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森林草树
2021-10-10 03:10
46个月前
虚掌拍打 治疗失眠
失眠会让人得不到充足的休息,久而久之,身体健康状态就会令人担忧,各种疾病也会趁虚而入。所以失眠问题也越来越引起人们的关注,大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠,其实捶背就是一种简单可行的好办法,它可以治疗失眠,催人入睡。 中医认为,人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,适当捶打背部,可以振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神的作用。人的背部脊柱两旁共 ...
失眠
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森林草树
2021-10-17 08:10
45个月前
小小按摩可治神经性失眠症
不少人都在为失眠而苦恼,其实做个小小的按摩动作便可治神经性失眠症,大家不妨用下列方法试一试。 每天睡觉前,用双手的大拇指,对准耳后正中间处(颅息—锲脉之间)的一道经络,按摩大约1分钟左右,就会出现轻松感。紧接着,用右手的中指放到尾骨处,上下来回轻轻按摩,自感脑后、小腿、肚子有热的感觉,再逐步加快, ...
失眠
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森林草树
2021-09-30 09:09
46个月前
通过调理脾胃治愈失眠的体会
“胃不和则卧不安”出于《黄帝 内经》,原文原意并非指胃不和会导 致失眠,后世医家依此逐步引申其 意,并有发挥,认为胃不和会导致卧 不安,卧不安即是失眠,这样就给治 疗失眠提供了新的思路。笔者认为, “胃不和则卧不安”其意义非浅,几 十年来一直遵此观点,治胃中不和 所致失眠,以治胃为主而取效。 胃中不和,也就是脾胃功能失 常,可包括胃中虚寒、胃中实热、胃 中宿食、脾胃气虚、脾胃阳虚、胃中 阴虚 ...
失眠
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森林草树
2021-10-16 14:10
45个月前
健身锻炼可治失眠
难以入睡或易于惊醒,或睡眠持续时间短于正常(早醒)或睡眠不深,统称为失眠。失眠原因很多,但主要由神经衰弱而致。 健身锻炼可治失眠: 气功导睡法 锻炼者静息片刻上床,采右侧卧位,全身放松;自然呼吸(即指鼻吸鼻呼),按平时呼吸的节律和深度,但要求呼吸调整得细(即呼吸出入听不到声)、匀(即快慢深浅均匀)、稳(即不局促、不断滞);吸气时默想“松”字时要有意识地放 ...
失眠
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森林草树
2021-10-10 15:10
46个月前
入睡困难中医理论妙治
常做噩梦.睡不踏实从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。 在治疗上,主要以养血安神为主,可以多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。 入睡困难这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛 ...
失眠
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森林草树
2021-10-01 05:10
46个月前
重睡眠安神收心调作息阴阳调和
从古到今,历代长寿者都很重视睡眠质量,更有“不觅仙方觅睡方”的说法,将睡好觉看得比得道成仙更重要。的确,觉睡好了,身体各个脏腑都能得到有效的保养和足够的供给,特别是我们的心。现在关于睡觉有这样一个奇怪的现象,就是有的人睡得着,却不去睡。有的人睡不着,只好想方设法来睡个好觉。年轻人能睡得着觉,可是人家就是不睡觉,很多人晚上12点睡觉就算是睡得早了,凌晨1、2点睡觉才算“正常”的。而中老年人,特别是一 ...
失眠
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森林草树
2021-09-27 06:09
46个月前
不寐失眠 治疗处方用药规律临证经验
不寐,常称为失眠,是指由于各种原因引起的经常不能获得正常睡眠的一类病证,表现为入睡困难,眠浅易醒,时醒时睡,甚至醒后难再入睡等,甚者则彻夜不眠。不寐为患,易使人烦躁不安,情绪不定,精力不能集中,严重干扰人们的日常生活和工作,严重者会导致精神障碍。研究显示目前不寐患者有逐年增多之势,如2010年中国睡眠研究会发布的数据显示中国38.2%的成年人遭受失眠的困扰。已故张珍玉先生是全国第三批名老中医药专家 ...
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森林草树
2021-10-14 05:10
45个月前
夏季失眠 热上加烦入睡难
5月19 日晚,巴黎世乒赛女单决赛开打。李晓霞4:2战胜刘诗雯获得冠军,而她也成为女乒新大满贯。夺冠后,李晓霞自曝曾因总是在决赛输球而想过放弃,而这次决赛前夜自己整晚失眠。 无独有偶,近日,担任戛纳电影节影展评审的李安透露,最近会喝点酒,因有时会失眠。 夏季失眠 热上加烦入睡难 失眠,相信 ...
