方法：黑木耳50克 (野生为好)，红枣10个，红糖100克，水煎服，日服2次，10天为一疗程。 提供人：廖德银(苗 医) ...

隔夜茶不能喝，但并不是一点用处都没有。隔夜茶中含有茶多酚，茶多酚的抗菌消炎功效显著。故此，长期面对电脑，如果眼睛出现红丝，可每天用隔夜茶洗几次，你会发现，效果会好得惊人。 (云霓) ...

中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，以下简便而有效的养眼明目方法不妨一试： 熨目法黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10 次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起 ...

将两个卫生棉球浸入一杯冰镇牛奶中，然后拿出挤掉一些上面的牛奶，将其敷在眼皮上，如果觉得棉球不够冰，可以将其重新浸入冰牛奶之中。如果不用牛奶也可用菠萝。把新鲜的菠萝切成片状敷在眼皮上也可以迅速消退浮肿。 3分钟以后，把卫生棉球或菠萝片取下。如此长期坚持使用，并配合按摩眼周，可去眼袋。 ...

“百字导引法”是历代养生家补充完善而形成的一种行之有效的健身方法，具有强健肢体、防病治病、益寿延年的作用。其中宋朝逍遥子在《逍遥子导引诀》中云：“喜怒伤神目不明，垂帘塞兑养元精。精生气化神来复，五内阴魔尽失惊。” 功法：每日清晨起床时，趺坐凝息，凝神止虑，调息收心，闭口垂睑，塞耳息听，双目转动如轮，左右各十二次，顺逆旋转各一遍，紧闭一会双眼，然后突然睁大眼睛，如此数遍。行久不替，内障外翳自散。切 ...

药性：辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。 功效：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒。 用法用量：煎服，5-9克。疏散风热宜用黄菊花，清肝明日宜用白菊花。 临床运用：①以玄参、麦冬、桔梗、菊花各5克，甘草3克，开水冲泡代茶饮，治疗慢性咽炎，每天1剂，10天为1疗程。②以菊黄汤(菊花、连翘、甘草各4克，黄连、金银花、栀子、荆芥各3克)加减治疗新生儿黄疸。湿热重者加茵陈、车前子、茯苓；口唇干燥者加 ...

中医认为，肝开窍于目，目受血而视，熬夜加班、上网、实际上耗的是肝血。为了减轻熬夜对眼睛的损害不妨喝点养眼粥。 枸杞桑椹粥 枸杞子、桑椹子、山药各5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。每日早晚两餐。 猪肝鸡蛋粥 猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。猪肝切细，与米同煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。此粥补肝明目，可缓解因看电视而造成的视物不清。 大米 ...

1．苹果生鱼汤  材料：苹果约500克，生鱼约150克，生姜2片，红枣10枚，盐少许。 制作方法：生鱼去鳞、去鳃，用水冲净、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味即可。每日早晚饮用。可以预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外，苹果生 ...

　　进入春季，很多人的眼睛经常出现疲劳、干涩、发痒等不适。医生检查后往往确认为长时间用眼及饮食不当导致的肝火过旺，由此殃及眼睛。菊花对眼睛的保健功效，自古以来就被人们所认识。《本草纲目》中就有“菊花性寒味甘，能散风寒、平肝明目”的记载。现代医学研究也证实，菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用。对肝火旺，或因久看电视、电脑而用眼过度所致的眼睛干涩、视力疲劳或视力模糊具有良好的疗效。 ...

    鲜桑叶有祛风清热、清肝明目之功效。倘为风热所侵，以致身体发热兼有咳嗽，用鲜桑叶煎水代茶饮，能清理风热，疗效好而药效平和，体质稍差的人饮用亦无妨。     小儿咳嗽频剧，气粗或咳声沙哑，喉燥咽痛，咯痰不爽，痰黏稠或稠黄，咳时汗出，常伴鼻流涕、口渴、苔黄等症，可以用鲜桑叶加菊花、杏仁、白糖煎水饮服，有清热止咳、化痰的作用。 ...

戴眼镜时被挤压的地方有两个很重要的穴位，即睛明穴（内眼角稍上方凹陷处）和太阳穴（眉梢后和耳廓前方凹陷处），长期压迫会伤眼。因此，每天应抽一些时间做做热敷。 其具体操作方法是：将毛巾放在热水中，浸湿后拧干，放在平时受压迫的部位，用手轻轻按压，以热敷部位有热胀感为宜，热敷30秒左右，待毛巾稍凉后，将毛巾重新泡热再热敷。热敷时要保持呼吸自然，心情放松。每次可重复做5遍，每天2次。 热敷有利于促进局部 ...

　　有段时间，我黑眼圈特别严重，完全就是“熊猫眼”。后来，我采用了内外结合的方法，不久黑眼圈就淡化了。 　　在内养方面，首先是不熬夜；然后平时多吃富含维生素C的水果；每天早晨喝一杯红枣水。 　　另外，我听说肾虚容易引起黑眼圈。所以，我就自编了一套保健操进行外保，其方法很简单：即两足平行同肩宽，平视，两手掌自然贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 　　杭州市 林赛 ...

　　方法一　熨目 　　每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 　　方法二　运目 　　自然站于窗前2～3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 　　方法三　浴目 　 ...

　　消灭刚出现的眼袋，敷眼很有效，但热敷和冷敷的时间很有讲究。热敷最好在睡前进行，可以让眼周血液循环顺畅，从源头便消灭眼袋生成的条件；而冷敷的最佳时机则是在早上刚睡醒时，可以快速地歼灭眼袋。 　　热敷法 　　方法一：加热橄榄油 　　把橄榄油加温，用棉棒蘸取，在下眼睑处轻轻擦拭并轻按一会儿，然后用指腹轻轻拍打使之充分吸收。 　　方法二：盐水眼膜敷 　　在热水中放一勺盐充分溶解，把化妆棉剪成眼膜状 ...

取西洋参１５克，新鲜猪血２５０克，大豆芽（去根和豆瓣）２５０克，瘦猪肉２００克，生姜２片，盐少许。将所有材料用清水洗干净，西洋参、瘦猪肉切成片状，生姜剥去姜皮，切片。 瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，改用慢火继续煲１小时左右，加入盐调味。心烦气躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏无力、面部出现黄褐斑者适当服食此汤，可以避免出现眼圈黑晕。 ...