来源：明·《奇效良方》 组成：生姜一斤，大枣半斤，白盐二两， 甘草三两，丁香、沉香各半两，茴香四两。 制法：上药共捣粗末，和匀备用。 用法：每次三、五钱，清晨煎服或沸水 泡服。 注：有古诗赞美该方。“一斤生姜半 斤枣．二两白盐三两草，．丁香沉香各半 两。四两茴香一处捣。煎也好，泡也好， 修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世 容颜长不老。”该方能使人体充沛的气 血不断灌注肌肤 ...

衰弱老人经历外界较小刺激即可导致一系列临 床负性事件发生 ［ 1 ］ ，正如 《养老奉亲书》所云: “上寿之人，血气已衰，精神减耗，危若风烛，百疾 易攻” 。衰弱概念的提出，从根本上提醒人们加强对 老年人的照护，警惕各种老年病症的发生，做到未 病先防、已病防变、病瘥防复。老年人衰弱、衰老 是自然规律，是老年人普遍存在的生理常态 。 《灵 枢·天年》云 : “五十岁，肝气始衰……六十岁， 心气始衰… ...

食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的4种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情，吃出真正的无龄女人。 新鲜乳酪 呵护关键词：抢救记忆力 明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的 “万灵药” ...

葡萄是鲜嫩多汁的水果，不仅果肉、果汁和果核内都含有很多的天然营养成分，而且对肌肤来说，葡萄中含有丹宁酸及脂肪酸的油脂，水溶性维他命B群和多种矿物质，对肌肤极具柔软和保温功能。最受人瞩目的葡萄多酚，在抗氧化的功能上比维他命E、维他命C高出数十倍，是最佳的抗氧化剂。 　　吃葡萄的美肤作用 　　专家指出葡萄含有大量的抗氧化物，如儿茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等。这些天然的抗氧化物的氧化功效 ...

　　人都会慢慢变老，女人都怕老。延缓衰老是她们终身的追求，其实美食也可用来调养。 　　马齿苋拌豆芽：鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。将马齿苋去老叶，洗净；黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁；将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。可健脾利湿，护肤丽颜。  　　银耳樱桃粥： ...

　　山药是一味常用中药，其中滋肾益精，益肺止咳等作用。药理研究发现，山药能调节免疫平衡，促进嗜中性粒细胞吞噬功能增强，长期服用可抗衰老，延年益寿。山药中的黏液蛋白能预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，并减少脂肪肝的发生。富含的果胶是一种诱生干扰素样物质，能增加淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统的吞噬能力，增强机体免疫功能，抑制肿瘤细胞增殖。因脂肪含量低，并含有丰富的淀粉，增加饱腹感，可使 ...

　　很多女性朋友上了年纪之后，头发就开始掉得很厉害、脸上的斑越来越多，脸色越来越黄、越黯淡，都不愿意照镜子了。广州中医药大学第一附属医院妇科庞震苗副教授表示，衰老的问题多是由于年轻时的放纵，特别是冷饮食，冬天不注意保暖穿着短裙、吃点冰激凌，这些年轻时的行为留下的后遗症，想做回“靓姨”其实中医里有很多值得借鉴的方法。 　　指导专家 　　庞震苗 　　广州中医药大学第一附属医院妇科副主任医 ...

  只吃7成饱=心脏年轻10年   少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低 ...

    恢复元气举高脚        将脚有意识地举高，可以卸下心脏和身体的重负。方法很简单：晚上，当我们看电视或听音乐时，可以脱掉鞋，把脚放在沙发上，保持这种姿势。因为这种姿势，可使我们感觉到元气的恢复，其原因是停滞的血液从腿部被输至肺部，氧气使血液更新，新鲜的血液再度开始循环。     & ...

    抗衰老与饮食有很大的关系，皮肤的衰老是由身体掌握，那么，到底吃些什么才能放慢衰老的步伐呢？     首先，要多吃水果和蔬菜。因为水果蔬菜是身体健康的有力保证，同时也是抗衰老的秘密武器，水果和蔬菜中含有丰富的维生素C、E，都具有很强的抗氧化性，而氧化正是造成细胞衰老的一大威胁，所以日常多吃果蔬能够帮助抗衰老 ...

健身的机会无处不在。早上睁眼后，别急着穿衣下地。手边的枕头就是最简易的运动器械，练一套从头到脚的“枕头操”吧。 锻炼一：颈部仰卧平躺，把枕头枕到肩部，头部自然下垂。闭上双眼，轻轻抬起头，同时呼气，头部到最高点时停顿 1～2秒，再慢慢还原，为一个完整动作。 15～20个为一组。这个动作可以预防颈椎病，增加大脑的供血量。 锻炼二：腰部俯卧在床上，枕头压在腹部下，双手前平举，双腿伸直，同时双 ...

我们都知道经常锻炼有益身心健康．加拿大的一‘项研究结果提示．可增强耐力的锻炼方式还能有效遏制衰老。研究人员利用转基因技术加快实验鼠的衰老进程，并将其分成两组．一组每周进行3次耐力训练．另一组只做简单锻炼．5个月后耐力训练的实验鼠仍保持年轻．而另一组则早早出现毛发变白、脱落，不合群及生育力下降等未老先衰表现。此外，该实验还发现。耐力训练的抗衰老效果是不可替代的。老年人可通过逆风慢跑或爬坡走来增强耐力 ...

　　随着人们对养生的关注，艾灸也成为了一种时尚的养生方式，艾灸对祛寒、补阳、排毒都有极好功效。专家指出：艾灸养生可以陪伴我们一生，但是要注意不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。 　　青少年：多灸“肺俞” 　　因为年轻户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯 ...

  老年学研究认为，人的自然寿命可以达到115-120岁，但由于受环境条件、饮食因素以及保养好坏的影响，大多数人都不能达到预期寿命。所以人们采取综合保健措施，包括应用抗衰老药物，以求延缓衰老的进程。   在中国传统的中医药物抗衰老药物也称长寿药，是指一些能延缓衰老，促进身体健康，在遗传因素决定的寿限内，保持较好智力和体力的药物。  &nb ...

   如何保持血管年轻   容颜不老方   喝骨头汤可抗衰老   绿茶、黑橄橄抗衰老   药食双补延年益寿   中年女性更需要补   常食生姜抗衰老   老年养脑话营养   中年女性的饮食原则  ...