取丹参、远志、石菖蒲各 10克，共研细末，装瓶备用。用时取适量药末加白酒调成膏状，敷贴于神阙穴(肚脐) 上，再用棉花填至与脐部平齐，外用胶布固定，每天换药 1次，连用5天为1疗程。 丹参归心、肝经，具有活血调经、清心除烦、养血安神的功效；远志具有安神益智作用；石菖蒲归心、胃经，具有开窍益智、安神的功效。将药膏贴在肚脐上，刺激脐l：卜的神阙穴，能够调节气血和脏腑功能，使人体阴阳协调。 此方法适合 ...

数月前，我患上了中轻度的失眠症。我的一位朋友得知后，告诉我一个治疗失眠的验方。我按验方连服两个疗程药物后，睡眠已经恢复到正常了。 该验方是：将50克的酸枣仁炒熟后研磨成粉，分5个小袋包装，此为一个疗程的药量。每天晚上临睡前1小时服药一袋，连续服药1～2个疗程即可见效。酸枣仁中含有养心安神和抑制中枢神经的药物成分，故能较好地起到促进睡眠和治疗失眠症的作用。 河南信阳 张寒 ...

脚被认为是人的“第二心脏”，脚上分布大量神经末梢，常蹬蹬脚，有助于下肢血液循环，还能调节神经活动，延缓衰老，并有提高记忆力的效果。在平躺的姿势下，蹬腿动作有利于促进血液循环，促进睡眠。 晚上入睡前，平躺在床上，双手抱头，由缓到快进行蹬腿运动，一条腿每次可达3分钟，然后再换另一条腿，反复进行，直到觉得腿脚酸痛、难以坚持为止。具体时间和次数可日渐增加，不急在一时；有失眠问题的人都可以练习一下。 ...

　　山西中医药大学治未病中心主任贾跃进，擅长中医药和非药物疗法治疗各种疾病，并调理亚健康状态，尤其对头痛、眩晕、失眠、抑郁以及中风病、面瘫、颈肩腰腿痛有丰富的临床经验。逍遥散主治:“血虚劳倦，五心烦热，肢体疼痛，头目昏重，心悸颊赤，口燥咽干发热盗汗，减食嗜卧。”笔者跟随贾跃进诊病，常见使用此方，稍有心悟。   　　患者韩某，男64岁，间断性失眠3年，加重一月。既往史：失眠三年，每 ...

　　1.莲子煮熟去壳磨成细粉。取莲子粉20克，粳米60克煮粥服用。主治失眠、多梦及年老体弱。 　　2.夜交藤、枣仁、枳椇子各30克，三味煮汁加冰糖适量，睡前服30毫升。治老年性失眠。 　　3.酸枣仁50克，捣碎后煮汁，用其汁煮粳米成粥、睡前服之。主治老年性失眠。忌食辛辣、刺激性食物。 　　4.桂圆肉200克，上好白酒500毫升。将桂圆肉浸酒内半个月，每晚饮2～3小杯。治老年虚劳、失眠、健忘。 ...

　　现代人精神压力大，入睡困难越来越常见，影响工作和生活。百合牛肉有补益安神的作用，受失眠困扰者不妨一试。 　　桂林市中医医院治未病中心副主任医师莫笛介绍，百合具有养阴润肺、清心安神等功效，常用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症的食疗。牛肉补中益气、滋养脾胃，适合气短体虚、筋骨酸软人群食用。百合牛肉不仅美味可口，对心脾虚弱引起的失眠也有不错的效果。 　　百合与牛肉不仅可以放在一起炒菜，也 ...

    随着人们生活节奏加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象。要想改善睡眠，不妨在厨房里寻找良药。     银耳  具有益气清肠、安眠健胃的功效，再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的功效，更适合上班族在睡前食用。     牛奶   ...

李叔多年来都坚持早睡早起，但每天早上醒来后，他经常会感到全身酸痛，睡着了跟没睡差不多，睡眠质量一直不高。后来，家人带李叔去医院就诊，细问之下，才知道原来是他的睡姿出了问题。   广州中医药大学第一附属医院推拿科治疗师田欣表示，部分睡眠质量不佳的老人，都有一个共同的坏习惯，就是喜欢枕着手、弓着背来睡。对于这类老人，不妨试试自制一个抱枕搂着睡，可大大提高睡眠质量。   ...

