肝郁气滞型症见怒后失眠，情绪不宁，胸闷不舒，胸胁胀痛或窜痛，善太息，嗳气，食欲不振，或咽部有异物感，蚁走感，吞咽不下，咯吐不出，或妇女经前乳房、少腹胀痛，或月经不调、痛经、闭经等，舌淡，苔薄白，脉弦。治宜疏肝理气，解郁安神。食疗方：夜合皮手粥。原料：夜交藤 30克，合欢皮、合欢花、青皮、陈皮、佛手各15克，小米100克，食醋30毫升，冰糖30克。制法：将6味中药水煎20分钟后取汁，加入大米煮成粥。粥熟后加入食醋、冰糖即可，于睡前服食，每日1剂。如服时加喝一瓶牛奶，效果更好。
心肾阴虚型症见心烦不寐，头晕耳鸣，多梦，遗精，腰膝酸软，健忘，潮热，盗汗，咽干口燥，消瘦，颧红，舌红，无苔或少苔，脉细数。治宜滋补心肾，养阴安神。食疗方1：百枣子实粥。原料：百合、大枣、莲子、枸杞子、芡实各 30克，糯米100克，冰糖30克，食醋30毫升。制法：将6味食材加水下锅煮粥。粥煮后加入冰糖食醋即可，于睡前服食。食疗方 2：黄百地龟汤。原料：黄连10克，百合、熟地、生地各25克，鸡蛋黄 l枚，龟肉150克，醋30毫升。制法：将黄连、生地、熟地用纱布包好，与其它食材一起加水下锅，煮 25分钟后取出纱包，加入各种调料即可，于睡前服，每日1剂。
心脾两虚型症见心神慌乱，健忘多梦，眩晕神疲，面色萎黄，长期不易人睡，睡后易醒，醒后又难入睡，伴饮食减少或腹泻，舌淡，苔白，脉细弱。治宜补益心脾，养血安神。食疗方：龙莲枣药汤。原料：龙眼肉、莲子、大枣肉、山药各50克，冰糖30克，食醋30毫升。制法：将所有食材放在一起下锅，加水煮至熟烂即可，于睡前服食，每日1剂。
心胆气虚型症见心悸失眠，睡易惊醒，胆怯易恐，怔忡，伴自汗，气短，无力，面白，舌淡，苔薄白，脉弦细无力。治宜益气镇惊，安神定志。食疗方：龙仁金枣粥。原料：龙骨、牡蛎各30克，枣仁、柏仁各15克，大枣50克，鸡内金粉30克，冰糖30克，小米 100克，食醋30毫升。制法将龙骨、牡蛎先煎l小时，加入捣碎的酸枣仁、柏子仁再煎20分钟，去渣取汁后将其它食材全部加入，粥熟后于睡前服食，每日l剂。
脾胃失和型症见失眠，腹胀，脘腹痞闷不适，或腹泻，或便秘，或不思饮食，舌淡，苔厚，脉滑。治宜消食和胃。食疗方：仙药菜金粥。原料：“三仙”、莱菔子各 15克，鸡内金粉20克，山药30 克，薏米100克，冰糖30克，醋 30毫升。制法：将“三仙”中的麦芽、神曲和莱菔子用纱布包好，与“三仙”中的山楂和山药、薏米一起加水下锅煮粥。粥熟后人冰糖、食醋、鸡内金粉即可，于睡前服用，每曰1剂。此食疗方需加服1瓶酸奶。上述其它食疗都可加服酸奶以增疗效。 (杨相国)
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