腹泻俗称“拉肚子”，中医认为，“泄泻之本，无不由于脾胃”。病多因感受外邪，如湿热、暑湿、寒湿之邪；情志所伤，忧思郁怒导致肝失疏泄，横逆犯脾而成泄泻；饮食不节，过食肥甘厚味，或进食不洁腐败之物。
腹泻的分型
湿热证：泄泻腹痛，泻下急迫，肛门灼热，泻下不爽，粪色黄褐而恶臭，甚至带黏液、脓血，烦热口渴，小便短赤，舌红苔黄腻，脉濡数或滑数。
1、马齿苋绿豆汤：马齿苋200克，绿豆50克，大蒜5头，盐适量。共煮1小时饮用。
2、苦瓜拌蒜泥：苦瓜100克，紫皮大蒜1头。苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。
3、马齿苋粥：鲜马齿苋100克，薏仁米30克，粳米50克，同煮成粥食之。
寒湿证：大便清稀如水样，腹痛肠鸣，脘闷食少，或兼见恶寒发热、鼻塞身痛，舌质淡苔白，脉沉细。
莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。
脾胃虚弱证：大便时溏时泻，迁延反复，顽固不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物便次明显增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡红，脉细弱。
1、芡实薏仁山药粥：芡实30克，炒薏仁30克，山药50克，糯米100克，砂糖30克。同煮成粥。
2、莲子大枣粥：莲子30克，大枣10枚，山药30克，百合30克，糯米100克。同煮成粥食之。
3、粳米姜茶：茶15克，生姜10克，大枣7枚，粳米30克，同煮成粥食之。
伤食证：泻下粪便臭如败卵，伴有不消化食物，腹痛，泻后痛减，脘腹痞满，嗳腐酸臭，不思饮食，舌苔厚腻，脉滑。
1、山楂山药粥：山楂30克，山药30克，粳米100克，红糖适量，煮粥食之。
2、酸辣汤：焦山楂60克，胡椒粉6克，红糖30克。焦山楂水煎取汁，再加入胡椒粉、红糖搅匀。
腹泻时常选的食物
炒薏仁、芡实子、莲子、百合、山药、大枣、桂圆、石榴、柠檬、茴香、香菇、芫荽、生姜、熟藕、马铃薯、茭白、马齿苋、蒲公英、苦菜、紫菜、胡椒、肉桂、芥末、花椒、红茶、黄酒、红糖、醋等。
（黄罗文）
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