前阵子,媒体爆出《非诚勿扰》节目嘉宾乐嘉的嗓子坏了,《中国好声音》学员梁博也因嗓子化脓而无法发声。嗓子不适,咽喉炎经常发作,也是经常困扰许多人的“顽疾”。曾有一单位组织员工体检,竟有70%~80%的人患有不同程度的慢性咽喉炎。

  咽喉是人体重要的免疫器官,咽喉炎是由细菌引起的一种疾病,分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。慢性咽喉炎主要是由急性咽喉炎治疗不彻底,反复发作而转为慢性的。着凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等就容易引起发病。成年人以咽部症状为主,一般咽部有干痒、灼热,有疼痛,吞咽时加重,唾液增多。体弱成人或小儿,则全身症状显著,有发烧怕冷,头痛,食欲不振,四肢酸痛等。

  慢性咽喉炎不应反复服抗菌药

  一些慢性咽喉炎患者一出现咽喉肿痛,就自行购买抗菌药物服用,事实上,慢性咽喉炎一般不是细菌感染,不应反复服用抗菌类药,一则没有对症下药,二则会产生副作用,对身体不利。咽喉炎若急发,应送医院诊断治疗。一般慢性咽喉炎不能只依靠药物来治疗,而忽视咽喉日常的保养,那只会令其反复发作,病情加重。

  平时避免上火刺激

  预防慢性咽喉炎的发作,首先作息要规律,早睡早起,衣着保暖;其次,减少外出就餐的次数;再则,多喝开水或淡盐水,让身体充分代谢掉有害物质,避免上火;最后,需要强调的是烟、、辛辣、过冷、过烫、海鲜、油炸等刺激性食物,能不吃就不吃,即便要吃,也要适量,不能多吃。此外,蜂蜜、番茄、杨桃柠檬海带萝卜芝麻荸荠白茅根甘蔗等食物可以适量食用。

  日常按摩预防慢性咽喉

  按摩颈部:将左手或右手放在颈前,拇指与四指分开,手的虎口对准喉结部位,拇指按住一侧颈肌,四指按住另一侧颈肌,手指轻轻捏动二十下,再做小旋转式按摩二十下。

  按摩颈后部:按摩颈后部发际,此处为针灸学哑门天柱所在,都是治疗声嘶经穴。手法是两手掌伸向颈后部,四指并拢,分别附着在后颈部发际边缘处。用两手的食指对此处作旋转式按摩二十下。

  按摩两手虎口:手的虎口部属于手阳明大肠经,循经可达喉部、鼻部,并与全身多条经络连通。手法是用左手食指和拇指,夹住右手的虎口处,做旋转式按摩二十下,换一只手用相同方法按摩二十下。(吕斌)


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