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森林草树
2021-10-18 14:10
45个月前
失眠可用以下方
失眠可用以下方:取山楂核40克洗净、晾干,捣成碎末,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用沙锅以小火煎20分钟,倒出的汤汁分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。 山楂核对降低有害的胆固醇有效;大枣益气养血,有宁心安神之妙。二味合用,治疗气血不足引起的失眠有效。 成都中医药大学副研究员 蒲昭和 ...
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森林草树
2021-10-18 14:10
45个月前
阴虚失眠饮参麦茶
方法:取麦冬5克,西洋参片 2克,大枣2枚,放人茶杯巾,加沸水泡10分钟,即可饮服。服完加水再泡。每天l剂。 主治:老人过度疲劳所致的阴虚失眠。 许力 ...
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森林草树
2021-09-28 02:09
46个月前
中医如何看待助眠心法 学好助眠心法做好四前提
很多人都会被失眠的问题所困扰,最新数据显示,目前中国有失眠症状者的比例高达46.58%,疑似失眠患者达15.02%;4.79%的人群需长期服用安眠药方可入睡;82%的人患有睡眠障碍。偶尔的失眠并无大碍,但是总是失眠则会影响学习、工作和生活,尤其是会给健康带来很多伤害。 失眠的六大危害 失眠会使人免疫力下降,对疾病的抵抗力减弱,容易引发其他疾病。失眠会影响 ...
失眠
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森林草树
2021-10-23 00:10
45个月前
针灸缓紧张 放松治失眠
“我现在每天只吃3/4颗安眠药,睡眠质量却比之前好了很多。”11月24日,在南宁市第七人民医院针灸康复科,失眠患者黄欢(化名)的心态已经比两周前好很多,此前,她每天要吃2颗安眠药才能入睡,一周前,她减少药量为一颗,现在,则只吃3/4颗便能睡个好觉了。 “黄欢的失眠,原先是因为情绪紧张、身体亚健康造成的,在吃了安眠药后,又导致了对西药的依赖,所以总是不能停药。”该院针灸康复科副主任黄卫强介 ...
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森林草树
2021-10-14 05:10
45个月前
先睡心 后睡眠
拥有香甜睡眠的人不一定感到幸福,但失眠的人一定会感到非常痛苦,人们常说“不觅仙方觅睡方”就是这个道理。据解放军总医院第一附属医院心身医学科主任彭国球介绍说,我国20岁以上的成年人47%有睡眠障碍,全国有3亿以上的中年人受失眠症的影响。 彭国球说,失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素。其中失眠焦虑症是导致失眠的重要心理因素。在门诊,经常有患者说 ...
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森林草树
2021-10-07 23:10
46个月前
胡桃仁 补益肺肾 可治失眠
据记载,清末有一位荷兰公使与直隶总督兼北洋通商大臣、文华殿大学士李鸿章闲谈时述及自己患了失眠症,十分苦恼。于是,李鸿章送了他一瓶用核桃仁熬制的核桃酪,并告诉他服用后就能见效。荷兰公使将信将疑,但服用一个月之后,果然不再失眠了。胡桃仁有补益肺肾之功,故可治疗失眠。 胡桃仁,又名胡桃、核桃。本品为胡桃仁科落叶乔木植物胡桃仁果实的核仁,我国各地均有栽培。中医认为,胡桃仁性味甘、温,入肺、肾、大肠经, ...
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森林草树
2021-10-06 13:10
46个月前
老人失眠 腹式呼吸 中医药枕
很多老人易发生失眠.中医认为.失眠涉及多个脏腑,主要病变在心.与心神的安定与否有直接关系。因为心藏神,心神安定,正常睡眠.心神不安,则不能入睡。此外,肝、脾、胃等脏腑功能失调,也可影响到心.均可导致失眠。 药枕中放入有芳香性质的药物.作用于头部后侧的穴位,再通过经络的传导.可起到安神定志、疏肝解郁的作用,是治疗失眠的一种绿色疗法。 酸枣仁150克.夜交藤50克研为粗末.装入布袋,填充一些 ...
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