双节马上就要来了，大家都已经做好准备要去诗意的远方浪里个浪了吧，金秋十月，确实是适合游玩的好时节，但在爬山涉水，享受开心旅行的时候，总免不了会有一些意外发生……   脚崴了，腰闪了，出现这些问题的时候，先不要慌，下面教你如何快速有效地缓解疼痛。    崴脚    崴脚的专业说法是踝关节损伤，首先，先自我检测一下受伤程度，如果 ...

双手并拢．掌心成碗状；站立，双脚分开与肩同宽，双于举到胸前约与下巴同高的心胃，肘关节稍微弯曲；然后膝盖弯曲、身体下蹲，同时双手手臂伸直、向下用力，使双手拍击在膝盖上；接着把身体直起来，再下蹲拍击，重复进行。拍打过程中，手一定，要把膝关节扣住，而且一，定要用力。一般拍四个八拍，早晚各1次。拍打后，你会感到膝盖和手掌都，是火辣辣的。刚开始拍打时，会有一些不适，继续拍打几天就会自然好转。 通过拍打，可 ...

中国传统医学虽无腰椎间盘突出症的病名，但从其临床表现来看，属“痹证”范畴，多因肝肾亏虚，气血不足，腠理空虚，风寒湿邪乘虚而入；或痰饮、淤血凝滞经脉，以致气血闭阻，气机不畅，不痛则痛，筋失所养则痹。因而对腰椎间盘突出症的药物治疗应体现温经散寒、除湿通络、祛淤止痛的原则。消痛散的立方即以此为原则。方中生川乌、生草乌、生麻黄、生半夏、细辛祛风除湿，散寒止痛，温经通络；防风、透骨草、伸筋草、鸡血藤、威灵仙 ...

　　四肢、关节部位腱鞘炎为常见病，症见红肿、疼痛。用大黄外敷效果很好。 　　取大黄１０克（视面积大小加减剂量）研成粉末状，用白醋调和成泥糊状，敷于患处。注意白醋要随干随加，以保持大黄粉湿润。每天１次，３天为１个疗程。大黄具有凉血、泻热、行瘀、消肿作用，配合白醋软坚散结而止痛。 ...

湖北中医药大学教授成肇仁擅用经方治疗各种疑难杂症，择其验案一则，以飨同道。 侯某，女，32岁，2013年12月15日初诊。 主诉：右胁穿透性疼痛3年。患者3年前怀孕4个月时右胁出现穿透性疼痛，反复发作，尤以劳累或工作紧张时明显，伴倦怠，畏风，皮肤瘙痒，夜眠欠佳，大便偏稀，舌暗红苔薄白，脉细弦。 治则：疏肝泻火、和络止痛、益气养血、祛风止痒。 方药：柴胡10克，枳壳10克，白芍30克 ...

　　不少人有过这样的经历：睡梦中醒来，突然觉得颈部又僵又硬，甚至连稍微转动都觉得困难。这代表您可能“落枕”了。虽然偶尔的落枕过段时间就会自行恢复，但反复发生，则可能会转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生，那时要完全恢复就比较困难。所以，日常要培养健康的生活方式来预防落枕的发生。 　　首先，准备一个好枕头。一般来讲，枕头的高度（10～15厘米为宜）应符合个体颈椎的生理曲度，以中间低、两头高最好；枕芯应选 ...

　　骨质疏松症是中老年最常见疾病之一，随着年龄增长，发病率也不断增高。其主要变化是骨结构变得稀疏，骨重量减轻，脆性增加，容易骨折。赵文海教授认为本病属中医学“骨痿”范畴，病因病机关健在于各种原因所致肾虚，尤其是脾肾双虚者为重。其病情属本虚标实，病位主要在肾，与脾、肝、胃有关。本虚以肾(气、阴、阳)虚为主，涉及肝阴、脾气及气血不足；标实多为胃火、气郁、瘀血。辨证主要分肾阳虚、肾阴虚两型，治疗上以温补 ...

资料显示，我国下肢静脉曲张的发病率为8％左右，多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体方劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。通常表现为皮下隆起蓝色的条索状静脉，周围有成片的毛细血管出血，皮肤变色、脱皮、溃疡，持续地非间断性疼痛。患有静脉曲张的人，多做做仰卧位的桥式瑜伽动作，能减轻下肢静脉血液淤积，有助于病情的缓解。 1．仰卧在床上，两腿伸直，两臂平放在体侧，双手扶住髋部。吸气，手肘用 ...

