具体做法：每次小便时，先吸一口气，然后闭口咬牙屏气，同时足趾扣地，再行小便，便后数秒钟，即可放松自然。小便时，切忌说话和吹口哨等。
中医认为，牙齿的生、长、衰、老都与肾有关系。足少阴肾经起于涌泉，上与牙齿相连。肾主骨，齿乃骨之余，肾气作用于膀胱，行使开合的职能。小便时正是肾气行使职能之时，亦即肾气集中消耗之际，对牙齿的养护恐有不周到，为防其顾此失彼，闭口咬牙，足趾扣地，调动肾经之气，上达牙齿，就能起到固齿的作用。
笔者30多岁时，每到春秋之际就犯牙痛，痛得吃不下饭。自从使用解小便时咬牙固齿法，半年以后，奇迹出现了，再也不犯牙痛的毛病了。我已63岁，很少犯牙痛，这都与常年坚持解小便时咬牙有关。用本法防治牙病不在一分钱，老年朋友不妨试试。 (退休中医师贾佩琰)
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