对于易患糖尿病的人群和糖尿病患者,向您推荐一种按摩保健操。本法具有益肾固气、健脾和胃通经活络的作用。对糖尿病人有较好的辅助治疗作用,可以有效改善糖尿病的并发症,也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。

    第一步:固气转睛。拇指内叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于两胁,双脚五趾抓地,同时环转眼球,顺时针逆时针各20遍。
    第二步:横推胰脏。双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区,一推一拉交替操作20遍。
    第三步:揉腹部。以神阙为中心揉腹,顺时针逆时针各20遍。
    第四步:按揉腰背。双手握拳,以食指的掌指关节点揉脾俞胃俞三焦俞肾俞,每穴各半分钟。
    第五步:推擦腰。双掌由脾俞自上而下推至八谬穴(共八个穴位,分别在第一、二、三、四后孔中)10遍。
    第六步:通调脾肾。揉脾经血海地机三阴交,揉肾经太溪穴,双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透热为度。
    第七步:拳扣胃经。双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位五遍,以酸胀为度。
    第八步:擦涌泉穴。用手掌擦涌泉穴,以透热为度。

附:穴位定位:
    神阙穴:位于腹中部,脐中央。
    脾俞穴:位于背部,当第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸。
    胃俞穴:位于背部,当第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸。
    三焦俞穴:位于腰部,当第一腰椎棘突下,旁开1.5寸。
    肾俞穴:位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。
    血海穴:位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
    地机穴:位于小腿内侧,当内踝尖阴陵泉穴的连线上,阴陵泉穴下3寸。
    三阴交穴:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
    阴陵泉穴:位于小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
    太溪穴:位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
    涌泉穴:位于足底部,卷足时足前部凹陷处。


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