失眠会让人得不到充足的休息，久而久之，身体健康状态就会令人担忧，各种疾病也会趁虚而入。所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就是一种简单可行的好办法，它可以治疗失眠，催人入睡。 　　中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。人的背部脊柱两旁共 ...

    不少人都在为失眠而苦恼，其实做个小小的按摩动作便可治神经性失眠症，大家不妨用下列方法试一试。     每天睡觉前，用双手的大拇指，对准耳后正中间处（颅息—锲脉之间）的一道经络，按摩大约1分钟左右，就会出现轻松感。紧接着，用右手的中指放到尾骨处，上下来回轻轻按摩，自感脑后、小腿、肚子有热的感觉，再逐步加快， ...

“胃不和则卧不安”出于《黄帝 内经》，原文原意并非指胃不和会导 致失眠，后世医家依此逐步引申其 意，并有发挥，认为胃不和会导致卧 不安，卧不安即是失眠，这样就给治 疗失眠提供了新的思路。笔者认为， “胃不和则卧不安”其意义非浅，几 十年来一直遵此观点，治胃中不和 所致失眠，以治胃为主而取效。 胃中不和，也就是脾胃功能失 常，可包括胃中虚寒、胃中实热、胃 中宿食、脾胃气虚、脾胃阳虚、胃中 阴虚 ...

　　难以入睡或易于惊醒，或睡眠持续时间短于正常（早醒）或睡眠不深，统称为失眠。失眠原因很多，但主要由神经衰弱而致。 　　健身锻炼可治失眠： 　　气功导睡法  锻炼者静息片刻上床，采右侧卧位，全身放松；自然呼吸（即指鼻吸鼻呼），按平时呼吸的节律和深度，但要求呼吸调整得细（即呼吸出入听不到声）、匀（即快慢深浅均匀）、稳（即不局促、不断滞）；吸气时默想“松”字时要有意识地放 ...

常做噩梦．睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。 在治疗上，主要以养血安神为主，可以多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。 入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛 ...

从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法，将睡好觉看得比得道成仙更重要。的确，觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效的保养和足够的供给，特别是我们的心。现在关于睡觉有这样一个奇怪的现象，就是有的人睡得着，却不去睡。有的人睡不着，只好想方设法来睡个好觉。年轻人能睡得着觉，可是人家就是不睡觉，很多人晚上12点睡觉就算是睡得早了，凌晨1、2点睡觉才算“正常”的。而中老年人，特别是一 ...

不寐，常称为失眠，是指由于各种原因引起的经常不能获得正常睡眠的一类病证，表现为入睡困难，眠浅易醒，时醒时睡，甚至醒后难再入睡等，甚者则彻夜不眠。不寐为患，易使人烦躁不安，情绪不定，精力不能集中，严重干扰人们的日常生活和工作，严重者会导致精神障碍。研究显示目前不寐患者有逐年增多之势，如2010年中国睡眠研究会发布的数据显示中国38.2%的成年人遭受失眠的困扰。已故张珍玉先生是全国第三批名老中医药专家 ...

  5月19 日晚，巴黎世乒赛女单决赛开打。李晓霞4：2战胜刘诗雯获得冠军，而她也成为女乒新大满贯。夺冠后，李晓霞自曝曾因总是在决赛输球而想过放弃，而这次决赛前夜自己整晚失眠。   无独有偶，近日，担任戛纳电影节影展评审的李安透露，最近会喝点酒，因有时会失眠。   夏季失眠 热上加烦入睡难   失眠，相信 ...

  失眠可用以下方：取山楂核40克洗净、晾干，捣成碎末，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用沙锅以小火煎20分钟，倒出的汤汁分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。   山楂核对降低有害的胆固醇有效；大枣益气养血，有宁心安神之妙。二味合用，治疗气血不足引起的失眠有效。   成都中医药大学副研究员 蒲昭和 ...

方法：取麦冬5克，西洋参片 2克，大枣2枚，放人茶杯巾，加沸水泡10分钟，即可饮服。服完加水再泡。每天l剂。 主治：老人过度疲劳所致的阴虚失眠。 许力 ...

很多人都会被失眠的问题所困扰，最新数据显示，目前中国有失眠症状者的比例高达46.58%，疑似失眠患者达15.02%；4.79%的人群需长期服用安眠药方可入睡；82%的人患有睡眠障碍。偶尔的失眠并无大碍，但是总是失眠则会影响学习、工作和生活，尤其是会给健康带来很多伤害。   失眠的六大危害   失眠会使人免疫力下降，对疾病的抵抗力减弱，容易引发其他疾病。失眠会影响 ...

　　“我现在每天只吃3/4颗安眠药，睡眠质量却比之前好了很多。”11月24日，在南宁市第七人民医院针灸康复科，失眠患者黄欢（化名）的心态已经比两周前好很多，此前，她每天要吃2颗安眠药才能入睡，一周前，她减少药量为一颗，现在，则只吃3/4颗便能睡个好觉了。 　　“黄欢的失眠，原先是因为情绪紧张、身体亚健康造成的，在吃了安眠药后，又导致了对西药的依赖，所以总是不能停药。”该院针灸康复科副主任黄卫强介 ...

  拥有香甜睡眠的人不一定感到幸福，但失眠的人一定会感到非常痛苦，人们常说“不觅仙方觅睡方”就是这个道理。据解放军总医院第一附属医院心身医学科主任彭国球介绍说，我国20岁以上的成年人47％有睡眠障碍，全国有3亿以上的中年人受失眠症的影响。   彭国球说，失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素。其中失眠焦虑症是导致失眠的重要心理因素。在门诊，经常有患者说 ...

据记载，清末有一位荷兰公使与直隶总督兼北洋通商大臣、文华殿大学士李鸿章闲谈时述及自己患了失眠症，十分苦恼。于是，李鸿章送了他一瓶用核桃仁熬制的核桃酪，并告诉他服用后就能见效。荷兰公使将信将疑，但服用一个月之后，果然不再失眠了。胡桃仁有补益肺肾之功，故可治疗失眠。 胡桃仁，又名胡桃、核桃。本品为胡桃仁科落叶乔木植物胡桃仁果实的核仁，我国各地均有栽培。中医认为，胡桃仁性味甘、温，入肺、肾、大肠经， ...

很多老人易发生失眠．中医认为．失眠涉及多个脏腑，主要病变在心．与心神的安定与否有直接关系。因为心藏神，心神安定，正常睡眠．心神不安，则不能入睡。此外，肝、脾、胃等脏腑功能失调，也可影响到心．均可导致失眠。 药枕中放入有芳香性质的药物．作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导．可起到安神定志、疏肝解郁的作用，是治疗失眠的一种绿色疗法。 酸枣仁150克．夜交藤50克研为粗末．装入布袋，填充一些 ...