取地骨皮20克，洗去泥土，用清水煎2次，合并两次的煎液，煎液数量以满足当天的饮水量为度。有清虚热，泻肺火，凉血止血的功效。现代中药药理学证实此茶有降血压、降血脂、降血糖的作用。外感风寒发热及脾虚便溏者慎用。
牛蒡子10克，烫开水浸泡30分钟即可饮用，口感清香，多次烫开水浸泡到口感味淡为止。有疏散风热，宣肺透疹，清利咽喉，解毒消肿，润肠通便的功效。现代中药药理学证实此茶有降血压(因含洛石苷元有钙拮抗的作用，降压明显持久)、降血糖、抑制尿蛋白而有抗肾病的作用。
葛根10克，多次用烫开水浸泡，饮用到味不酸为止。有发表解热，透疹，解热生津，升阳止泻的功效。现代中药药理学证实此茶有降血糖、降血压、降血脂及抗血小板凝集、治疗冠心病、突发性耳聋、视网膜动脉阻塞等。
桑叶10克，烫开水浸泡，饮用感到无味为止。有疏散 风热，清肺润燥，清肝明目，凉血止血的功效。现代 中药药理学证实此茶也有降血糖(因含一些氨基酸能刺激胰岛紊的分泌)、降胆固醇的作用。风寒咳嗽者禁用。
麦冬10克，烫开水浸泡或煎煮2次饮用。在炎热的夏季饮用此茶效果更好，其煎液几乎无味。有滋阴润肺，养胃生津，清心除烦的功效。现代药理学证实此茶有显著降血糖作用(能使胰岛细胞恢复，肝糖原增加)，可治疗心肌缺血、心律失常及提高机体免疫功能。虚寒症禁用。 乌秉文
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