失眠，中医称不寐，治疗失眠除了药物、改变生活方式等方法，通过中医按摩穴位的方法，也有不错的疗效，这里向大家介绍两个保健要穴——内关穴和神门穴。     1、内关穴——内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸，屈腕肌腱同掌长肌腱之间。按摩此穴可治疗晕车、头痛、呃逆、心绞痛、痛经、精神异常等症。  &n ...

场景： 　　就诊者：大夫，前一阵我是睡不着，怎么这阵又睡不醒了？ 　　医生：这都属于睡眠障碍，起居失常，得好好调理下……   　　人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，这既是生理的需要，也是健康的保证和恢复精神的必要途径。睡个好觉,不仅意味着善待自己,更与健康和疾病相关。如长期睡眠不好，睡不着或者睡不醒，许多疾病就是在潜移默化中发生了，古人提倡的“日出而作，日落而息” ...

  许多人认为睡前吃东西对身体健康不利，其实，有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。   香蕉：香蕉实际上是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。   温牛奶：牛奶中含有色氨酸，它能够发挥镇静的功效。而牛奶中的钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 &nbs ...

　　粥由五谷杂粮熬煮而成，容易消化、调养肠胃、延年益寿，再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 　　桂圆莲子粥   桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适 ...

    初春“三把火”之（一） 　　冬春交际，很容易就会出现烦躁、喉咙痛、失眠等一些燥热的表现，多数人都会说“是不是上火了”，很多时候都是一些虚火的表现。广州中医药大学第三附属医院内科主任于天启教授解释，中医所谓的“虚火”是指人体的病理之火，人们通常所说的“上火”一般情况下多由阴虚引起，初春最常见的“三把火”是心火、肝火和肾火，药茶调理是非常不错的。 　　本期专家：于 ...

从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法，将睡好觉看得比得道成仙更重要。的确，觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效的保养和足够的供给，特别是我们的心。现在关于睡觉有这样一个奇怪的现象，就是有的人睡得着，却不去睡。有的人睡不着，只好想方设法来睡个好觉。年轻人能睡得着觉，可是人家就是不睡觉，很多人晚上12点睡觉就算是睡得早了，凌晨1、2点睡觉才算“正常”的。而中老年人，特别是一 ...

很多人都会被失眠的问题所困扰，最新数据显示，目前中国有失眠症状者的比例高达46.58%，疑似失眠患者达15.02%；4.79%的人群需长期服用安眠药方可入睡；82%的人患有睡眠障碍。偶尔的失眠并无大碍，但是总是失眠则会影响学习、工作和生活，尤其是会给健康带来很多伤害。   失眠的六大危害   失眠会使人免疫力下降，对疾病的抵抗力减弱，容易引发其他疾病。失眠会影响 ...

  5月19 日晚，巴黎世乒赛女单决赛开打。李晓霞4：2战胜刘诗雯获得冠军，而她也成为女乒新大满贯。夺冠后，李晓霞自曝曾因总是在决赛输球而想过放弃，而这次决赛前夜自己整晚失眠。   无独有偶，近日，担任戛纳电影节影展评审的李安透露，最近会喝点酒，因有时会失眠。   夏季失眠 热上加烦入睡难   失眠，相信 ...

痰火内扰型症见头目晕眩，心悸多梦，失眠易怒，胸闷痰多，神不安宁，口干眼红，或恶心呕吐，厌食嗳气，舌红，苔黄腻，脉滑数。治宜清火化痰，健脾镇惊。食疗方1：梨枣百麦汤。原料：梨、大枣各50克，百合、麦冬、冰糖各30克，食醋30毫升。制法：将梨、枣、百合、麦冬加水煮熟后，加入冰糖、食醋即可，于睡前服食，每日l剂。食疗方2：连夏苓茹粥。原料：黄连、半夏各lO 克，茯苓、竹茹、陈皮各15克，冰糖30克，大米 ...

凡以助眠安神中药配伍各种食物，经过烹调，制成的菜肴，就是助眠药膳，或称助眠菜肴。食用助眠药膳，来改善心身状态，消除失眠症状，调节睡眠时间，提高生活质量，是现代人应对失眠的合适方法。现介绍几款适合失眠患者食用的药膳。 1．桂圆童子鸡 原料：光童子鸡1只(约1公斤)，桂圆肉20克，料酒、葱、姜、盐各适量。 制法：把鸡从腹部处开膛后，挖去内脏，洗净，切块，放入沸水锅中汆一下，以去血水， ...

“胃不和则卧不安”出于《黄帝 内经》，原文原意并非指胃不和会导 致失眠，后世医家依此逐步引申其 意，并有发挥，认为胃不和会导致卧 不安，卧不安即是失眠，这样就给治 疗失眠提供了新的思路。笔者认为， “胃不和则卧不安”其意义非浅，几 十年来一直遵此观点，治胃中不和 所致失眠，以治胃为主而取效。 胃中不和，也就是脾胃功能失 常，可包括胃中虚寒、胃中实热、胃 中宿食、脾胃气虚、脾胃阳虚、胃中 阴虚 ...

  失眠可用以下方：取山楂核40克洗净、晾干，捣成碎末，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用沙锅以小火煎20分钟，倒出的汤汁分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。   山楂核对降低有害的胆固醇有效；大枣益气养血，有宁心安神之妙。二味合用，治疗气血不足引起的失眠有效。   成都中医药大学副研究员 蒲昭和 ...

  刚刚过去的世界睡眠日，让更多的人开始重视睡眠。的确，人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老症状，影响激素水平及新陈代谢，严重者会患上心脏病、糖尿病等疾病。以下从食物的营养角度为大家介绍一些有助眠安神作用的食物。   牛奶 临睡前喝一杯温牛奶，有镇定安眠作用。   大枣 晚饭后，用大枣熬水加点红糖；或用十枚红枣、五根葱白煮水喝 ...

　　【穴性特点】 　　膏盲，指心下膈上之脂膜，内与心膈间脂膜相应，邪正之气由此出入转输。其中，肉之肥者为膏，心下亦为膏；膜脂为盲，膈上亦为肓。《左传·成十年》：“在盲之上、膏之下。”注：“肓，鬲也。”《集韵》：“膈，盲也，字本作鬲。”《说文》：“肓，心下鬲上也。” 　　《千金方》载：“膏肓俞无不治，主赢瘦虚损，梦中失精，上气咳逆，狂惑忘误”。《循经考穴编》载：“膏肓俞主五劳七伤，诸虚百损 ...

　　失眠在生活中很常见，很多人为此苦恼不已。其实，对付失眠有个小窍门，就是按按手心里的劳宫穴。 　　湖北省襄阳市第一人民医院副主任中医师宋飞说，“劳宫穴”位于人体手心，手握拳头时，中指指尖对应的位置就是“劳宫穴”。“劳宫”，顾名思义，“劳”，即劳作；“宫”，指宫殿。劳累了休息的地方，就是“劳宫”。“劳宫穴”属于手厥阴心包经，心是君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，按摩“劳宫穴”可以 ...