中老年人肌肉力量减退，稍不留心就可能造成急性腰扭伤，尤其在抬重物、弯腰、转身、失足跌倒时常会发生，严重时在咳嗽、打喷嚏、大喘气，甚至笑的时候都可以加重。由于血脉破损、筋膜损伤，常可见到淤血肿胀、疼痛、活动受限等，严重者甚至可见到合并内脏损伤。急性腰扭伤的治疗早期一般不建议按摩，常用内服药和外用药双管齐下，尽快缓解症状。 跌打丸+扶他林软膏+红花油  跌打丸由当归、土鳖虫、川芎、血竭、乳 ...

　　肩背痛指肩关节连及肩胛疼痛而言。本病常因睡眠时肩背外露，或汗出脱衣，或体弱气血亏虚，为风寒湿邪侵袭，郁阻关节经脉，气血运行不畅而致，或闪挫损伤，气血运行受阻而致。临床多从寒、痰、湿、瘀论治。 　　风寒凝滞：因汗出或睡眠受风，肩部或肩胛部疼痛，或影响项部拘急不适，舌苔薄白，脉浮或浮紧。治宜疏风散寒，益气和血。药用黄芪桂枝五物汤：黄芪9克，芍药9克，桂枝9克，生姜18克，大枣4枚等。  ...

    △门框下悬吊牵引法 伤者站在门框架下的矮凳上，双手高举握住门框的横方(手掌下可垫软垫)，双足离开凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用自身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动和左右转动。每次牵引时间量力而行，每天牵引3-5次。结束时足踏凳下地，勿直接松手落地。     △直立转腰复位法 伤 ...

    许多人都有下背痛困扰，而下背痛患者往往需要花很多时间接受复健、物理治疗。以色列的一项新研究发现，如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，即可舒缓下背痛。     以色列台拉维夫大学医学院的研究人员招募了52名下背痛患者参与研究计划。其中一半的患者接受临床肌肉训练计划，另外一半患者则进行有氧走路运动，一 ...

我大伯今年70岁了，腰不 弯，背不驼，走路利落；耳不聋， 眼不花，口齿清楚，思路清晰；不 咳不喘，面色红润，身板硬朗，一 点儿也没有老态龙钟的样子，每 天还坚持到房前屋后的菜园里 劳动。大伯过着朴实无华的生 活，感觉自己越活越年轻，生活 得美满幸福。这一切主要得益于 退休后大伯十分注重保健按摩。 多年来，他一直做自己独创保健 操，坚持不懈，从不间断。 经过长时间的研究与学习， 大伯自创了简单 ...

腰痛是老年人的多发病。中医认为 “腰为肾之府”，腰痛与肾虚有密切关系。明代名医王肯堂在《证治准绳》中论述到，腰痛“有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有滞气、有痰积”。最常见的腰疼按病因可以简单分以下四型进行辨证护理。 寒湿腰痛：腰部阴冷疼痛，周身酸楚、沉重、感觉没力气。每当天气阴雨则腰痛加重，苔白厚。平时要注意腰部保暖，可以多喝点薏仁粥。 肾虚腰痛：腰部酸软无力，喜揉喜按，身体疲倦，不能 ...

　　腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个姿势太久，就容易造成腰腿部的疼痛。 　　广州市红十字会医院康复科副主任技师刘文权指出，大多数慢性腰腿部疼痛都与椎间盘退变有关，一般在20岁以后，椎间盘开始退化，水分丢失，使纤维环弹性逐渐减低。而老年人本身的椎间盘组织缺乏营养供应，修复能力差，容易引起纤维环破裂，压迫神经根， ...

    治疗腰腿酸痛，除了药物、物理治疗等外，药膳也可起辅助作用。     气滞血瘀型     腰腿痛如刺，酸痛的地方固定、日轻夜重，坐卧休息容易烦躁，疼痛拒按，舌质暗紫或有瘀斑。     三七丹参粥  三七10-15克，丹参 ...

