中医认为，痛经的原因是胞宫气血运行不畅， “不通则痛”；或胞宫失于濡养， “不荣则痛”。常见证型有寒凝血瘀、气滞血瘀、肾气亏虚、气血虚弱等。下面根据痛经的不同证型提供几条食疗方。
1．寒凝血淤证生姜15克，红糖适量，加入少量白酒，再加入开水冲泡代茶饮。生姜暖胃，红糖温经，加白酒以助药力。
2．气滞血瘀证益母草30克，鸡蛋两枚，共加水煮蛋。待蛋熟后吃蛋喝汤。益母草性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经。
3．气虚血弱证当归50克，黄芪30克，羊肉500克，共同炖汤吃肉喝汤。当归补血和血，调经止痛；黄芪补气固表，温中补虚；羊肉益精气，疗虚劳，润皮肤。
4．肾气亏虚证 川芎6克，丹参12克，鸡蛋两枚，共加水煮蛋。待蛋熟后吃蛋喝汤。川芎行气开郁，活血止痛；丹参活血祛瘀，安神止痛。
除了食疗外，还可以通过穴位敷贴来缓解痛经。最常见的敷贴穴位就是神阙穴，此穴位于脐部。痛经最常见证型是寒凝血瘀证和气滞血瘀证。寒凝血瘀证表现为经前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减，经血色黯有血块，畏寒肢冷。如果有此表现，可在痛经时将少腹逐瘀散(市售成药)3克，用黄酒调成糊状，敷于脐部，隔日1次，连用3次。气滞血瘀证表现为经前或经期小腹胀痛，拒按，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有血块，块下后痛减。如果有此表现，可在痛经时将七厘散、失笑散(市售成药)各1克，用食醋调成糊状，敷于脐部，隔日1次，连用3次。
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