颈源性失眠是由于颈部疾病导致的交感神经受压刺激大脑兴奋性增高，或椎动脉受压使脑部供血不足，造成睡眠障碍，是临床上常见病。临床上治疗常用镇静催眠药，使中枢神经抑制而产生非生理性睡眠，虽然疗效快，但患者易产生依赖性，长期使用甚至成瘾。浙江省玉环县中医院针推科采用推拿疗法治疗颈源性失眠症，安全有效，无副作用，被患者接受。自2013年开展该疗法以来，共治疗患者75例，有效率达到95%。 以颈部为主，取 ...

猪蹄对中老年人神经衰弱（失眠）等有帮助。猪蹄中的胶原蛋白在人体中被消化分解，可产生大量的甘氨酸，对中枢神经有镇静作用。因此，常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等有改善作用。不过，由于猪蹄脂肪含量高，患有肝脏疾病、动脉硬化及高血压病的患者应少食或不食为好。 家生   秋天经常服用蜂蜜，不仅对很多疾病的预防和治疗都有帮助，而且还可以防止秋燥对于人 ...

何某，女，62岁，1985年1月17日初诊。 主诉：失眠2个多月。每晚只能睡1~2小时，有时数天彻夜不眠，曾长期服安眠药，初服有效，久则效不著，伴心慌，烦躁不安，大便干结，苔薄黄，舌质红，脉浮弦。 病机与治则：肝阳上亢，脑气被扰；治宜平肝潜阳，安神宁志。 处方：钩藤15克，夏枯草20克，草决明15克，葛根12克，牡蛎30克（另包先煎），珍珠母30克（另包先煎），牛膝12克，地龙12克， ...

　　本期专家 区俊文 　　广州中医药大学祈福医院治未病中心主任兼营养科主任，副主任医师 　　天气逐渐变热，高温天气会令人体血管扩张，阻力下降，血压相比冬季有所降低。很多老人在这个季节容易发生心悸、失眠，对血压的控制也是不利的，尤其在大量出汗的情况下，血压则比平时更显下降。广州中医药大学祈福医院治未病中心主任兼营养科主任区俊文表示，这个季节采取的降血压的方法不宜太过激进，必要时还应调整降压 ...

不寐案   张某，男，72岁，退休干部。2016年3月7日（惊蛰后2日）因睡眠不佳10余年，加重半月余就诊。刻诊：自述10多年来夜晚及午休睡眠均不佳，夜晚需常服安定2片，方可入睡4小时左右，且睡眠质量不好。曾多方治疗，疗效欠佳。近半月余，失眠加重，即使服用安定、右佐匹克隆片等亦不能较好入睡，甚是痛苦。无烦躁、心悸，偶感头晕。舌尖红，苔薄白，脉细数。予黄连茯苓汤原方： &nbs ...

　　失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香、易醒、醒后再难入睡，重者彻夜不寐。究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节导致。患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可改善睡眠状况，可选其中2～3种，或依次进行。 　　1.拍击头顶，舒缓情志。患者端坐或仰卧，双眼微微眯起，精神放松，用单手手掌在头顶有节律地拍击，约10次左右。操作时手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打。 ...

现代中医学家刘渡舟擅用《伤寒杂病论》中的方子，活人无数，桃李满天下，被誉为现代中医界一代宗师。刘老擅用阿胶，用起来出神入化，果然有回春的好手段。 话说有一个男性编辑，49岁，两年来为失眠所折磨，苦不堪言。西医不管三七二十一，诊断为神经衰弱，开出多种镇静安神药物，可惜了无成效。这位男编辑说，入夜心神烦乱，辗转反侧，不能入睡。甚至绝望之际跑到旷野之中呼喊，才略觉舒畅。刘老望闻问切，方知此人喜欢深 ...

夏季失眠枣栀粥治 炎热的夏季，很多老人自觉心情烦躁、入睡困难，有的甚至彻夜难眠。中医认为这是心火旺盛，上扰心神所致，可食用枣栀粥来治疗。取炒酸枣仁9克，山栀子6克，同置于砂锅中，加水1200毫升煎煮20分钟，去渣留汁。药汁中放人粳米50克及适量清水煮粥服食，每晚1 次。治疗期间忌辛辣油腻食物。江华 饮葡樱汁巧治早醒 很多老人有早醒的毛病，医学上认为，早醒属于失眠的一种类型 ...

很多老人易发生失眠．中医认为．失眠涉及多个脏腑，主要病变在心．与心神的安定与否有直接关系。因为心藏神，心神安定，正常睡眠．心神不安，则不能入睡。此外，肝、脾、胃等脏腑功能失调，也可影响到心．均可导致失眠。 药枕中放入有芳香性质的药物．作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导．可起到安神定志、疏肝解郁的作用，是治疗失眠的一种绿色疗法。 酸枣仁150克．夜交藤50克研为粗末．装入布袋，填充一些 ...

    家住长沙望城的刘女士今年51岁，是一家公司白领。10多年前因工作压力大、情志不畅等原因引起失眠，虽一直就诊于省内各大小医院，但失眠的症状始终未得到有效控制，每晚仍需服用安定才能入睡，且睡眠时间短（3小时左右），睡眠浅，多梦易醒，白天头昏脑胀、心烦易怒，刘女士为此痛苦不已。3个月前，在朋友的推荐下，刘女士来到了长沙市按摩骨科医院，经该院睡眠疾病防治中心主任罗慈华及其医师 ...

    不少人都在为失眠而苦恼，其实做个小小的按摩动作便可治神经性失眠症，大家不妨用下列方法试一试。     每天睡觉前，用双手的大拇指，对准耳后正中间处（颅息—锲脉之间）的一道经络，按摩大约1分钟左右，就会出现轻松感。紧接着，用右手的中指放到尾骨处，上下来回轻轻按摩，自感脑后、小腿、肚子有热的感觉，再逐步加快， ...

我这人是个认真的脾气，所以在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间，我情绪不是太好，失眠还带便秘，难受极了，朋友给我介绍了一个推腹法。 由于推腹法很多人都知道，所以朋友的介绍非常简单。我刚开始也仅仅是晚上睡不着，把推腹法作为百无聊赖之策，但尝试过几次后，我发现这个推腹法不错。 我的做法是，晚上关灯后，闭眼，松松地平躺在床上，将双手平放在胸骨上，从胸骨位置开始往肚脐方向捋，一直到达腹股沟。如 ...

治失眠经验   方法：取朱砂3～5克，研为细粉，用干净白布一块涂凡士林少许，将朱砂均匀粘附于上。先用热水泡脚，然后以朱砂外敷双侧涌泉穴，胶布固定。   主治：失眠，中医辨证为心肾不交型，症见失眠心烦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心烦热，舌红，苔少，脉细数。王佳玉 治失眠经验   方法：取酸枣仁、磁石、生龙骨、桃仁各15克，远志、红花各9 ...

不少老人在冬季容易失眠、烦躁，用香芹根煎水可有效地缓解这些症状。 取4-5棵香芹的根，洗净切碎后加水1500毫升大火烧开、小火煎至500毫升，放凉饮用。每天1次，连饮2周。 李 芳 ...

　　偶尔的失眠不会对健康造成大的危害，但如果失眠长期发生，连续3周以上，且出现疲乏无力，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，头痛，头晕等，就应及时调治。现介绍几款对缓解睡眠有帮助的药茶。 　　酸枣仁茶 　　处方：酸枣仁9克，白沙糖适量。 　　用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。 　　功效：养心安神。适用于虚烦失眠。 　　柏子仁茶 　　处方：炒柏子仁15克。 ...