常做噩梦．睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。 在治疗上，主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。 入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛 ...

何首乌别名首乌、地精、子肝石、独根。多年生蓼科缠绕草本。根细长，末端成肥块，外表红褐色至暗褐色。根茎人药。秋季割茎蔓藤、切段、晒干或烘干，即为“夜交藤”。栽后 3～4年春、秋挖根，放盆内用煎好的黑豆汁与黄酒加人拌匀，隔火蒸焖，使内部呈棕褐色，晒干即为 “制首乌”，其性微温，味苦甘涩，功能补肾，益精血，主治血虚头晕，遗精腰酸等症。生用者称“鲜首乌”，能润燥通便。夜交藤又称首乌藤，性平，味甘，功能养心 ...

　　雨水以及反复的闷热气温，很多人容易出现睡觉不安稳、有时睡到半夜也容易醒，对于单纯性失眠或者简单的一过性失眠（时差所致），可通过调整生物节律很快恢复，无需药物治疗。但是对于较为严重的无其他疾病伴随的失眠，广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴表示，除了通过抗抑郁、抗焦虑的一些药物可服用治疗失眠的药物，对于体虚的中老年人也可以通过一些中医的方法来辅助调整。 　　本期专家 庄礼兴 　　 ...

    影响睡眠的因素多种多样，一个很主要的因素就是精神紧张。躺下后总怕睡不着，脑神经一直绷着，不得不吃安眠药。其实，失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了根本问题的。     改善睡眠的好方法就是从 “入静”入手。静,可以使大脑保持安静，排除一切杂念，这是改善失眠和神经衰弱的有效方法。但是由于人们思想习 ...

　　老彭：我今年70岁，睡眠质量很差，容易出现睡不着、早醒，请问该怎么办？如何调整生活习惯？ 　　指导专家 　　乔志强 　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师 　　答：老年人如果长期失眠，要注意定期体检是否与疾病有关，减轻疾病所致失眠的发生。有些药物在治疗疾病时也能引起失眠，如老年人常用的抗高血压药、利尿剂、甲状腺药物、类固醇和中枢兴奋药等，在服用期间应提高警惕，必要时进 ...

　　薛某，女，56岁，2003年12月25日初诊。 　　患者2年前因为结石性胆囊炎做了胆囊切除术，加上平素食纳不佳，术后极感虚弱，经西医运用能量合剂、蛋白质等治疗后，有所好转。不知不觉中，开始出现睡眠差，多梦容易惊醒，神疲乏力。自行购买归脾丸、安神补脑液、养血安神片等治疗，稍有缓解。近1月来，服用上述药品不能缓解，甚至出现彻夜难眠，心里不安，前来就诊。 　　刻诊：消瘦面容，精神不振，面色 ...

　　对于心血管患者来说，失眠时有发生。专家表示，心血管患者吃对了就有助安神。根据体质不同，可选用下面几个不同的药膳方。 　　心脾两虚 症状：疲劳乏力、心悸心慌、失眠。 　　药膳方：莲子15克、麦冬10克、酸枣仁10克，加瘦肉或鹌鹑或猪骨或鸡肉适量，炖40分钟，肉烂加调味后食用。 　　阴虚内热 症状：耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠。 　　药膳方：浮小麦30克、百合30 ...

近年来，我经常出现头晕耳鸣、腰膝酸痛及失眠多梦的问题，家里人都说我是“肾火重”。后来，爱人在朋友处得知一条祛肾火的偏方，我按量服用一段时间后，失眠、头晕的症状得到很大的改善。 组方如下：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。将以上食材一同放入砂锅内，加入适量清水，水煮沸后用中火将猪腰子煮熟。然后加入食盐调味，吃猪腰喝汤，可治疗肾火重引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗和五心烦热。 ...

□ 陈盼碧 崔瑾 王兴桂 张小珊 吴高鑫 冯麟 贵阳中医学院   路绍祖是全国第二批老中医药专家学术经验继承工作指导老师、贵州省著名中医针灸专家、贵阳中医学院针灸学院奠基人。从1961年起开始从事中医针灸教学、科研及临床工作，五十多年的从医经验，让路绍祖积累了丰厚的中医理论和临床经验，他通晓中医内、外、妇、儿各科，对治疗常见病多发病有丰富的临床经验，对一些疑难杂病也有独到的见解。 ...

古时无钟，夜间就用更鼓报时，从黄昏起（相当于现今的19点），直到平旦（凌晨5点），将一夜分为五更。五更正是人一天中最宝贵的休息时间，所以俗语说“吃人参不如睡五更”。人参不是人人可吃，夜间的睡眠却是每个人的生理需要，可见俗语颇有些道理。古人有诗曰：“夏新绢衣，秋新米饭。安稳眠睡，直千直万。”直道安稳睡眠的宝贵。前人亦有“千金难得买酣睡”、“不觅仙方觅睡方”的箴言。 夜间睡眠对人有什么重要之处 ...

近年，中老年群体非常流行用药枕养生，尤其是被商家标榜有清肝明目、降压等作用的决明子枕头，更是受到不少老人的青睐。但是，决明子枕头真的具有如此神奇的功效吗？老人在选购药枕时，又应该注意哪些问题？为此，记者特地采访到广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任医师欧志穗。   种子类枕芯药理作用弱 广州中医药大学第一附属医院康复护理中心副主任医师欧志穗表示，决明子是众多填充材料之 ...

失眠是中老年人常见的病症，有的表现为入睡困难，有的则睡眠不深，容易惊醒，也有些人早醒，导致睡眠时间不足。我国传统医学有“天人相应”的观点，认为睡眠时采取的方位和姿态对睡眠质量有着非常大的影响，若想远离失眠，就应该考虑睡觉方向和睡姿这两个重要因素。 睡觉方向就是睡眠时人的头脚朝向的方位。古代的医学家、养生学家认为，人的睡觉方向应该随着春、夏、秋、冬四季的交替而改变，提倡“应四时所旺之气而卧”。唐代 ...

　　材料   鲢鱼头1个，甜玉米1只，胡萝卜1段，大白菜200克，菜豆50克，金针菇50克，柏子仁8克，酸枣仁8克。盐适量。 　　做法 　　１． 甜玉米洗净切段；胡萝卜削皮洗净，切片；菜豆洗净；大白菜洗净剥大片；金针菇去根洗净。 　　２． 鲢鱼头洗净拭干，放入油锅中以中小火炸至两面酥黄，捞起。 　　３． 柏子仁、酸枣仁放 ...

　　患者张某，女，49岁，2013年12月6号初诊。 　　主诉：失眠3年。 　　3年前，因为精神创伤导致失眠，虽然时过境迁，心伤已渐平复，但失眠却不见好转，病人坚持不用安定，但失眠越来越重。 　　自述每晚只能在10点至凌晨2点之间浅睡，并伴有梦魇、心烦，舌尖略红，舌苔薄，脉弦细。 　　考虑柴胡加龙骨牡蛎汤证中的“胸闷、烦、惊”与病人表现相似，于是开原方加炒枣仁30克，连服14剂， ...

运用中医经典《金匮要略》酸枣仁汤加味治疗失眠，疗效满意，现介绍如下。 一、临床资料 本组中男性9例，女性4例；年龄 40～60岁；病程均大于3个月。患者每夜睡眠不足3小时，服用镇静药物效果不佳。 二、治疗方法 处方：酸枣仁(炒捣先煎)30克，生龙骨、生牡蛎各20克，百合18克，姜半夏 12克，知母、茯苓、川芎、陈皮、枳实各9 克，甘草、远志、苏梗各6克。 加减：病久气 ...