正常的颈椎活动范围是：屈曲（低头）35°～45°，后伸（仰头）35°～45°，左侧屈45°，右侧屈45°，左侧旋转60°～80°，右侧旋转60°～80°。如果运动障碍，是亚健康的表现。 　　低头、仰头障碍 　　低头（屈曲）运动障碍：多见于生理曲度加大，或者生理曲度消失。如果不及时调理，就会出现头晕、头痛、血压波动（偏高或偏低）。 　　仰头（后伸）运动障碍：多见于颈椎椎曲消失，甚至 ...

　　过年后，上班族再次开始忙碌，尤其是整日与电脑打交道的朋友，需要谨防颈椎病。如何做好颈椎保健，医生教你“24小时颈椎保养法”。 　　7：00：调节温度。在办公室穿好长衣，合适情况下再准备一件披肩，保护好颈背部。 　　10:25：做5分钟颈椎操。动作主要是前俯后仰、举臂转身、左右旋转、提肩缩颈、左右摆动、波浪屈伸。 　　15:00：再次做5分钟颈椎操。 　　18:00：进行户外运 ...

  天气日渐转暖，常伏案工作的白领感觉晒一下脖子，能有效缓解颈椎不适。北京老年医院中医科主任刘德泉表示，因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。   刘德泉介绍说，晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势， ...

    小妹是幼儿园老师，阳光乐观充满朝气，她听说我犯了颈椎病，说教我一套可以治颈椎的操，只要坚持，就能慢慢恢复。我半信半疑，但被她热情感染，便跟在她身后走向广场。     她说，来，跟我做“小鱼游”。说着，她两个手臂好像小鱼的尾巴，忽而一个在前一个在后，忽而两个都放在身后，嘴里哼着曲调，脚下踩着碎步，肩肘腕关节 ...

　　枕神经痛是指来自颈2～3神经的枕大神经、枕小神经和耳大神经分布范围内发生的以疼痛为主要特征的病症，表现为一侧或双侧枕颈部刺痛或胀痛，并向头顶、乳突部和外耳部放射，甚至波及前额及眼眶内。青壮年多发，病前多有受凉、劳累、生气等诱因。本病属于中医头痛范畴，主要涉及为太阳、厥阴、少阳经络。笔者采用放血、针刺、按摩综合疗法治疗本病可取得较好疗效，介绍如下： 　　放血  取穴：完 ...

　　颈椎病颈痛属中医的“项痹”范畴。“痹”有闭阻不通的含义。凡因外邪侵袭经络，气血闭阻不畅，而引起肢体关节处出现酸痛、胀、重及屈伸不利等症状，名为痹症。颈椎病的病因和发展，与体质有关，多为风寒湿热之邪深入，留连颈项筋骨血脉，加之营卫气血渐弱，肝肾渐衰，血脉壅滞，易发颈椎病。而外伤及劳损，也会致颈部气血瘀滞，日久血瘀痰聚，累及肝肾督脉而成。 　　颈痛是颈椎病最常见的症状，针灸治疗颈椎病颈痛效果 ...

天气日渐转暖，公园里常有人伸着脖子晒太阳，还不时慢慢扭动着脖子。原来他们大多是颈椎病患者，据他们讲，经常晒一下脖子，感觉没那么难受了。晒脖子确实有此功效吗？ 对此，北京老年医院中医科主任刘德泉表示，晒太阳确实有这种功效。因为太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收， ...

　　患者“颈项不适伴右肩胛部疼痛及右上臂酸胀1周”；舌质淡红，苔薄白，脉弦紧；颈椎CR检查示：颈椎生理曲度略变直，顺列关系规则，C3-7椎均有不同程度增生唇样变。西医诊断：神经根型颈椎病；中医辨病为“项痹病”，证属风寒痹阻型；法当祛风散寒，温经活血，通络止痛，通过采用颈椎病中医综合治疗优化方案治疗而获痊愈。 　　张某，女，45岁。行政办公人员。2011年7月11日初诊。患者因“颈项不适伴右肩 ...

　　患者临床表现为后项、肩背酸强不适，颈项右旋位时左上肢胀痛麻木；垂头时眩晕；右下肢酸软乏力，行走时明显，此乃瘀血阻络、气血不足。西医诊断：混合型颈椎病。采用中医综合方案治疗。温针灸可使“瘀去则新生”，疏通经脉、调畅气血；推拿放松局部肌肉、改善血液循环；内服药物益气活血、改善神经营养状态，消除麻木、疼痛症状。本案一大亮点在于合理的正脊手法调整脊柱顺应性，改变椎间盘突出位置，须注意适可而止，否则长 ...

    当颈椎出现毛病的时候，我找到了一个老中医，他教我做一套“鹅颈操”。鹅的脖子具有韧性，并会前后伸缩，因此，让人的颈椎像鹅一样从上至下地前后画圈，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张的作用。     这种操做起来很简单，首先要放松全身，让脖子一直往前伸，就像平时我们见到的鹅那样，然后，再慢慢地往回伸，在此过程 ...

　　随着电脑办公的普及，颈椎病的发病率逐年升高，并且已呈现出低龄化的趋势。如何预防颈椎病？这是许多长期在电脑面前工作的白领族、久坐族都十分关心的话题。除了网上流传的米字操、爬行疗法、瑜伽操等各式颈椎保健操，市民们不妨试试桂林本地专家推荐的颈椎操，轻松摆脱“颈”箍咒。 　　第一节 　　准备姿势为双手叉腰，目视前方。随后，头部先向左侧屈，停1~2秒后还原，然后向右侧屈；还原后，头部向左旋转， ...

  早晚洗脸后，用热毛巾按顺序按摩颈部，可改善脑部血液循环，清咽利喉，对颈椎和甲状腺也有保护作用。   颈后部按摩 左手握毛巾，平放颈后部左侧，由左向右来回按摩15次，以局部温热为宜。然后用右手以同样手法操作15次。   颈侧部按摩 左手握毛巾按摩颈右侧，由左向右15次。右手以同样手法按摩颈左侧。 &nb ...