腰痛常见于肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损及外伤等多种疾病，中医认为多由于感受寒湿、感受湿热、气滞血瘀、肾亏体虚造成，所以中成药治疗腰痛，必须根据病因不同，辨证选用。 寒湿腰痛 症见腰部冷痛重着，静卧痛不减，遇阴雨天加重，苔白腻，应选用散寒行湿，温经通络的中成药，可选用干姜苓术丸、独活寄生丸、舒筋活络丸。 湿热腰痛 症见痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后疼痛减轻，小便短赤，苔黄腻，应选用 ...

　　众所周知，白术具补气健脾、燥湿利水、止汗安胎之功，然此药生用善利腰脐之气且善散腰脐间血而治腰痛之效却少为人知。 　　《名医别录》云：“白术利腰脐间血”；《本草逢原》：“白术散腰脐间血及冲脉为病”；《本草从新》：“白术利腰脐血结，去周身湿痹”；《汤液本草》：“白术利腰脐间血，通水道，上而皮毛，中而心胃，下而腰脐，在气主气，在血主血”；《医学实在易》：“白术能利腰脐之死血，凡腰痛诸药罔效者， ...

　　冯某，男，34岁，1993年6月11日初诊。 　　主诉：腰痛1月，足底痛3日。患者腰部酸困痛，足底痛，痛时不敢踩地，白天较轻，下午、晚上明显。查体舌质红，苔白，脉沉尺浮有力。 　　病机与治则：阴虚阳亢，经络瘀阻；治宜滋阴潜阳，活血化瘀，通经活络。 　　处方：生地30克，枸杞12克，牡蛎30克（包，先煎），珍珠母30克（包，先煎），黄柏10克，知母12克，牛膝12克，地鳖虫12克， ...

天气渐冷，许多老年朋友 就穿上了厚衣裤，否则腰部就 隐隐作痛。中医认为，这是肾阳 虚所致。“腰为肾之府”，肾精亏 损，腰脊失养，就会出现腰间冷 痛，痛势绵绵伴酸软无力。 一方：取当归、补骨脂、枸 杞子各9克，共放人500毫升 白酒内，容器封固，隔水加热半 小时，次日即可饮用。每次10 毫升，连用5天。此法适用于肾 阳虚，症见腰痛畏寒、视力下降 及遗精者。 二方：取熟地、山药各10 克， ...

　　腰痛是针灸临床常见病之一。笔者曾用“弹经拨络法”独取昆仑穴，治疗足太阳膀胱经腰痛，取得令人满意之效果。 　　弹拨方法 　　令患者仰卧，术者立于患者足后，以术者左食指尖放在昆仑穴上（在外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。弹拨左昆仑穴用右食指，首先向下力压，然后向外踝方向滑动，弹拨时术者感觉指下有一跟筋在滚动，患者感觉麻、痛或有触电感向足心放射，左右昆仑穴各弹拨三次。 　　病案1 ...

背部疼痛有许多人是由于背部筋膜炎导致的，对此，中医专家推荐用走罐方法治疗效果显著，现介绍如下。   推荐验方 患者俯卧，项、背部暴露，自然放松，用棉签将事先准备好的紫草油均匀涂在项背部，选用口径较大，罐口平滑的玻璃罐，用闪火法将罐拔上，右手握住罐底，稍倾斜，即后半边着力，前半边略提起，慢慢螺旋式向前移动，每移动1次停留5～10秒钟，再重复擦紫草油。顺着项背肌处和督脉，上下走动几次 ...

苏某，56岁，农民，于2007年5月21日就诊。 主诉：两腿疼痛上引腰部疼痛，酸软无力，渐不能行走，近月余。 问诊：患者于一个月前，因家庭琐事生气而出现脘腹胀满、串痛，时轻时重，并觉下肢烦乱不适。经服用西药3天后，腹部痛疼痛减，但两腿酸痛逐渐加重，右侧下膝关节偏重，牵引腰部两侧，手足时有发凉。经当地医院诊断治疗一周，效不佳。治疗用药不详。现腿痛烦乱加重，转侧困难，影响休息，坐立减轻，饮食减 ...