牛奶粥治骨质疏松 取牛奶500克，粳米或糯米200克，加适量水煮粥，熟后加白糖适量，每天早晨食用，补钙效果甚佳。   黄芪山药粥治骨质疏松 取粳米100克，黄豆粉20克，核桃仁10克，山药20克，黄芪10克，黑芝麻10克，红枣5枚，同煮至熟烂，可长期食用，可以滋补防衰、养精益气。 海带炖排骨治骨质疏松 海带200克，温水泡发洗净，切成丝状，猪排骨500克，洗 ...

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带和关节（包括椎间关节突关节、腰骶关节和骶髂关节）的急性损伤，俗称“闪腰”“岔气”。该病是临床上的常见病、多发病，易发生于下腰部，以青壮年和体力劳动者多见，亦可见于平素缺少体力劳动和锻炼的人偶然参加劳动时，其发病急，腰部疼痛剧烈，若处理不当，或治疗不及时，可造成慢性劳损。笔者遵照“筋束骨，筋动节，筋顺则节利，筋乱则节涩”这一原则，运用提拿手法，以“顺筋”为主，改变了传 ...

处方：土鳖虫20克，五味子20克，沙姜15克，续断15克，骨碎补15克，紫荆皮13克，乳香12克，赤芍10克，没药2克。 制法：将断骨复位固定好后，取公鸡1只，用手扭断鸡头，拔掉鸡毛，然后用一块坚硬的竹片刀割鸡皮，剥下鸡皮留用，去掉内脏和骨，单取鸡肉和上述药捣烂如泥，用高度米酒调成以手握紧指缝见水珠不滴为宜。凋成后把药放入砂煲内，用火炒热手触不烫为度，取出敷在断骨处四周，用鸡皮包在药外，再用纱布 ...

    运动员刘翔为了恢复骨伤，他的营养师特意让家人给他炖田七肉鸽汤滋补。喝田七汤有促进伤口愈合的功效。     田七是多年生草本植物，它的根、茎、叶、花均可入药。我们通常所讲的田七，是指田七的干燥根。由于田七所含黄酮类化合物，有调节血压、扩张冠状动脉等作用，这主要体现在改善和治疗冠心病、供氧不足、抗血栓等。所以说，田七有散淤止血、消肿 ...

跌打损伤主要指因跌扑、击打等造成的软组织损伤、外伤肿胀疼痛、皮肉破损出血，也包括摔伤金刃伤等。其主要病理为淤血壅滞，血闭气阻，故以疼痛、肿胀为主要表现。选用中药方时，也应注重辨证论治。 .方一：红花100克、50％食用酒精。红花布包，加050％食用酒精1000毫升浸泡7天，滤过放置室温下静置48小时，再过滤，取滤液分装即可。每服10毫升，每日2次。跌打损伤，风湿性关节炎。 方二：山羊血50克、 ...

扳机指又称弹响指，西 医称之为屈指肌腱腱鞘炎。 本病多与急慢性损伤、产后 受凉有关，其临床表现主要 为手掌部疼痛，、压痛和患指 伸屈活动受限。多见于妇女 及手工劳作者，好发于拇指、 中指和食指，起病缓慢。患 指屈伸功能障碍，清晨醒来 时特别明显，活动后能减轻 或消失。疼痛有时向腕部放 射，掌指关节屈曲可有压痛， 有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结 节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指 既 ...

采用冰片芒硝治疗外科感染，包括丹毒、蜂窝织炎、急性乳腺炎、疖、淋巴管炎、静脉炎、阑尾周围脓肿等，效果较好，现介绍如下。 治疗方法：用冰片、芒硝按照l：10比例混合均匀，共研成粉。根据病灶大小、病情轻重取适量，用纱布包起置于患处，每日1～2 次，每次2～4小时。一般用药3次病症可以控制。无毒副作用。 体会：冰片味苦，性偏寒凉，有清热泻火，解毒之功，其所含有效成分龙脑、异龙脑均有抗菌作用， ...