过度引起的失眠、心烦，不妨选用具有疏肝解郁、养血安神功效的中成药加以调治。 常用中成药有逍遥丸、天王补心丹等，老年人每次6-9克，每日服· 1~2次，连服3-5天症状改善即可停药。服药期间忌气恼，忌思虑过度。 李博明 ...

　　张某，女，50岁。2011年11月8日初诊。自诉失眠1年余，入夜则心烦，辗转反侧，难以入眠，甚则不能平卧，坐起方能忍受，时轻时重。近日因服侍病人，症状又加重。刻诊：面色发红，口干，胃脘时觉不舒，纳食尚佳，月经规律，舌质嫩红，苔薄黄腻，脉细数。处方：黄连4克，黄芩9克，阿胶9克（烊冲），生白芍12克，生龙齿15克，竹茹6克，半夏9克，陈皮6克，丹参10克，合欢花9克，生地12克，炒枣仁12克， ...

　　李某，男，19岁，新疆人，现在山东上大学，2012年9月5日初诊。 　　其面色黄暗无华，形体一直瘦弱。自去年来山东上大学后，时差倒不过来，入睡困难，多梦，精神疲惫，容易乏力，纳可，汗多，喜饮水，二便调，手足心不热，不抽筋，无口苦，不吐痰，自述脑动脉供血不足。舌苔腻略黄，脉可。 　　处以桂枝加龙骨牡蛎汤加知母：桂枝30克，白芍30克，炙甘草20克，干姜20克，大枣30克，煅龙骨30克， ...

　　江某，女，40岁，小学教师。2004年5月28日初诊。失眠时轻时重已历年余，多则每夜能寐三、四个小时，少则二、三个小时。经常头晕、神倦、心悸心慌，时而微烦，急躁易怒，纳食如常，二便自调，舌质正红、无苔，脉细弦。曾服安定、利眠宁等镇静剂，未能好转，遂延余诊治。余据脉证，先后选用生脉散、天王补心丹、归脾汤、酸枣仁汤、朱砂安神丸、柏子养心汤等方剂，珍珠母、龙齿、夜交藤、远志、枣仁、柏子仁等养心安神 ...

由于生理因素、心理因素 及社会因素等原因，更年期失 眠症目前已成妨碍更年期女 性正常生活和健康的常见病 之一。患者由于睡眠时间不 足、睡眠质量差，故睡眠不易 消除疲劳以及恢复体力与精 力，主要表现为人睡困难或睡 眠不深，多梦易醒，或醒后不 能再睡，甚则整夜不眠等。笔 者将本病分为以下五型辨治， 临床疗效较好。 1．肝气郁结型证见不易 入睡或寐则多梦，情绪低落， 郁郁寡欢，胸胁胀闷，长吁短 叹 ...

据中国睡眠研究会一项最新调查，中国成年人仅失眠的发生率就高达38.2%，而广州公布的调查数据显示，各种睡眠障碍的发病率高达47%。引起失眠的原因很多，广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏建议，无论是哪一种类型的失眠患者，或者是非失眠患者想提高睡眠质量，还可以坚持练习“步行功”和“安眠操”。   步行功   日常走路时就可练习。走路步伐慢，但要关注呼吸，三 ...

朱某，女，36岁，作家。情志怫郁，劳神过度，渐至失眠，夜寐梦频，健忘脑涨，头重头昏，殊不清醒，苔白，脉小。此髓海元神失调，痰湿阴霾潜伏，以致阳跷脉病也。法宜化湿醒神，以通阳跷之络。单用生南星30克，以水600毫升，煎取300毫升，每服00毫升，日3服。取3剂，连服3天，如释重负，睡寐安然，精神亦健。   此案单以生南星治愈。说起此药，先首谈半夏。以半夏治不寐，首创于《灵枢·邪客》 ...