文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
失眠的人越来越多。
辗转反侧难以入睡，睡着后又容易醒，醒后再也睡不着，或者入睡后各种各样的梦，一觉醒来跟没睡一样，这样的人更多。
你有多久没有倒头入睡、一觉到天明了？那应该是很久很久以前的事了。据统计，先不说中老年人了，现在的90后平均入睡时间超过一个小时。
不过也别太过自责，是自己把好的睡眠折腾没了，这是一个时代病，是大环境决定的。尤其是大城市，负能量的大本营，焦虑、压抑、紧张、痛苦、兴奋，各种扑朔迷离的灯光让人始终处于亢奋的状态，不想睡，也睡不着。
到了农村，尤其到了大山里的农村就完全不一样了，能量非常单纯，总是让你很放松，虽然也有鸡鸣狗叫，但是你一点不觉得烦躁，照样睡得很香。所以，文小叔常常对那些失眠的朋友说，你想改善一下睡眠最好的方式就是去山里住一段，绝对会让你一觉到天明。
文小叔曾经去大理鸡足山上的放光寺住了一晚，那真是一种久违了的感觉，晚上九点寺庙就熄灯睡觉了，心无杂念，安然入睡，早上五点就自然醒，真的是太舒服惬意了。一个杂念很多睡不着觉的人真的需要山里面这种纯朴的自然环境来治愈。
很多睡不着觉的人喜欢用安眠药来强迫自己入睡，这无疑是一种自杀行为。安眠药到底有多可怕不用文小叔说，那些吃过安眠药的人就有很深的感受。睡是睡着了，但像活死人一样，第二天醒来后整个身心都是疲惫不堪的，无精打采，阳气根本升发不起来。
安眠药是戴维斯双杀，先是扼杀你的阴，再是扼杀你的阳气，因为安眠药的原理在中医看来就是冰封你的阳气。所以，即使你通过安眠药睡着了，但你身体的阴根本养不起来，阴是基础，没有阴哪来的阳气？
对于安眠药文小叔是零容忍的，就算不睡，也不要吃安眠药。而且安眠药的赖药性非常大，安眠药会让你短暂性的失眠变成长期性的失眠，彻底摧毁你的身体。
好，现在我们来讨论一个问题，失眠的本质到底是什么？
失眠的原因很多，比如吃多了睡不着，胃不和则卧不安，小孩子晚上睡觉不踏实通常属于这一类；比如玩嗨了睡不着，中了500万兴奋了睡不着；思念一个人，胡思乱想，为什么他还不回自己的消息，他到底在干嘛……也睡不着。
但归根结底，失眠的原因只有一个：阳不入阴。这是失眠的本质。
白天我们的阳气像太阳一样升起，阳气都走到体表，所以我们神采奕奕，四肢充满活力，晚上，我们的阳气像太阳一样落山，阳气收回来，收回体内，所以我们就会困就会累就会想睡觉。但是，如果晚上你的阳气收不回来，入不了阴，那么你就无法入睡。
问题来了，阳不入阴，真的是你身上的阳气太多了吗？当然不是，这只不过是你身上的虚火罢了。
因为虚火老是在上面飘着，干扰我们的大脑，干扰我们的心，所以我们就会心烦不得眠。
那么好，发现了问题我们就要解决问题。如果我们能够把飘在上面的虚火引下来不就好了吗？
是这个理。问题是怎么引？直接把虚火浇灭吗？你会越浇虚火越多。而且这些虚火不是没有用的，而是我们身体实实在在的阳气啊，不能浇灭，它只是脱离了轨道，没有呆在该呆的地方。
进一步思考，为什么会有虚火？虚火不是多出来的火，而是阴不足了，原本应该与阴交抱在一起的阳没有地方去了，只好四处溜达，犯上作乱。
阴阳平衡百病消。以五五开打比方。如果阴是五，阳也是五，阴阳平衡，这是健康人的状态。如果阳是五，阴是四，阳本来没有多也没有少，只是相对于阴来说多了一份，所以这个就是虚火。
