俗话说:“牙痛不是病,痛起来真要命。”人们都希望有一副健康的牙齿。按照下述方法-,坚持口腔保健按摩,能收到良好的护齿功效。

①端坐放松,闭口,上、下牙齿吻合,用力咬紧,可双侧同时用力,亦可单侧轮回,以腮部酸胀、津液增多为度。

②上、下牙齿对齐叩击,先叩两侧板牙20— 30次,再叩门牙20-30次,由慢渐快,由轻渐重,以牙齿麻胀口中有津液为度。

③轻闭口,以舌尖内外牙龈,做往复环形运动如若搅物,以舌麻腮胀、津液满口为度。

④闭口,做鼓漱动作,舌在口中不断搅动,待津液满口后,将津液分三次吞咽,意送丹田

⑤用双手大鱼际(拇侧掌肌)部位,在口腔外分别以四或儿拍律按摩上下颌牙龈,由轻逐渐加重,促进牙龈血液循环。

⑥前牙、后牙各空咬50次,增强口腔自洁作用。

⑦点揉面部下关颊车穴各一分钟;横擦腹部关元穴、背部肾俞穴及部,以透热为度,每天早晚各一次。

以上方法长期坚持,可提高咀嚼能力,增强消化功能,固齿利舌,防治牙周疾患及口腔溃疡。 (杭州市第四医院 刘良)

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