在黄绿蔬菜中含有丰富的维生素A、维生素C和β-胡萝卜素；核桃、花生、芝麻等坚果中富含维生素E。维生素E具有抗氧化作用，保护皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分，能抑制色素斑及老年斑形成。   二者食物搭配，维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染，使皮肤柔嫩光滑，减少面部皱纹。    ...

    眼见天气渐暖，女性都将脖颈露了出来，这个时候，对脖颈科学的护理就显得尤为重要了。     首先是清洁与护理。脖颈与面部一样，都是需要天天清洁的。可使用面部洁面乳来清洁，一盆温水，以轻盈的手法，使手指在颈部绕圈，然后洗净脖颈。每隔几天可用磨砂膏来给颈部去死皮，每周用专用颈膜做进一步护理，如果没有颈膜，也可以 ...

　　四物汤几乎是中医界公认的“补血剂”，不仅为医家熟知，更成为众多女性美容养颜的首选方。对此，笔者从对其核心功效的疏理入手，得出不同结论。 　　四物汤出自唐代蔺道人的《仙授理伤续断秘方》(以下简称《仙授》)一书，此书是我国现存最早的伤科专书。书中关于四物汤的记载如下：凡伤重肠内有瘀血者用此。白芍药、川当归、熟地黄、川芎，上等分，每服三钱。水一盏半，煎至七分，空心热服。 　　而使四物汤家喻 ...

  多吃淮山药更有利人体对补品的吸收。淮山药薏米粥滋补养颜，加入补气血的红枣，有益气健脾，丰肌润肤之功。适用于肌肤焦黑、干燥、皱纹增多。   材料：淮山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆   做法：淮山药去皮洗净切小。莲子（不要取掉中间的莲心）、薏米、红枣、枸杞都放入锅中，加水烧开后， ...

  取适量磨好的绿豆粉，加入蛋清，和水搅拌，可做成绿豆面膜。使用方法如下：把面部清洁干净后，将绿豆面膜均匀涂抹在脸上。几分钟后，脸部便会有绷紧的感觉，并会越来越紧。15分钟后，用清水洗净面膜，面部洁白清爽。长期使用，不仅养颜美容，还可以去除脸上沉淀的色素和蝴蝶斑，使皮肤光滑洁白。 霍小卫   让指甲闪亮更持久   选择一款带珠光 ...

  颈部是最容易暴露女性实际年龄的部位，但却经常得不到应有的重视。日积月累，就会暴露出可怕的颈纹。要想及早改善，就应在进行日常的皮肤保养时，适当利用余下的护肤品进行颈部护理，搭配合适的按摩手法，就能达到减少颈纹的效果，当然，如果有条件最好选用针对性的颈部护理产品。每天坚持10分钟进行颈部护理，就可以延缓颈部皱纹的生长哦。   步骤1:力道轻柔不刺激 ...

  周一 胡萝卜西兰花辣椒汁   原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。   做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。   功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进 ...

  随着年龄的增大，皮肤皱纹会慢慢增多。为延缓上述情况，不妨做做“干洗脸”。   每天早晚将双手掌心对搓至发热后，由上而下，从中间向两侧来回搓揉，尤其是对双目周围、面颊两侧、鼻梁两侧、下巴等处重点按揉，坚持一段时间可达到护肤防衰老的作用。当然，面部除皱既要照顾整体，又要根据自己的情况突出重点。比如，为防止嘴角松弛、下垂，要沿口做环状按揉；如果面部皮肤松 ...

　　夜来香为常绿直立或近攀援状灌木，又名夜香花、夜兰香，花期5~10月份，开花时气味芳香，夜间更香浓，除供观赏外，采收含苞待放或初放时的花朵,烹制成各种菜肴,不但形态美观,味美香嫩,花香菜鲜,而且具有平胆明目、驻颜美容、生肌润肤等食疗功效。现正是夜来香花开之时，介绍几款用夜来香花制作的有助美容的食疗谱。 　　夜来飘香  夜来香花20朵，豆腐衣2张，竹笋嫩尖50克。先将夜来 ...

　　美容养颜，自古就是人们津津乐道的话题。古人是如何保养脸部的呢？ 　　用淘米水洗脸。这是古代较为普及的保养皮肤的方法。早在先秦至秦汉时期，人们已懂得用淘米水洗脸洗头，起到美容养颜的作用。这是因为淘米水中有很多小颗粒，这些小颗粒能很好地吸附面部的脏东西，能去污。 　　桃花美容。我国古人很早就认识到桃花可以美容。现存最早的药学专著《神农本草经》里谈到，桃花具有“令人好颜色”之功效。将新鲜的 ...

    涂抹防晒霜如同做表面文章，必须与内在调养结合起来，才会收到预期效果。美国专家推荐10种防晒护肤食物，可供参考：     西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等  可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。     番茄  富含抗氧化 ...

  她，被贴上女神的标签，仿佛身上闪耀着万道光芒；她，又像被施展了魔法，任何与年龄、衰老有关的词汇都与她无缘。她，就是林志玲，当之无愧的冻龄“美魔女”。一起看看林志玲的无痕美颈养成秘籍吧。   颈部保养不马虎  林志玲的美颈经验主要是依靠护肤品勤加保养，但需注意的是，颈部肌肤最好使用颈部专属的美颈霜，可以改善颈纹、松弛等岁月痕迹。 ...