如果阴是四，阳也是四，阴阳都少了，但阴阳还是平衡的，只不过是身体虚了一点，也不会有大问题。如果阴是五，阳是六呢，这个就是实打实多出来的火了，这叫阴虚阳亢。如果阴是六，阳也是六，看似都多了，但阴阳还是平衡的，身体也没有问题，就是比较强壮而已。
因为虚火老下不来，肾水老上不去，就会心肾不交，心肾不交自然就入睡困难。
这种心肾不交导致的入睡困难、失眠，我们有一个专门的方子来对付它，它就是大名鼎鼎的交泰丸。
这个方子出自清代的名医王士雄。
交通天地，交通心肾，让肾水上去，让心火下来，水火相济，名曰交泰。
如果阴往下走，阳往上走，阴阳离决，这是不交。
交泰为什么如此重要？我们看看大自然就知道了，天气一定要下降为雨，地气一定要上升为云，这样天地才有万物，才有生命。易经有一个卦叫“泰”卦，代表天的乾卦在下面，代表地的坤卦在上面，就是这个道理。
天地有大宇宙，人体也有小宇宙。天地要交泰，人体的心肾也要交泰。一个健康的人应该是这样子的，肾水要上去滋润心火，心火要下来温暖肾水，水火相容，上凉下温，人体的上半身是清凉境地，下半身要温暖如春。然而，现在的人大多数人都反过来了，上热下寒。
交泰丸，非常简单的一个方子，只有两味药：黄连10克，肉桂1克。
肉桂，引火归元，把飘在上面的虚火直接引到下焦，引到肾里面封藏，让虚火回家。肉桂引火归元不是直接把火拽下来，而是补足命门之火，让命门之火温煦肾水，肾水被气化被蒸腾上去，就好比我们烧水氤氲上升的水蒸气一样，飘忽不定的虚火见到这些肾水就有了归宿。
黄连，让心火下来，肉桂让肾水上去，如此，心肾不交的问题就解决了。
这个方子不用煎煮，把这两味药打成粉，用淡盐水送服就可。
但是，这个方子是让你入睡了，但是不保证你睡得很沉稳。比如有的人入睡了，半夜一两点就会醒来，这是肝气太旺的缘故，可以与加味逍遥丸同服。
还有的人睡是睡着了，但是睡眠很浅，梦也很多，这是心脾两虚的缘故，脑力劳动者通常如此，操心太多的家庭主妇也会这样，这种情况可以加服归脾丸。
还有的人睡着了，老是担惊受怕，老是做噩梦，甚至经常梦见地狱、梦见死人等，这是心阳不足，可以在这个方子里加入人参3克，强壮心阳。也可以与桂枝汤同服。
还有的人睡着了，但总是觉得胸口堵得慌，胸闷，一躺下就这样，坐起来就好，平常痰多，这是痰湿中阻导致的失眠。可以在交泰丸的基础上加服温胆汤或者二陈丸。
无论是何种失眠都可以加入安神三药酸枣仁9克、夜交藤9克、合欢花9克。
如果不愿意吃药，有一个食疗方也有交泰丸的功效：桂圆肉加莲子心同服。一个桂圆肉加入六颗莲子心，一共服用三次，也就是三个桂圆肉加十八颗莲子心。服用这个食疗方的时候，晚上要喝安神粥：小米百合莲子茯苓粥。
如果不愿意吃药，还有一个按摩法，也有交泰丸的作用，就是睡前手心搓脚心。
如果你既吃交泰丸，又喝安神粥，还手心搓脚心，那效果自然更佳。
最后，文小叔想语重心长地说一句：
趁现在还能好好睡觉的时候就好好睡觉吧，说不好哪一天你再也睡不着了；
趁现在还能做梦的时候好好做梦吧，说不好哪一天你再也做不了梦了。
从今天起，不要辜负你的睡眠。
趁时光未老
趁幸福还在，
趁美梦还在……
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