常言道：“日图三餐，夜图一眠”，说明饮食与睡眠是人追求生理健康的基本境界，然而进入夏季，不少人会出现睡眠障碍，严重影响生活质量。益群国医堂中医名家沈舒文教授教你正确处理夏季睡眠障碍。   中医称睡眠障碍为“不寐”、“不得眠” 或“目不瞑”等。其发生与“卫气昼行于外，夜归于阴”失常有关，《灵枢·大惑论》说：“卫气不得入于阴，……入于阴则阴气虚，故目不 ...

常做噩梦．睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。 在治疗上，主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。 入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛 ...

　　王某，女，50岁，2006年4月21日初诊。 　　主诉：白日梦魇多2年。患者晚上睡眠无梦魇，但白天睡眠常有，最近一段几乎每天都有，自感被物紧压，胸部憋闷，欲喊叫但喊不出，醒后感全身困乏难受。曾到综合医院治疗无效，故来中医求诊。 　　刻诊：患者除上症外，伴面青黄无华，眼圈发青，经常头晕，全身困乏无力，畏寒，无汗，饮食正常，食后腹胀，大便日1次。患者有胃炎病史3年多，2003年6月30日 ...

不少老人在冬季容易失眠、烦躁，用香芹根煎水可有效地缓解这些症状。 取4-5棵香芹的根，洗净切碎后加水1500毫升大火烧开、小火煎至500毫升，放凉饮用。每天1次，连饮2周。 李 芳 ...

  失眠可用以下方：取山楂核40克洗净、晾干，捣成碎末，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用沙锅以小火煎20分钟，倒出的汤汁分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。   山楂核对降低有害的胆固醇有效；大枣益气养血，有宁心安神之妙。二味合用，治疗气血不足引起的失眠有效。   成都中医药大学副研究员 蒲昭和 ...

  拥有香甜睡眠的人不一定感到幸福，但失眠的人一定会感到非常痛苦，人们常说“不觅仙方觅睡方”就是这个道理。据解放军总医院第一附属医院心身医学科主任彭国球介绍说，我国20岁以上的成年人47％有睡眠障碍，全国有3亿以上的中年人受失眠症的影响。   彭国球说，失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素。其中失眠焦虑症是导致失眠的重要心理因素。在门诊，经常有患者说 ...

很多人都会被失眠的问题所困扰，最新数据显示，目前中国有失眠症状者的比例高达46.58%，疑似失眠患者达15.02%；4.79%的人群需长期服用安眠药方可入睡；82%的人患有睡眠障碍。偶尔的失眠并无大碍，但是总是失眠则会影响学习、工作和生活，尤其是会给健康带来很多伤害。   失眠的六大危害   失眠会使人免疫力下降，对疾病的抵抗力减弱，容易引发其他疾病。失眠会影响 ...

不寐，常称为失眠，是指由于各种原因引起的经常不能获得正常睡眠的一类病证，表现为入睡困难，眠浅易醒，时醒时睡，甚至醒后难再入睡等，甚者则彻夜不眠。不寐为患，易使人烦躁不安，情绪不定，精力不能集中，严重干扰人们的日常生活和工作，严重者会导致精神障碍。研究显示目前不寐患者有逐年增多之势，如2010年中国睡眠研究会发布的数据显示中国38.2%的成年人遭受失眠的困扰。已故张珍玉先生是全国第三批名老中医药专家 ...

　　材料   鲢鱼头1个，甜玉米1只，胡萝卜1段，大白菜200克，菜豆50克，金针菇50克，柏子仁8克，酸枣仁8克。盐适量。 　　做法 　　１． 甜玉米洗净切段；胡萝卜削皮洗净，切片；菜豆洗净；大白菜洗净剥大片；金针菇去根洗净。 　　２． 鲢鱼头洗净拭干，放入油锅中以中小火炸至两面酥黄，捞起。 　　３． 柏子仁、酸枣仁放 ...

柏子仁又名柏实，是柏科植物侧柏的干燥成熟种仁。《史记》云：“松柏为百木之长。其树耸直，其皮薄，其肌腻。其花细锁，其实成球，状如小铃，霜后四裂，其中数子，大如麦粒，芳香可爱。”柏子仁最早记载于《神农本草经》，列为上品。《本草纲目》也把它作为上品记载于柏的项下。李时珍云：“柏子仁性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾、益脾胃，宜乎滋养之剂用之。”    &nbs ...

  5月19 日晚，巴黎世乒赛女单决赛开打。李晓霞4：2战胜刘诗雯获得冠军，而她也成为女乒新大满贯。夺冠后，李晓霞自曝曾因总是在决赛输球而想过放弃，而这次决赛前夜自己整晚失眠。   无独有偶，近日，担任戛纳电影节影展评审的李安透露，最近会喝点酒，因有时会失眠。   夏季失眠 热上加烦入睡难   失眠，相信 ...

很多老人易发生失眠．中医认为．失眠涉及多个脏腑，主要病变在心．与心神的安定与否有直接关系。因为心藏神，心神安定，正常睡眠．心神不安，则不能入睡。此外，肝、脾、胃等脏腑功能失调，也可影响到心．均可导致失眠。 药枕中放入有芳香性质的药物．作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导．可起到安神定志、疏肝解郁的作用，是治疗失眠的一种绿色疗法。 酸枣仁150克．夜交藤50克研为粗末．装入布袋，填充一些 ...

方法：取麦冬5克，西洋参片 2克，大枣2枚，放人茶杯巾，加沸水泡10分钟，即可饮服。服完加水再泡。每天l剂。 主治：老人过度疲劳所致的阴虚失眠。 许力 ...

验方1 夜交藤500克，煎水去渣后，混入温水，倒入蒸汽足浴盆（以木桶为佳），浸泡30分钟，每日1次，完成后即睡，7天为1个疗程。 验方2 吴茱茰50克，米醋（白醋）适量煎汁后，混入温水，再加入适量米醋，倒入蒸汽足浴盆（以木桶为佳），浸泡30分钟，每日1次，完成后即睡，7天为1个疗程。 ...

刘某某，女，63岁，2014年1月3日初诊。 患者主诉失眠2年余。2年前开始逐渐入睡困难，易醒，多梦，渐至每夜只能睡2～3小时，甚则彻夜不眠，未服用过安眠药物，并伴心烦急躁，口干舌涩，眼干，视物昏花，小便色黄，大便时秘。舌暗红少苔，脉细。 处方：连翘10克，莲子心3克，麦冬30克，竹叶10克，元参15克，黄连6克，怀牛膝10克，夏枯草10克。15剂，水煎服，每日1剂。 二诊：入睡困难 ...