春天是古代医家非常重视的养生防病季节，因为这个季节阳气生发可增强人体正气。但锻炼运动量不宜太大，否则易耗伤气血。

春天皮肤血液供应增加，汗腺分泌也增多，此季做大运动量的锻炼，容易导致出汗过多。中医认为，汗为心之液，由血所化，出汗过多可导致气血过度消耗 而致气血两虚，气是 人体的精微物质，有护卫人体体表的作用，可防止外邪的侵袭，气虚的人免疫力和抗病力都要下降，故易感染疾病或旧病复发。

治方：太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。

因此，春季锻炼运动量不宜过大，出汗不宜过多，以微微出汗，肌肉轻度酸胀、疲劳比较合适。否则劳累过度、阴津耗损，对老年人气血易造成损伤。


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