　　病案   　　黄某，男，41岁，1999年4月2日初诊。患者于20年前因枪伤受惊吓后失眠，经服中药及针灸治疗，症状无明显改善。刻诊见：形体偏胖，夜间入睡困难，寐而易醒，伴胸闷，头昏，纳差，半身汗出，二便调，舌质黯、苔薄黄，脉沉滑，舌下脉络瘀紫。邓铁涛认为患者失眠因惊而起，惊伤心脾，枪伤致瘀，素体有痰，辨为有瘀有痰有虚，治以补益心脾，化痰祛瘀，方用温胆汤加补气活血药主之。 ...

来源：中国中医药报　作者：王珊珊 李英英   　　不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类疾病，俗称失眠。患者多表现为入睡困难；或寐而易醒，醒后不能再寐；或寐而不酣、多梦等。历代医家对不寐均有论述，且治疗方法丰富。不寐的病机可总体概括为“阳不入阴，阴阳失交”，包括阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。临床治疗多从气郁化火，扰动心神；胃气不和，痰热内扰；阴虚火旺，心肾不交；思虑劳倦，内伤心 ...

熊辅信，云南省第一人民医院主任· 医师，全国名老中医，享受国务院津贴。现将熊老治疗失眠的经验介绍如下。 失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难或寐而不酣、时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜失眠。中医称本病为失眠， 《黄帝内经》又称为不得卧、目不瞑。熊老在长期的临床工作中，依据辨证论治，其疗效较好，现介绍如下。 一、胆郁痰热型 主症：心烦失眠、多梦、易惊，伴胸闷脘痞、恶心 ...

病案：患者，女，71岁。自诉 入睡困难，平均睡眠时间2～4小 时，眠浅，多梦，四肢不自主抖动， 行走不稳，饮水呛咳，吞咽困难， 言语不利，流涎，夜间翻身困难， 急躁，汗多，大便干，小便频，舌质 红，苔薄黄，脉弦细。查体见咽反 射减弱，双上肢静止性震颤，四肢 肌力可，肌张力增高。西医诊断为 帕金森病；中医辨病为不寐，辨证 为肝气郁滞，阴虚阳亢。治以疏肝 理气，滋阴潜阳，方选柴胡疏肝散 合镇肝熄风汤加 ...

　　柴胡加龙骨牡蛎汤源于《伤寒论》：“伤寒八九日，下之，胸满烦惊，小便不利，谵语，一身尽重，不可转侧者，柴胡加龙骨牡蛎汤主之。”体现了和解少阳兼镇静安神的治法。 　　失眠，亦称不寐，不得卧、目不瞑，多因情志所伤、劳逸失度、久病体虚、饮食不当等，造成阴阳失调，阳不入阴，轻者入寐不酣，重者整夜不寐。曾治袁某，女，43岁，2007年4月诊。因家事纷扰难以入眠近一年，近半年来失眠逐渐加重，每晚辗转反 ...

夏季的夜晚很多人都容易失眠。中医认为，夏季对应五脏中的心．汗为心之液。夏季出汗多，使得心液耗损，容易引起心火旺盛。心火扰乱心神，所以出现失眠，可以食用忘忧草来治疗。 忘忧草，又叫黄花菜、金针菜，自古以来就是一种药食两用的珍品。其之所以能让人“忘忧”，是因为它可以养心、安神、定志，对“主神志”的心起到调节作用，可以治疗失眠、多梦、烦躁、心悸等病症。据《本草图经》载： “黄花菜安五脏，利心志，明 ...

心脾两虚型失眠表现为多梦易醒、心悸健忘、食少体倦。 手法：以一手掌置于心俞穴(背部第五胸椎棘突下，向两侧旁开1．5寸)进行揉法，以顺时针为主，反复3-5分钟后，再揉另一侧，力度要轻柔。 要领：受术者俯卧位，施术者动作要平稳，不可忽轻忽重，可以一手掌施术，也可双手施术，不可暴力。 ...