秋季气候干燥，原来患有习惯性便秘的老人到此时便秘就更加严重了。这是因为习惯性便秘本来就津液亏损，而秋季外界燥邪较盛，侵袭人体后使得肠道津液更亏，肠道失润，形成大便燥结难下。用单味中药女贞子泡水饮用，可以缓解秋季肠燥便秘。

取女贞子(中药店有售)15克，用1000毫升水文火煮20分钟，过滤取汁。分早、中、晚3次，一般在饭前1小时代茶饮。

女贞子味苦、甘，性凉；归肝、肾经，具有补肝益肾、清热明目的功效。女贞子清热生津，可缓解燥热灼伤阴津所致的津液亏虚，大便秘结症状。


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